7 Tips untuk Melepaskan Beban Pikiran, Praktikkan Relaksasi!

20 Jul 2023, 21:56 WIB

ilustrasi terbebani (pexels.com/Yan Krukau)

Rasa terbebani adalah hal yang biasa dirasakan oleh setiap orang dalam kehidupan sehari-hari. Tuntutan pekerjaan, masalah pribadi, dan tekanan sosial dapat menjadi beban yang berat bagi dirimu.

Namun, penting bagimu untuk bisa melepaskan rasa terbebani tersebut agar bisa hidup dengan lebih ringan dan bahagia. Untungnya, ada tujuh tips yang dapat membantumu melepas rasa terbebani dan menjalani hidup dengan lebih damai dan sejahtera. Terapkan, ya!

1. Kenali dan terima emosi

ilustrasi bercermin (pexels.com/Min An)

Langkah pertama dalam melepaskan beban pikiran adalah dengan mengenali dan menerima emosi yang kamu rasakan. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan tersebut, melainkan hadapi dengan bijaksana.

Identifikasi emosi yang kamu rasakan dan cari tahu apa yang memicunya. Terimalah bahwa emosi adalah bagian alami dari dirimu dan berusaha memahaminya akan membantu kamu dalam menghadapinya.