5 Tips Menjaga Emosi Tetap Stabil saat Bekerja, Harus Dikontrol!
ilustrasi pusing bekerja (pexels.com/Nataliya Vaitkevich)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Segala urusan pekerjaan memang sering kali tidak bisa ditebak dengan mudah karena ada saja masalah yang kerap kali terjadi. Masalah dalam urusan pekerjaan sering kali membuat kondisi emosional yang dimiliki oleh seseorang menjadi sulit terkontrol dengan baik, sebab bisa saja tiba-tiba mudah marah atau mungkin sebaliknya.
Sebetulnya penting sekali untuk tetap berusaha menjaga emosi agar tetap stabil agar nantinya tidak sampai mengganggu proses pekerjaan yang dilakukan. Sebaiknya kamu dapat menerapkan beberapa tips penting berikut ini dalam menjaga kondisi emosi agar nantinya tetap stabil.
1. Tanamkan mindset positif sebelum bekerja
ilustrasi pergi bekerja (pexels.com/Ono Kosuki)Tips pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kondisi emosi tetap stabil adalah dengan menanamkan mindset positif sebelum bekerja. Sebetulnya menanamkan mindset positif ini bahkan bisa kamu lakukan pada saat baru bangun tidur atau bahkan saat baru akan pergi bekerja.
Setidaknya mindset positif yang memang sejak awal sudah kamu tanamkan sebetulnya bisa berdampak besar terhadap rutinitasmu ke depannya. Terpenting kamu jadi bisa lebih bijak dalam mengelola emosi yang ada, sehingga nantinya tidak sampai mudah marah atau emosi dalam menghadapi segala masalahnya.
2. Berusaha menenangkan diri saat dilanda kesulitan
ilustrasi malas bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Proses bekerja memang tidak akan selalu berjalan mulus karena pasti akan ada kesulitan yang harus kamu hadapi. Sebetulnya kesulitan tersebut tidak perlu kamu hadapi dengan cara-cara yang keliru, apalagi jika sampai harus menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi.
Kamu bisa tetap berusaha menenangkan diri pada saat dilanda kesulitan selama bekerja. Cobalah Untuk menarik napas dalam dan mencoba mengontrol diri dengan baik agar nantinya tidak sampai terbawa, serta bisa segera mencari jalan keluar yang terbaik nantinya.
3. Meredakan amarah dengan mengalihkan fokus
ilustrasi bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Editor’s picks
Sebetulnya ada banyak sekali cara dalam meredakan emosi yang kamu miliki. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan berusaha meredakan amarah dan kemudian mencoba mengalikan fokus ke berbagai hal di sekitarmu, sehingga amarah yang kamu miliki bisa berkurang.
Penting sekali untuk mendistraksi fokus pada saat kamu sedang dipenuhi dengan emosi. Selain itu, jika kamu tidak mendistraksi fokus tersebut, maka nantinya kamu bisa dengan mudah mudah meledak-ledak dalam emosi dan pada akhirnya justru menyesali hal tersebut.
Baca Juga: 5 Ragam Distraksi yang Sering Terjadi saat Bekerja, Sangat Mengganggu!
4. Ambil waktu jeda saat bekerja
ilustrasi malas bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Merasa lelah dan jengah dengan pekerjaan yang dilakukan sebetulnya menjadi tanda bahwa kamu sudah mengalami burnout. Kondisi burnout ini jelas bisa memengaruhi emosi yang kamu miliki, sehingga nantinya proses bekerja jadi lebih terhambat ke depannya.
Kamu bisa mencoba untuk mengontrol emosi agar tetap stabil dengan cara mengambil waktu jeda pada saat bekerja. Setidaknya melalui waktu jeda tersebut, maka kamu bisa mengistirahatkan diri sejenak agar nantinya emosi yang dimiliki tetap stabil dan tidak sampai menggebu-gebu.
5. Cari hal-hal yang bisa membangun kembali moodmu
ilustrasi bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Menjaga kondisi mood tetap baik tempat kerja sebetulnya bukanlah merupakan hal yang mudah. Apalagi jika ada banyak sekali masalah-masalah yang harus kamu hadapi, sehingga hal ini membuat kondisi emosi yang dimiliki juga jadi cenderung tidak bisa terkontrol dengan baik.
Setidaknya kamu bisa mencoba untuk membangun kembali mood dalam bekerja dengan cara mencari hal-hal yang menyenangkan. Bahkan hal-hal kecil sekali pun ternyata bisa memberikan energi positif yang nantinya dapat membantu menstabilkan kondisi emosimu.
Menjaga emosi tetap stabil sebetulnya bisa dilakukan dengan cara-cara yang sederhana. Kamu bisa mempraktikkan hal-hal di atas agar nantinya emosi yang kamu miliki tidak sampai mengganggu proses bekerja. Harus belajar bagaimana caranya mengontrol diri dengan baik!
Baca Juga: 3 Tips Mempertahankan Performa Bekerja agar Tetap Prima
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
