5 Ucapan yang Perlu Didengar oleh Orang yang Sedang Depresi

Tidak semua orang berani terbuka tentang masalahnya dengan orang lain. Sebagian memilih memendamnya sendiri, baik karena ia belum siap atau sulit mempercayai orang lain. Namun apa pun alasannya, kamu gak perlu memaksanya bercerita jika dia sedang gak ingin.

Cukup yakinkan dirinya bahwa kamu bersedia mendengarkan masalahnya dan bisa jadi teman bicara kapanpun dia butuh. Dengan begitu, dia tahu kepada siapa bisa berbagi cerita saat dirinya sudah siap.

Depresi bisa membuat seseorang kesulitan atau bahkan gak bergairah dalam melakukan aktivitasnya sehari-hari. Dalam kondisi ini, menawarinya bantuan bisa sangat berarti. Dengan begitu, dia juga tahu bahwa ia punya seseorang yang bisa diandalkan.

Membantu gak perlu harus dengan mengeluarkan effort besar. Hal-hal sederhana seperti memesankannya makan siang, mengantarnya ke tempat kerja, atau sekadar menjadi teman curhat saat ia butuh juga dapat bantu meringankan bebannya.

Depresi bisa membuat penderitanya merasa terisolasi dan sendirian. Oleh karena itu, penting untuk meyakinkan dirinya bahwa ia gak sendiri dalam menghadapi masalah dan kamu mau menemani dia melalui masa-masa sulitnya.

Tidak masalah jika kamu gak paham tentang depresi yang dia rasakan karena belum pernah mengalaminya langsung. Namun yang terpenting adalah kamu mau berusaha berempati dan mendengarkan.

Saat depresi, seseorang kerap diliputi perasaan negatif terhadap dirinya sendiri. Ia bisa menjadi rendah diri, pesimis dan merasa tidak berguna bagi diri sendiri maupun orang lain. Oleh karena itu, penting untuk selalu mengingatkan dirinya bahwa ia berharga dan dicintai.

Kamu bisa coba beritahu dia hal-hal yang kamu senangi dari dirinya dan betapa penting ia bagi orang-orang di sekelilingnya. Harapannya, hal ini dapat membantu mengangkat kembali kepercayaan dirinya dan menghindarkan dia dari pikiran atau perilaku negatif yang membahayakan diri.

Walaupun kamu tak berada di posisinya, cobalah untuk berempati dan memvalidasi perasaannya. Dengan mengakui bahwa masalah yang dia alami itu berat, kamu sudah membuat dia merasa dimengerti.

Lebih daripada itu, ucapan tersebut juga bisa menunjukkan bahwa kamu telah perhatian dan mendengarkannya selama ini. Memiliki seseorang yang men-support di masa-masa sulit bisa menjadi hal yang sangat berharga bagi orang yang depresi

Memang tidak ada satupun ucapan yang benar-benar ampuh untuk menyembuhkan depresi. Ucapan tersebut hanya dapat membantu mereka agar tetap yakin dan optimis bahwa masih ada harapan. Namun sesuatu yang diucapkan dengan tulus, meskipun sederhana, terkadang bisa sangat berarti, bahkan bisa menyelamatkan seseorang.