Bisa Dipakai Gratis, Ini 9 Aplikasi untuk Menjauhkan Stres & Panik

2. Berbasis micro-diary, Daylio jadi jurnal harian yang digarap cepat dan disertai grafik evaluasi

momentier.com

Aplikasi ini begitu cocok buat kamu yang ingin punya jurnal harian, tapi tak pernah berhasil menuliskan catatan yang panjang. Ini karena Daylio merupakan aplikasi berbasis micro-diary. Kamu bisa mencatat kesan harian secara cepat, lalu bisa melacaknya dalam mood tracker dan mengevaluasi lewat grafik bulanan.

3. Meski gratis trial, Talkspace Counseling & Therapy sangat lumayan karena menghubungkan dengan terapis berlisensi

arsenicandoldplace.com

Lewat aplikasi ini, kamu bisa mendapatkan trial konsultasi online gratis. Konsultasi online yang melibatkan terapis berlisensi ini, tentunya sangat tepat buat kamu yang sibuk dan yang selama ini lebih senang menuliskan perasaannya saja.

4. Pacifica - Stress & Anxiety tak cuma berisi terapi dan meditasi. Kamu juga akan ditangani sesuai dengan kecepatan pribadi

teenlifeline.org

Aplikasi ini dirancang secara psikologis membantu stres dan kecemasan lewat Cognitive Behavioral Therapy, meditasi, relaksasi, dan pelacakan mood. Aplikasi ini efektif untuk mengelola stres, kecemasan, dan depresi sesuai dengan kecepatan masing-masing orang. Karena aplikasi ini percaya, penanganan stres dan kecemasan tak hanya masalah kecepatan melainkan kemajuannya.

5. Siapa sangka latihan pernapasan membuat sirna stres dan panikmu? Breathe2Relax adalah aplikasi pendukungnya

inlifehealthcare.com

Aplikasi Breathe2Relax ini direkomendasikan oleh American Psychological Association, lho! Ia sangat tepat manajemen stres, terutama pada penderita Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Lewat latihan pernapasan, kamu menstabilkan suasana hati, menstabilkan amarah, dan mengelola kecemasan.

Baca Juga: Bikin Stres, ini 5 Kekhawatiran yang Pasti Hinggap Saat Semester Akhir

6. Awal mula mencoba aplikasi Happify, kamu akan melakukan tes deteksi terkini. Setelah itu, ada sejumlah latihan yang menarik diikuti

Happify

Tujuan aplikasi ini adalah membuat pemakainya merasa lebih bahagia. Sejumlah pilihan program telah tersedia agar kamu bisa mencapai bahagia tersebut. Awalnya, kamu akan menjalani tes agar keadaanmu yang terkini bisa dideteksi. Selain itu, ada latihan bersyukur, meditasi, dan belajar mengenal diri sendiri.

7. Flowy Beta adalah aplikasi menajemen stres yang menyenangkan karena menggabungkan games dan latihan pernapasan

pixelkin.org

Flowy Beta adalah sebuah games yang diciptakan untuk penderita panik dan gangguan kecemasan. Dalam gamesnya, kamu ditugaskan untuk menyelesaikan puzzle dengan bantuan napas. Ini karena tujuan utama games ini adalah melatih cara bernapas lewat diafragma.

8. Saat butuh seseorang yang bisa diajak bicara atau sekedar pendengar, 7 Cups of Tea memfasilitasimu bertemu dengan orang-orang itu

wordpress.com

7 Cups of Tea akan membantumu saat butuh seseorang yang bisa diajak bicara. Proses searching orangnya juga cepat. Tinggal sign in dan kamu akan terhubung dengan konselor terlatih atau pendengar agar bisa mulai mengobrol. Kamu juga bisa memilih pendengar yang dimau berdasarkan hal yang disukai atau pengalaman hidup.

9. Sekilas melihat aplikasi T2 Mood Tracker, mungkin sangat sederhana. Tapi ini cukup manjur karena dibuat oleh ahlinya

chevroletreview.us

T2 Mood Tracker merupakan aplikasi pelacak suasana hati yang klasik tapi cukup manjur. Aplikasi ini dikembangkan oleh National Center for Telehealth & Technology Amerika. Awalnya, aplikasi ini tercipta untuk membantu orang-orang militer dalam memantau kesehatan emosionalnya. Beberapa kali dalam sehari, aplikasi ini akan memintamu untuk menilai keadaan emosi. Dari situ, kamu akan mendapatkan grafik untuk mengetahui kecenderungan mental.

Itu tadi sembilan aplikasi untuk menjauhkan stres dan panik dari mentalmu. Silahkan kamu coba unduh dan rasakan efeknya. Tapi ingat untuk tetap memberi jeda penggunaan ponselmu atau kamu sama saja, tetap stres.

Baca Juga: 9 Cara Menghilangkan Stres Tanpa Obat Penenang, Bisa Dicoba Sekarang!