Tips Ini Buat Kamu Gak Ngantuk Saat Berpuasa di Tempat Kerja
tntechoracle.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Permasalahan utama bagi kebanyakan orang saat puasa nih, bagaimana ga, kita harus bangun untuk sahur di jam 3 dini hari lalu harus memulai hari dengan kerja pada pagi harinya.
Permasalhan klasik bagi mereka yang berkerja sahur dan tidur lagi menjadi alasan terlambat ke kantor. padahal kantor sudah memberikan waktu pulang cepat untuk kita bisa sampai rumah lebih awal. alhasil di tempat kerja selalu ngantuk dan ga produktif. Tips ini bisa kamu pakai biar ga ngantuk dan lebih produktif di kantor.
1. Managemen Waktu Tidur
pexelKamu yang berpuasa dikasih space kantor untuk pulang cepet kan, nah sebagian orang tidak memanfaatkan hal ini untuk beristirahat, alasan ngantuk buat kerjaan jadi melar pengerjaannya. akhirnya pulang malam karena ga mau terkena macet dan buka puasa di kantor.
Coba manfaatin waktu pulang cepat untuk ke rumah dan lebih memilih berbuka puasa di rumah, setelah itu kamu bisa tidur lebih awal untuk bangun di pagi harinya
2. Stop Turuti Keinginan Makan Banyak Saat Buka Puasa
wartawanita.comJangan kebanyakan makan saat berbuka, banyak banget nih sebagian orang yang nurutin keinginan mulut, sehingga jadi begah atau bisa dibilang perut memuat kelebihan banyak asupan setelah seharian beristirahat
Ini membuat kamu sulit untuk tidur karena keadaan perut kamu yang penuh, alhasil kamu tidur lebih malam, beri jeda sehingga perut kamu ga kaget. Ingat !!!! kamu harus bangun lebih awal untuk sahur.
Editor’s picks
3. Makan Buah dan Sayur Penting Saat Sahur
pexelJangan terlalu banyak makanan mengandung Karbohidrat seperti nasi. sudah jadi kebiasaan orang indonesia pada umumnya, ada yang kurang sepertinya tanpa nasi. Namun harus diketahui nasi hanya bertahan dalam waktu yang tidak lama saat makanan diolah pada lambung.
Karbo yang banyak ini penyebab kamu ngantuk karena tidak mengandung serat yang bisa menghasilkan senyawa oksida seperti buah dan sayur, alhasil cepat lapar dan hawanya ingin tidur
4. Sudah Sahur, Jangan Tidur Lagi !
dailycripsSudah sahur lalu menjalankan sholat subuh lalu tidur lagi. Ini yang paling bikin kamu ngantuk. Setelah sholat lalu mandi
usahakan jangan tidur kembali. isi jam mu dengan sesuatu yang lebih bermanfaat. contoh mengaji atau persiapan untuk
berangkat kantor lebih awal untuk bisa menyelesaikan pekerjaan lebih awal
Ini sudah menjadi kebiasaan jika kamu tidur kembali saat dini hari, membuat simultan dalam otak kamu meminta beristirahat paling tidak 3 - 4 jam. kamu akan merasa pusing ketika harus tidur lagi hanya 1 atau 2 jam, meskipun lumayan namun ini buat kamu tambah ngantuk
5. Jangan Lupa Perbanyak Air Putih
pexelPaling penting adalah untuk perbanyak minum air putih, ini karena air putih menjaga kita untuk tidak dehidrasi, cairan
oksidasi yang menjaga tubuh kita untuk menghasilkan oksigen lebih agar tidak mengantuk.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
