Comscore Tracker

Yuk Hindari Tidur setelah Sahur dengan 5 Hal Ini!

#RamadanMasaKini Jangan tidur waktu subuh, guys!

Tantangan di waktu sahur adalah rasa kantuk yang sangat berat. Itulah yang terkadang bikin selera makan kita tidak besar. Dampaknya, energi tidak mencukupi untuk beraktivitas di siang hari dan mudah merasakan lapar. 

Sebagian besar orang akhirnya memilih untuk melanjutkan tidur pasca sahur, lebih tepatnya usai waktu subuh. Sebenarnya, ini merupakan kebiasaan yang tidak baik karena waktu subuh itu punya banyak keberkahan. Sayang sekali jika kita melewatkan waktu subuh dengan tidur. 

Nah, apa saja yang bisa kita lakukan untuk menahan kantuk di waktu subuh? Yuk, simak ulasan berikut!

1. Perbanyak tilawah Quran

Yuk Hindari Tidur setelah Sahur dengan 5 Hal Ini!unsplash/T-Foz

Aktivitas yang satu ini sangat direkomendasikan buat kamu untuk dilakukan di waktu subuh. Selain menenangkan jiwa, kamu bisa mengejar target untuk khatam di bulan suci minimal satu kali. Pahalanya pun tidak tanggung-tanggung jika kamu melakukannya dengan ikhlas, lho!

2. Kerjakan rutinitas di rumah

Yuk Hindari Tidur setelah Sahur dengan 5 Hal Ini!unsplash/MichaelBrownin

Jika kamu khawatir tertidur pasca salat subuh, maka kerjakanlah rutinitas rumahan sejak waktu subuh. Meskipun dingin, hangatkan tubuhmu dengan banyak bergerak mulai dari mencuci piring, menyapu halaman, menggosok pakaian, dan sejenisnya. Lakukan dengan santai, agar matamu tidak merasakan kantuk

Baca Juga: 5 Hal Ini Mempercepat Perutmu Terasa Lapar Setelah Sahur

3. Jalan-jalan subuh

Yuk Hindari Tidur setelah Sahur dengan 5 Hal Ini!unsplash/IslamHassan

Jalan-jalan di waktu subuh atau olahraga juga bisa kamu lakukan untuk menghindarkan diri dari aktivitas tidur di waktu subuh. Menghirup udara segar di luar sana akan membuat tubuh dan pikiranmu lebih rileks. Meskipun puasa, kamu tetap butuh olahraga demi kebugaran tubuhmu. 

4. Tidur lebih awal

Yuk Hindari Tidur setelah Sahur dengan 5 Hal Ini!unsplash/RodrigoPereira

Jika kamu khawatir terserang kantuk berat pasca sahur, tidurlah lebih awal di malam hari. Dengan tidur lebih awal, tubuhmu mendapat asupan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup akan membantumu merasa bugar untuk melakukan aktivitas lainnya seperti belajar, bekerja, dan ibadah. 

5. Nonton acara favoritmu

Yuk Hindari Tidur setelah Sahur dengan 5 Hal Ini!unsplash/AlexSuprun

Nah, poin yang ini juga bisa kamu lakukan untuk menahan rasa kantuk di waktu subuh. Tidak masalah jika kamu menyaksikan acara favoritmu di TV atau streaming lewat internet. Namun, harus fokus pada tujuan yaitu menghindarkan diri dari ketiduran. Jadi, usahakan untuk melanjutkan rutinitas setelah menonton, bukan melanjutkan tidur. 

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk tetap melek di waktu subuh, guys! Selamat mencoba! 

Baca Juga: [LINIMASA] Data dan Fakta Arus Mudik Lebaran 2019

Uswatun Niswi Photo Community Writer Uswatun Niswi

Penyuka fiksi dan animasi

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Febrianti Diah Kusumaningrum

Just For You