Di era media sosial ini, kamu tentu tidak asing dengan istilah cyberbullying. Saat mengalaminya, kamu harus segera mencari dukungan dari orang yang kamu percaya.
Mencari dukungan bukan berarti kamu lemah, tetapi kamu mencari orang yang bisa membantumu keluar dari masalah penindasan ini. Lalu, kalau kamu mengalaminya apa sih yang harus kamu lakukan setelah mencari dukungan? Simak di artikel ini, ya!
Apa yang terjadi kepadamu bukanlah salahmu. Kamu jangan terlarut pada ucapan orang yang menindasmu. Kamu tidak boleh malu dengan dirimu sendiri dan apa yang kamu rasakan. Yang salah adalah yang menindasmu, bukan kamu.
Kamu sebaiknya melepaskan diri sejenak dari handphone dan laptop kamu. Istirahat sambil melakukan kegiatan yang tidak memerlukan teknologi. Kamu bisa memanjakan dirimu dengan makan enak, mandi air hangat, main dengan hewah peliharaan dan bermeditasi.
Kamu bisa mencari ketenangan dengan bergabung dengan komunitas yang memiliki minat yang sama denganmu. Kamu bisa bergabung dengan kelompok buku, organisasi olahraga atau kerajinan, dan lainnya.
Kamu bisa menemukan teman baru dalam kegiatan ini. Selain itu, kamu bisa semakin mengenal dirimu dalam komunitas kegiatan yang kamu ikuti.
Kamu bisa berbicara dengan orang yang profesional atau teman dan keluarga yang kamu percaya tentang perasaanmu. Dengan mengekspresikan perasaan, kamu tentu akan merasa lega sudah bisa mengeluarkan emosimu.
Kamu bisa melakukan kegiatan untuk mengembalikan kepercayaan dirimu. Lakukan hal yang selama ini kamu suka dan bisa membuatmu percaya diri. Kamu bisa melakukan olahraga atau menari untuk meningkatkan kepercayaan diri. Selain itu, cobalah olahraga seperti berlari atau beladiri untuk menyalurkan amarahmu dengan sehat.
Itu dia yang bisa kamu lakukan kalau mengalami penindasan secara digital. Kamu bisa menjaga kepercayaan dirimu agar tidak kalah dengan penindas. Kalau sudah kewalahan, kamu bisa berkonsultasi dengan bantuan profesional.