5 Trik Menyiapkan Sarapan Cepat di Pagi Hari saat Sibuk

23 Agu 2026, 09:12 WIB

Intinya Sih

Sarapan saat pagi sibuk bisa tetap tersedia dengan memindahkan persiapan ke malam sebelumnya atau memilih menu sederhana yang cepat dibuat.
Buat daftar menu sesuai waktu, termasuk pilihan tanpa memasak untuk lima menit, lalu gunakan bahan yang minim cuci, kupas, dan potong.
Tetapkan menu andalan, kelompokkan bahan serta perlengkapan di tempat mudah dijangkau, dan pilih masakan dengan sedikit peralatan agar rutinitas lebih praktis.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Mengawali hari dengan kesibukan membuat sarapan jadi urusan paling terakhir. Pagi hari biasa membuat waktu terasa sedikit , sarapan akhirnya terlewatkan atau diganti dnegan makanan seadanya.

Padahal, sarapan tidak harus makanan yang dibuat dengan proses yang panjang. Kamu bisa menyiapkan makanan sederhana untuk menghemat waktu di dapur. Salah satu caranya yaitu memindahkan pekerjaan ke malam sebelumnya atau memilih menu yang bisa dibuat secara sederhana.

Berikut beberapa trik yang bisa dicoba agar sarapan tetap siap meski pagi hari terasa sangat padat.

1. Buat daftar menu yang bisa selesai dalam 10 menit
Orang masak (pexels.com/ Polina Tankilevitch)
Buat daftar makanan yang bisa selesai dalam waktu sekitar 10 menit. Daftar ini bisa menjadi pilihan saat kamu tidak punya banyak waktu. Dengan daftar menu ini, waktu untuk membuat sarapan jadi tidak banyak terbuang.
Kamu juga bisa membuat daftar menu berdasarkan waktu yag tersedia. Jika hanya punya waktu 15 menit, pilih menu yang sedikit lebih lengkap. Namun, jika hanya punya waktu 5 menit, pilih sarapan yang tidak membutuhkan proses memasak.
2. Gunakan bahan yang tidak butuh banyak persiapan
Orang masak (pexels.com/ Mikael Blomkvist)
Saat memilih bahan sarapan, perhitungkan juga waktu yang dibutuhkan untuk menyiapkannya. Pilih bahan-bahan makanan sederhana yang mudah digunakan saat waktu terbatas.
Jangan gunakan bahan yang harus dicuci, kupas, atau potong karena membutuhkan waktu lebih lama. Jika ingin menggunakannya, sebaiknya persiapkan bahan lebih awal, jadi pagi hari kamu tinggal menggunakannya.
3. Siapkan satu menu andalan
Makanan di dalam piring (Unsplash.com/ Chris Ralston)
Pilih satu menu makanan yang paling mudah dibuat dan jadikan sebagai menu andalan. Kamu bisa sedikit mengubah variasi agar tidak terasa membosankan. Jangan memaksakan diri membuat menu yang berbeda setip hari.
Punya menu andalan juga membuat kamu lebih mudah saat belanja. Dengan begitu kamu sudah tahu bahan yang perlu disediakan. Saat pagi hari, kamu tinggal mengambil bahan dan langsung memasaknya.
4. Letakkan bahan sarapan di tempat yang mudah dijangkau
Orang mengambil bahan (pexels.com/ Karola G)
Coba kelompokkan bahan yang sering digunakan untuk sarapan. Kamu juga bisa menyimpan perlengkapan di tempat yang mudah terjangkau. Tujuannya untuk membuat rutinitas pagi menjadi lebih praktis.
Saat semua sudah berada di tempat yang mudah ditemukan, kamu tidak perlu membuka banyak lemari untuk mencari banyak barang.
5. Kurangi jumlah peralatan yang digunakan
Orang mencuci piring (Unsplash.com/ Sarah Chai)
Cobalah memilih makanan yang bisa dibuat dengan peralatan sedikit mungkin. Kalau menggunakan piring dan alat makan, segera cuci setelah selesai digunakan agar tidak menumpuk.
Menggunakan peralatan yang sedikit membantu membuat pekerjaan dapur jadi semakin ringan. Trik ini sangat berguna jika kamu memiliki waktu pagi yang sangat terbatas.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.