5 Tips Kembali Semangat Saat Segalanya Tak Kunjung Berhasil

Saat kamu stuck dan merasa usahamu tidak berguna, kamu boleh meluapkan segala emosi negatif yang kamu rasakan dengan menangis. Dilansir healthline, air mata emosi yang kamu hasilkan mengandung hormon stres dan racun-racun lainnya.

Menangis juga membuat kita menghirup udara sejuk dengan cepat. Hal itu dapat mengatur dan menurunkan suhu otak sehingga suasana hati bisa menjadi lebih baik.

Wajar untuk merasa bosan, jika kita terus-terusan dihadapkan dengan rutinitas. Maka dari itu, kamu bisa keluar sejenak dan pergi menenangkan diri ke suatu tempat yang jarang tersentuh oleh rutinitasmu. Sebagai contoh, kamu bisa berjalan-jalan sendirian di taman sembari berbicara dengan dirimu sendiri. Pikirkan hal-hal yang kamu sukai terlebih dahulu, lalu hal-hal kecil yang bisa kamu syukuri, dan berlanjut hingga hal-hal apa saja yang bisa kamu lakukan untuk keluar dari zona stuck kamu.

Tanamkan dalam benakmu bahwa tak masalah jika usahamu saat ini belum terlihat menghasilkan apa-apa. Yang penting kamu fokus dan konsisten dengan apa yang kamu yakini, sambil terus meningkatkan kualitas diri. Terkadang, apa yang kita lakukan tidak secara langsung membawa kita pada tujuan. Akan tetapi, dengan terus berusaha, akan datang ‘pertolongan-pertolongan’ tak terduga yang akhirnya membimbing kita sampai pada tujuan.

Selalu ingat bahwa setiap orang memiliki garis start yang berbeda-beda. Jika dirimu belum bisa mencapai apa yang orang lain peroleh, bukan berarti kamu tak berkompeten. Hanya saja, barangkali orang tersebut memiliki akses yang memudahkan mereka, sedangkan kamu belum dan harus berjuang lebih keras lagi.

Setelah merasa lebih baik dengan pikiran-pikiran positif yang kamu tanamkan dalam dirimu, kamu tidak harus langsung menyelami rutinitas kembali. Lakukanlah hal-hal ringan yang menyenangkan, seperti makan es krim atau melihat konten-konten inspiratif di media sosial.

Pada fase ini, kamu harus menciptakan batasan yang tegas. Jangan sampai keterusan scrolling media sosial hingga berjam-jam atau menonton belasan episode drama Korea.

Sediakan pena dan kertas. Tulis maksimal dua hal paling penting yang harus kamu lakukan. Kemudian susun rencana agar hal tersebut bisa konsisten kamu lakukan setiap hari.

Ingat, done is better than perfect! Lebih baik menyelesaikannya hari ini dan memperbaiki kesalahan yang ada esok hari daripada terus berusaha memperbaiki kesalahan, tapi tidak pernah benar-benar menyelesaikannya.

Bagaimanapun juga, mood dan suasana hatimu telah diatur oleh Sang Pembolak-balik Hati. Maka dari itu, penting untuk berdoa terlebih dahulu agar seluruh aktivitas yang kamu lakukan bisa berjalan dengan lancar.

Ketika segalanya tidak berjalan sesuai rencanamu, kamu bisa lakukan langkah di atas. Semoga tips tersebut bisa membantumu pulih dan mengembalikan semangatmu lagi, ya!