Jauhi 5 Kebiasaan Ini agar Gak Mudah Stres Saat Jalani Hari Berat
pexels.com/ivan samkov
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika hari-hari berat harus dilewati, kita pasti merasa sangat lelah dan pikiran stres pun muncul. Saat itu terjadi, kamu pasti akan bingung untuk mengatur cara agar diri menjadi lebih tenang. Percayalah bahwa pikiran stres tersebut terkadang muncul dari dalam dirimu sendiri, lho!
Ada beberapa hal yang wajib banget kamu jauhi agar pikiran stres saat menjalani hari-hari berat bisa hilang seketika. Simak pembahasan lengkapnya berikut ini, ya!
1. Terlalu sering menunda pekerjaan
pexels.com/sora shimazakiPercayalah bahwa terlalu sering menunda pekerjaan hanya akan membuatmu mudah stres. Hal itu terjadi karena seiring berjalannya waktu, bebanmu akan terus menumpuk.
Beban yang seharusnya sangat kecil lambat laun akan membesar. Dengan adanya hal itu, kamu pasti akan diselimuti pikiran stres, sehingga semuanya menjadi berantakan.
2. Tidak memanfaatkan waktu istirahat dengan baik
pexels.com/anna shvetsKetika ada waktu istirahat, cobalah untuk memanfaatkan hal tersebut sebaik mungkin. Janganlah kamu malah bermain-main dengan gadget ataupun sesuatu yang dapat membuat pikiranmu menjadi stres.
Coba, deh, untuk fokus beristirahat saja sebab kamu memiliki energi yang cukup terbatas. Jika hal tersebut dilakukan, percayalah bahwa kamu akan dihindarkan dari yang namanya pikiran stres meskipun menjalani hari-hari berat.
Baca Juga: Bisa Bikin Kamu Stres Sendiri, 5 Tips Atasi Sering Berpikir Negatif!
3. Sering membandingkan pencapaian diri sendiri dengan orang lain
pexels.com/david garrisonEditor’s picks
Jangan pernah iri terhadap pencapaian orang lain karena hal tersebut hanya akan membuatmu menjadi insecure. Ingatlah bahwa setiap orang pasti memiliki jalan suksesnya masing-masing. Membandingkan pencapaian diri sendiri dengan orang lain hanya membuang-buang waktu.
Alangkah lebih baiknya, jika kamu mengalokasikan waktumu untuk upgrade kemampuan. Percayalah, bahwa hal tersebut seribu kali lebih bermanfaat daripada memperhatikan kehidupan orang lain.
4. Tidak mau memberikan self-reward
pexels.com/karolina grabowskaTidak bisa dimungkiri bahwa setiap orang pasti ingin diapresiasi. Tidak hanya dari orang lain, terkadang kamu perlu mengapresiasi diri sendiri dengan cara memberikan self-reward.
Hal tersebut bisa berupa hadiah yang berisikan sesuatu kesukaanmu. Dengan memberikan hal tersebut, pikiran stres pasti akan terhindarkan sebab ada hiburan di kala susahmu.
5. Terlalu memikirkan sesuatu yang belum tentu terjadi
pexels.com/gabby kYang harus kamu lakukan agar tujuan bisa cepat tergapai adalah dengan fokus terhadap pekerjaanmu saat ini. Janganlah kamu malah memikirkan sesuatu yang sebenarnya tidak pasti terjadi karena hal tersebut hanya akan menambah beban pikiran.
Cobalah untuk fokus pada tanggung jawabmu saat ini sebab hal tersebut yang akan memengaruhi keberlangsungan hidupmu ke depannya.
Mengelola pikiran stres memang bukanlah sesuatu yang susah-susah gampang. Buanglah kelima hal buruk di atas agar kamu bisa tetap tenang saat pekerjaan terasa semakin berat.
Baca Juga: Yuk, Lakukan! 5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Membantu Mencegah Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
