5 Tips Aman Bekerja di Depan Komputer Setiap Hari, Atur Durasi!
ilustasi pegawai (unsplash.com/@anniespratt)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Untuk para pegawai kantoran yang mungkin terbiasa bekerja di depan layar komputer seharian, maka sudah pasti tidak akan asing lagi dengan rasa lelah yang dirasakannya. Hal ini karena memang durasi kerja yang sebetulnya cukup panjang dan aktivitas monoton di depan layar komputer seolah membuat setiap pegawai sering merasa kelelahan.
Sebetulnya memang kamu perlu menentukan sendiri bagaimana caranya untuk tetap aman dan bugar meski harus bekerja di depan layar komputer setiap hari. Oleh sebab itu, lakukanlah beberapa tips penting berikut ini agar tetap aman selama bekerja.
1. Tentukan posisi duduk yang nyaman
ilustrasi meja kerja (pexels.com/@shkrabaanthony)Tips yang pertama adalah dengan menentukan terlebih dahulu bagaimana posisi duduk yang nyaman untukmu. Memang setiap orang biasanya memiliki posisi duduk yang berbeda-beda, namun kamu harus tahu posisi duduk ideal agar tidak sampai menyebabkan rasa pegal nantinya.
Pada saat duduk sebaiknya posisikan dirimu tegap dan tidak membungkuk agar nantinya tidak menyebabkan sakit pada bagian punggung atau pun pinggang. Setidaknya dengan menemukan posisi duduk yang nyaman, maka hal ini akan meminimalisir risiko yang mungkin dirasakan selama bekerja di depan komputer.
2. Berikan bantalan pada kursi
ilustrasi pegawai (unsplash.com/@anniespratt)Sering kali beberapa orang menaruh bantalan pada bagian kursinya untuk diduduki pada saat bekerja. Bantalan ini sebetulnya cukup berfungsi apabila kamu memang merasa bahwa kursimu tidak cukup empuk pada saat diduduki, sehingga mudah pegal.
Sebetulnya tidak ada masalah apabila kamu ingin memberikan bantalan ekstra pada bagian kursimu. Selama kamu merasa nyaman pada saat mendudukinya, maka hal tersebut tidak menjadi masalah dan justru membantumu saat bekerja nanti.
Baca Juga: 6 Jenis Pekerjaan Freelancer yang Cepat Menghasilkan Uang
3. Pastikan pencahayaan ruanganmu tepat
Editor’s picks
ilustrasi ruang kerja (unsplash.com/@austindistel)Bagian selanjutnya yang perlu kamu perhatikan pada saat bekerja di depan kantor adalah mengenai pencahayaan. Banyak orang yang tidak memperhatikan pencahayaan ruangan pada saat bekerjam sehingga justru menyebabkan risiko yang cukup berbahaya bagi mata.
Pastikan bahwa memang pencahayaan di ruanganmu tepat, yaitu tidak terlalu gelap dan juga tidak terlalu terang. Setidaknya dengan pencahayaan yang tepat, maka akan membuatmu lebih nyaman pada saat bekerja di depan layar komputer.
4. Ambil waktu jeda saat lelah
ilustrasi para pegawai (unsplash.com/@anniespratt)Pada saat bekerja tentunya rasa lelah menjadi salah satu hal yang sangat wajar apabila kamu rasakan. Kamu perlu benar-benar cermat untuk memastikan bahwa kamu mendapatkan waktu istirahat yang cukup selama bekerja.
Setidaknya jika memang kamu merasa mulai lelah di depan kamera, maka segeralah untuk beristirahat agar nantinya tidak sampai memberatkan dirimu sendiri. Melalui waktu jeda yang cukup, maka akan mengembalikan kembali fokus dan konsentrasimu dalam bekerja sehingga semuanya tetap berjalan dengan lancar.
5. Perbanyak minum air putih
ilustrasi botol minum (unsplash.com/@bluewaterglobe)Kunci penting untuk membantu aktivitas bekerja agar tetap berjalan dengan nyaman dan normal adalah dengan memperbanyak minum air putih. Banyak sekali orang-orang yang mengabaikan pentingnya minum air putih, padahal justru sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Kamu perlu membiasakan diri untuk minum air putih secara rutin, sehingga membuat kondisi tubuh menjadi lebih fit dan bugar lagi meski harus berada di depan layar komputer berjam-jam. Namun, setidaknya amu akan tetap merasa terhidrasi jika memperbanyak minum air putih.
Menerapkan beberapa tips di atas bisa menjadi pilihan penting apabila kamu ingin tetap bugar selama melakukan aktivitas bekerja di depan komputer. Cara ini efektif agar nantinya kamu bisa bekerja dengan nyaman tanpa masalah. Jangan mengabaikan kenyamanan selama melakukan aktivitas bekerja, ya!
Baca Juga: 5 Keuntungan Ganti-ganti Pekerjaan Saat Muda, Kaya Pengalaman!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
