5 Tanda Seseorang Gampang Dimanipulasi Menurut Psikologi

Banyak orang ingin disukai dan dihargai, tapi jika kebutuhan akan persetujuan ini terlalu tinggi, seseorang jadi rentan dimanfaatkan. Menurut survei YouGov, 48 persen orang mengakui bahwa mereka adalah people pleaser alias terlalu ingin menyenangkan orang lain. Sayangnya, sifat ini jadi sasaran empuk bagi manipulatif yang pintar membaca kelemahan orang lain.

Psikolog Jamie Cannon menyebut bahwa manipulator tahu cara memanfaatkan kelemahan, kecemasan, dan background seseorang. Jika seseorang terlalu terbuka menunjukkan rasa ingin diterima, tanpa sadar mereka sedang menunjukkan celah yang bisa dimanfaatkan. Penting untuk belajar menjaga batasan emosional, terutama saat mengenal orang baru.

Di era media sosial yang menampilkan standar kesempurnaan, rasa percaya diri rendah jadi masalah umum. Namun menurut psikologi, rendahnya kepercayaan diri bisa membuat seseorang merasa tidak pantas dan enggan membela diri, sehingga sangat mudah dimanfaatkan. Hal ini ditegaskan oleh Prof. Ronald E. Riggio dalam Psychology Today.

Orang yang merasa dirinya kurang layak cenderung menerima perlakuan buruk karena merasa tak punya pilihan. Untuk keluar dari lingkaran ini, penting untuk membangun rasa percaya diri, misalnya, lewat terapi, journaling, atau dukungan dari lingkungan yang positif. Dengan memperkuat diri dari dalam, manipulasi jadi lebih sulit masuk.

Menghindari konflik memang bisa terasa aman, tapi dalam jangka panjang justru bisa membuat seseorang kehilangan kontrol atas hidupnya sendiri. Orang yang takut konflik sering kali mengorbankan perasaannya demi menjaga ketenangan, bahkan saat mereka seharusnya bersuara. Sikap ini membuka peluang besar bagi orang manipulatif untuk masuk dan mendominasi.

Menurut psikolog Dr. Marisa G. Franco dalam artikelnya di Psychology Today, konflik dalam hubungan justru bisa meningkatkan keterampilan komunikasi dan pemecahan masalah. Dengan belajar menghadapi perbedaan pendapat, seseorang bisa menetapkan batasan yang sehat, sesuatu yang dibenci para manipulator.

Keinginan untuk disukai adalah hal manusiawi. Namun, jika keinginan ini berubah menjadi obsesi, seseorang bisa kehilangan jati diri dan mudah dikendalikan. Manipulator sangat pandai memanfaatkan orang-orang yang terlalu ingin diterima, karena mereka tahu bahwa orang seperti ini sulit berkata “tidak”.

Penelitian dari Journal of Research in Personality menunjukkan bahwa perfeksionisme yang berasal dari keinginan untuk selalu diterima bisa berujung pada depresi. Dalam konteks manipulasi, orang yang terus menerus ingin disukai akan cenderung mengabaikan kebutuhan sendiri demi menyenangkan orang lain, tanpa menyadari bahwa dirinya sedang dieksploitasi secara emosional.

Orang yang sulit membuat keputusan cenderung mengandalkan orang lain untuk menentukan arah, dan inilah celah yang sering dimanfaatkan oleh manipulator. Mereka bisa memutarbalikkan fakta, membuat orang merasa bersalah, dan memaksakan versinya atas kenyataan. Hal ini dijelaskan oleh Prof. Robert N. Kraft dalam risetnya di bidang psikologi kognitif.

Dalam hubungan pribadi maupun profesional, keraguan yang terus-menerus bisa mengarahkan seseorang ke dalam dinamika yang beracun. Cara mengatasinya bisa dimulai dari langkah kecil, seperti membatasi pilihan agar keputusan lebih mudah diambil. Semakin percaya diri dalam memilih, semakin kecil kemungkinan dimanipulasi oleh orang yang berniat buruk.

Sifat-sifat di atas tidak berarti kelemahan mutlak, tapi bisa menjadi pintu masuk bagi orang manipulatif jika tidak disadari sejak awal. Semakin kita mengenali tanda-tandanya, semakin besar peluang kita untuk melindungi diri. Dari lima tanda di atas, mana yang paling sering kamu lihat di sekitar atau mungkin dalam dirimu sendiri?