Bicara soal perempuan, tentunya gak lepas dengan penampilan. Sayangnya, masih banyak perempuan yang merasa kurang percaya diri. Pasalnya, terlalu banyak aktivitas di luar ruangan yang menimbulkan keringat maupun bau tidak sedap.
Sebagai artis sekaligus ibu rumah tangga, aktris sinetron Irish Bella tentu berhadapan dengan padatnya aktivitas sehari-hari dan kerap merasa insecure. Apa yang bisa dilakukannya untuk meningkatkan kepercayaan diri?
"Sebagai publik figur, udah jadi sasaran empuk banget. Makin terbuka sehingga jadi sorotan dan bahan kritikan. Pasti ada waktunya gak percaya diri. Tapi, itu harus dibangun terus," ujar Irish dalam Konferensi Pers Peluncuran Royale Parfum Series by SoKlin Hijab Blue Sapphire pada Selasa (24/1/2023) di The Terrace Senayan, Jakarta.
Bagi Irish, peran sebagai publik figur membuatnya harus beradaptasi dengan berbagai saran maupun kritik. Ia berpikir bahwa menyampaikan pesan itu harus memiliki energi supaya pesan itu bisa masuk ke semua orang. Salah satunya dengan memakai 'kacamata kuda' untuk menyaring hal-hal yang negatif.
Psikolog Klinis bernama Dessy Ilsanty pun menyampaikan bahwa pribadi individu turut terbentuk dari lingkungan sekitar kita. Artinya, manusia memang gak bisa lepas dari keberadaan orang lain.
"Kita harus pakai 'kacamata kuda'. Bukan berarti gak mendengar, justru kita harus selektif melihat dan mendengarkan untuk memperbaiki diri," katanya.
Salah satu hal yang membentengi Irish Bella dari hal-hal negatif adalah kemampuan untuk afirmasi diri sendiri. Perempuan yang baru saja melahirkan anak keduanya ini, beranggapan bahwa kata-kata yang positif dan menyenangkan akan memengaruhi cara kita bersikap dan berpikir.
"Kita harus merasa kalau kita good enough. Lebih ke gimana kita bisa afirmasi kalau kita itu cantik, cukup, dan harus bersyukur," jelas Irish.
Kepercayaan diri seseorang juga dapat dinilai dari lingkungan sekitarnya. Itulah sebabnya penting bagi Irish untuk mengelilingi diri dengan orang-orang yang positif.
"Gimana caranya kita ngebangun rasa percaya diri semudah itu, tergantung bagaimana kita melihat diri sendiri. Gimana kita percaya orang lain kalau gak percaya dengan diri sendiri?" ujar Dessy.
Power posing merupakan senjata penting untuk bisa meningkatkan kepercayaan diri. Menurut Dessy, power posing sendiri merupakan gerakan tubuh yang dilakukan untuk memunculkan power atau pikiran tertentu.
"Ini tuh sangat membantu banget. Ini digunakan kalau lagi akting. Itu memengaruhi, apalagi kalau perannya 180 derajat dengan diriku sendiri. Kalau perlu banyak energi, aku menyendiri dan power posing," ucap Irish.
Power posing ini sejatinya gerakan atau gestur kecil yang mampu menambah rasa percaya diri. Pada saat meletakkan tangan di pinggang dengan badan tegak, secara tidak langsung menunjukkan kesiapan bahwa individu tersebut punya power untuk menghadapi apa pun di depannya.
Power posing lainnya bisa dilakukan dengan jalan tidak menunduk. Tegakkan bahumu dan dibuka secukupnya. Dagu sedikit terangkat setara eye level sehingga tidak terlalu tinggi atau menunduk.
Satu hal yang sering terlupakan tapi penting dilakukan adalah self love. Irish menegaskan pentingnya menghargai diri sendiri sebelum menghargai orang lain.
"Kita harus bisa menunjukkan kesuksesan kita sama orang-orang. Lebih sibukkan diri dengan apa yang kita mampu. Bisa dibilang, me time aku saat ini lebih melihat anak-anak bahagia, bermain, santai tanpa ada batasan waktu," imbuhnya.
Upaya untuk self love salah satunya berusaha mengenali diri sendiri. Setiap orang wajib mengenali kekurangan diri. Dessy menyarankan kita untuk mengubah kekurangan menjadi suatu hal yang berharga. Cari tahu potensi apa yang perlu kamu upgrade.
Berkarier di dunia hiburan membuat Irish Bella menomorsatukan penampilan. Menurut ibu dua anak ini, berpenampilan bagus itu tidak melulu mahal dan susah. Bahkan, seseorang tetap bisa tampil memesona dengan style yang low budget.
Irish menambahkan, "Perempuan mau gimana pun, mau pake baju sebagus apa pun, tapi kalau kita gak merasa cukup atau gak bahagia, pasti gak akan terpancarkan."
Sedikit tips untuk menghadapi krisis percaya diri dari Irish Bella ini, semoga bisa membantu kamu, ya. Merasa insecure itu wajar, asalkan kepercayaan diri tetap dilatih terus menerus.