5 Tips Kendalikan Emosi, agar Gak Semakin Tertekan dengan Situasi 

Tips pertama yang perlu kamu lakukan agar bisa mengendalikan emosi diri yaitu, kenali terlebih dulu jenis emosi yang kamu alami pada saat itu. Dengan kamu mengenali emosimu sendiri, nantinya kamu akan bisa mengetahui dan memahami tentang bagaimana cara untuk mengontrol emosi tersebut, pastinya dengan cara yang baik dan tepat.

Apa pun jenis emosi yang muncul pada saat itu, hal tersebut merupakan bagian dari diri kamu sendiri. Meskipun, yang sedang muncul dan kamu rasakan adalah jenis emosi negatif, maka itu juga bukanlah sebuah masalah, yang terpenting kamu mampu mengenalinya dan mampu mengendalikannya.

Setelah kamu berhasil mengenali emosi yang sedang dirasa, maka selanjutnya kamu perlu belajar juga untuk menerimanya dengan baik. Penerimaan ini bukan berarti kamu menyerah dan membiarkan emosi tersebut secara begitu saja. Namun, terima dengan ikhlas dan jangan pernah menyangkalnya.

Sadarilah dan belajar lagi untuk bisa mengerti, serta memahami bahwa segala jenis emosi yang muncul dalam diri, itu merupakan suatu hal yang alami dan bisa saja terjadi kepada siapa saja, termasuk dirimu pada saat itu. Ketika kamu mampu memahaminya dengan baik, maka kamu gak akan menyalahkan hingga menghakimi dirimu sendiri.

Tips berikutnya agar kamu mampu mengendalikan emosi diri dan gak semakin tertekan dengan situasi yang terjadi, maka kamu perlu belajar untuk mengenali juga tentang situasi yang ada di sekitarmu pada saat itu. Nantinya kamu akan secara perlahan belajar dan akhirnya mengerti cara dalam mengatur emosi.

Mengenali situasi sekitar akan membantumu dalam melihat waktu, kapan saatnya emosi tersebut dibiarkan saja, dikeluarkan dengan baik, serta kapan waktunya kamu harus menahannya. Kemampuan dalam pengaturan waktu ini memanglah penting dalam hal mengontrol emosi diri setiap hari.

Salah satu hal yang mampu membuatmu tenang dan gak semakin tertekan dengan situasi yang ada, akibat emosi yang kurang baik sedang kamu rasakan, yaitu dengan cara berlapang dadalah terhadap emosi yang kamu rasakan. Berlapang dada juga merupakan cara yang efektif untuk mengontrol emosi diri seseorang.

Menghadapi permasalahan hidup yang terkadang membuatmu kelelahan hingga ingin menyerah pada keadaan, karena selalu merasa tertekan, maka kamu harus belajar untuk berlapang dada. Bangkitlah dan buktikan kepada dirimu sendiri, serta orang lain di sekitarmu bahwa kamu adalah pribadi yang mampu mengendalikan emosi di berbagai situasi.

Menjalani hari-hari yang kadang penuh dengan hal-hal tak terduga, kerap membuat emosi dalam diri naik dan juga turun. Semuanya memang bisa saja tergantung kepada situasi yang sedang kamu hadapi. Namun, jangan pernah merasa takut dan khawatir, apabila emosi diri akan membuatmu semakin tersakiti atau justru menyakiti orang lain.

Nah, agar emosimu gak merugikan diri dan pihak lain, maka tipsnya adalah tetaplah semangat dalam berlatih mengendalikan emosi setiap hari. Dengan rajin berlatih, maka kamu akan semakin terbiasa dan mampu mengontrol emosimu dengan baik. Jika kamu berhasil, maka situasi jenis apa pun yang sedang dihadapi, itu gak akan membuat emosi yang ada menjadi menghilangkan kendali untuk diri sendiri.

Belajar mengendalikan emosi memanglah gak bisa instan kamu lakukan, karena hal tersebut membutuhkan waktu dan proses. Selain itu, akan ada banyak tantangan juga yang harus kamu hadapi dan selesaikan dengan baik. Apabila saat sedang merasa emosi kamu menjadi tertekan dengan situasi yang terjadi, maka cobalah kelima tips di atas tadi, agar kamu bisa mengendalikan diri dan gak semakin merasa tersakiti akibat emosimu sendiri.