Tips Mengaplikasikan 5 Love Language sama Diri Sendiri
Love Language atau bahasa cinta adalah cara-cara yang digunakan seseorang untuk menunjukan kasih sayang. Istilah ini diperkenalkan pertama kali oleh Gary Chapman melalui bukunya yang berjudul 'The 5 Love Languages' pada tahun 1992. Sesuai judulnya, Love Language terdiri dari 5 kategori: Acts of Service (Tindakan), Receiving Gifts (Memberi hadiah), Quality Time (Waktu yang berkualitas), Words of Affirmation (Kata-kata pujian), Physical Touch (Sentuhan fisik).
Love language ini tidak hanya berlaku pada pasangan, lho. Berikut ini adalah beberapa tips kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk mengaplikasikan lima love language kepada diri sendiri alias self-love.
1. Acts of service
Act of service lebih mengedepankan tindakan langsung dibanding kata-kata. Kamu bisa mencoba menyiapkan makanan sehat untuk disantap. Berilah perhatian pada bahan-bahan yang kamu pakai. Selain itu, kamu juga bisa menciptakan lingkungan rumah yang teratur, bersih, dan menyenangkan untuk ditinggali. Buatlah diri kamu merasa nyaman.
2. Receiving gifts
Memberi hadiah kepada diri sendiri dalam rangka self-reward. Belilah sesuatu yang betul-betul kamu sukai. Tidak perlu mahal, kok! Sebagai contoh, kamu bisa membeli buku yang sudah kamu incar sebelumnya, atau bahkan membeli buket bunga untuk diri sendiri. Tidak perlu menunggu hari khusus, ya!
3. Quality Time
Luangkan waktumu untuk bersantai dan melakukan hobimu. Kamu bisa lho, bermain dan bersenang-senang tanpa harus ditemani orang lain. Misalnya, pergi ke bioskop, mencoba menu baru di kafe, traveling, dan masih banyak lagi. Jangan lupa untuk memprioritaskan tidur dan olahraga agar untuk menjaga kesehatan fisik kamu.
4. Words of affirmation
Terkadang, hal yang paling sulit untuk dilakukan justru memberi apresiasi pada diri sendiri. Mulai sekarang, ubah kebiasaan itu, yuk! Cobalah untuk berlatih dengan mengucapkan kalimat-kalimat afirmasi yang bisa mendorong rasa kasih sayang pada diri sendiri. Kamu juga bisa mencoba menulis gratitude journal untuk membantumu agar senantiasa bersyukur dan berpikir positif.
5. Physical touch
Lakukan aktivitas fisik yang membuatmu nyaman. Regangkan otot-ototmu dan bersantailah. Kamu bisa memanjakan diri dengan perawatan spa, facial wajah, dan berbagai perawatan lainnya. Selain itu, kamu juga bisa mempraktekan butterfly hug seperti gambar di atas!
Itulah beberapa tips untuk mengaplikasikan lima love language kepada diri sendiri. Jadi, kegiatan apa saja yang sudah kamu lakukan untuk mewujudkan self-love?
