5 Tips Kendalikan Emosi, agar Gak Semakin Tertekan dengan Situasi
Emosi dalam diri manusia terdiri dari berbagai jenis seperti, sedih, bahagia, marah, takut dan sebagainya. Emosi tersebut dapat memengaruhi pikiran dan tindakanmu dalam keseharian. Perubahan emosi yang sering terjadi dan meledak-ledak, dapat mengakibatkanmu tertekan dengan situasi yang ada.
Lalu, bagaimana cara mengendalikan emosi diri, supaya kamu gak semakin tertekan dengan situasi yang sedang dihadapi? Belajarlah untuk menerima terlebih dulu segala emosi yang kamu rasa. Kemudian, pahamilah emosi tersebut dan kontrol dengan sebaik mungkin. Berikut penjelasan lebih lengkapnya. Yuk, simak dan baca sampai selesai, ya.
1.Cobalah kenali dulu emosi yang sedang kamu alami
Tips pertama yang perlu kamu lakukan agar bisa mengendalikan emosi diri yaitu, kenali terlebih dulu jenis emosi yang kamu alami pada saat itu. Dengan kamu mengenali emosimu sendiri, nantinya kamu akan bisa mengetahui dan memahami tentang bagaimana cara untuk mengontrol emosi tersebut, pastinya dengan cara yang baik dan tepat.
Apa pun jenis emosi yang muncul pada saat itu, hal tersebut merupakan bagian dari diri kamu sendiri. Meskipun, yang sedang muncul dan kamu rasakan adalah jenis emosi negatif, maka itu juga bukanlah sebuah masalah, yang terpenting kamu mampu mengenalinya dan mampu mengendalikannya.