Wajib Tahu, Ini 6 Cara Kelola Rasa Malu yang Berlebihan

Selalu berpikir negatif bisa menjadi sumber dari rasa malu berlebihan yang selama ini kamu alami. Bukannya mendapatkan solusi, berpikir negatif hanya akan membuat kamu merasa semakin malu.

Daripada memikirkan hal-hal buruk tentang dirimu, lebih baik kamu mencari solusi untuk mengatasi sumber rasa malu tersebut. Misalnya kamu malu karena selalu mendapat nilai yang rendah, lebih baik kamu fokus belajar agar nilaimu lebih baik ke depannya.

Tidak ada yang salah dengan menjadi pemalu. Jadi, kamu tak perlu menyangkal bahwa malu memang sudah menjadi bagian dari dirimu. Yang terpenting adalah jangan biarkan sifat pemalu tersebut mengubahmu jadi orang yang kurang percaya diri. Kamu bahkan tak perlu ragu menjelaskan tentang sifatmu tersebut pada orang lain.

Jadi, yang perlu kamu lakukan hanyalah menerima sifat dasarmu yang memang pemalu tersebut.

Kamu harus sadar bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Untuk mengurangi sifat pemalu, sebaiknya kamu fokus mencari kelebihan yang ada dalam diri kamu sehingga kamu bisa fokus mencari peluang untuk memanfaatkan kelebihan dirimu sendiri dan kamu bisa jadi individu yang lebih percaya diri.

Agar mentalmu semakin kuat, kamu harus berusaha membuat dirimu jadi orang yang terbuka terhadap kritikan orang lain. Jangan menganggap kritik sebagai ungkapan kebencian pada dirimu.

Sebaliknya, kritik adalah bentuk kepedulian orang-orang terhadap kamu. Dengan berbesar hati menerima kritik, artinya kamu siap mengubah diri kamu menjadi lebih baik. Kamu pun jadi lebih bisa mengelola rasa malu yang selama ini menghantuimu.

Coba ingat-ingat hal apa yang selalu membuat kamu merasa malu. Setelah itu coba kamu analisis apakah hal itu bisa dicegah atau dihilangkan, serta solusi untuk mengatasinya. Dengan demikian, kamu bisa mencegah terjadinya hal apa pun yang berpotensi membuat kamu merasa malu. Selain itu, kamu juga sudah mempersiapkan solusi untuk mengatasi rasa malu itu.

Setelah selama ini kamu bersusah payah melupakan kejadian memalukan, tapi temanmu malah dengan entengnya membuat kejadian memalukan yang kamu alami sebagai bahan guyonan. Kalau demikian, segera jauhi temanmu itu.

Demi kebaikanmu sendiri, kamu perlu menjauhi teman yang tidak peduli akan perasaanmu. Lebih baik kamu berteman dengan orang-orang yang mau mendukung dan menjaga perasaanmu.

Sebenarnya rasa malu adalah hal penting dalam kehidupan supaya setiap orang jadi segan melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan norma. Akan tetapi kalau perasaan malu tersebut berlebihan, kamu perlu solusi untuk segera mengatasinya.