Lakukan 5 Cara Ini untuk Mengobati Rasa Bosan dan Malas Olahraga
ilustrasi malas untuk berolahraga (pexels.com/Tim Samuel)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Terutama untuk kamu yang baru memulai untuk olahraga, menjaga konsistensi itu penting. Olahraga memiliki manfaat besar, tidak hanya untuk kesehatan saat ini, namun juga di masa yang akan datang. Menjaga agar tetap semangat berolahraga itu bukan hal yang mudah, lho.
Ada saja hal-hal yang membuat perasaan malas serta bosan untuk berolahraga seperti biasanya. Nah, lima cara ini bisa kamu lakukan untuk cara mengobati rasa bosan berolahraga. Rasa semangat seperti saat memulai kebiasaan olahraga, jangan sampai pudar.
Baca Juga: 6 Tips Memilih Sepatu yang Cocok bagi Pencinta Olahraga Outdoor
1. Ajak anabul untuk berolahraga bersama
ilustrasi olahraga mengajak hewan kesayangan (pexels.com/Gustavo Fring)Jika kamu terbiasa berolahraga sendirian, rasa bosan bisa lebih cepat muncul, lho. Alasannya, tidak ada teman untuk ngobrol atau saling memberikan dukungan. Namun, mengandalkan teman untuk olahraga bersama juga bukan solusi yang tepat.
Sebaiknya, buatlah jadwal sendiri untuk kegiatan olahraga, tanpa harus mengandalkan partner olahraga. Salah satu solusi mengobati rasa bosan olahraga sendirian, adalah mengajak anabul atau anak bulu, hewan kesayangan menemani berolahraga. Cara ini juga bisa menjadi bagian dari quality time bersama hewan peliharaan.
2. Variasikan outfit olahraga
ilustrasi outfit olahraga tema cerah (pexels.com/The Lazy Artist Gallery)Tidak bisa dimungkiri, outfit atau pakaian olahraga itu juga berpengaruh, lho. Rasa bosan olahraga bisa juga datang karena bosan dengan penampilan outfit yang itu-itu saja. Sebagai bentuk apresiasi, tidak ada salahnya untuk kamu membeli item outfit olahraga yang baru.
Pilihlah warna yang belum kamu miliki, ya. Dengan cara ini, kamu terlihat lebih menarik dengan penampilan yang baru. Pastikan, outfit yang kamu kenakan mengutamakn kenyamanan selama berolahraga, ya.
Baca Juga: 6 Tips Memilih Sepatu yang Cocok bagi Pencinta Olahraga Outdoor
3. Ganti tempat atau waktu berolahraga
Editor’s picks
ilustrasi olahraga setelah pulang kerja (pexels.com/Li Sun)Menjalani rutinitas yang sama hampir setiap hari, tak heran muncul rasa malas. Sama halnya dengan bekerja, berangkat setiap pagi pun juga kadang menjadi kegiatan yang sangat membosankan. Tentu setiap orang pasti mengalami hal yang sama.
Kamu bisa mengobati rasa bosan kamu dengan mengubah waktu dan tempat arena berolahraga, lho. Jika kamu terbiasa berolahraga di stadion dekat rumah setiap akhir pekan, tidak ada salahnya untuk mencoba olahraga di stadion lain sepulang kerja. Akhir pekan yang sebelumnya kamu gunakan untuk olahraga, kali ini kamu bisa bersantai.
4. Tantang diri dengan ikut event olahraga
ilustrasi ikut event olahraga (pexels.com/RUN 4 FFWPU)Cara satu ini dijamin akan memompa semangat kamu untuk meningkatkan intensitas olahraga, lho. Contohnya jika kamu menyukai olahraga lari, mulailah untuk mencari info terkait event marathon atau color run, dalam waktu terdekat. Lalu, bergabunglah dengan kelompok pelari yang juga berniat mengikuti event terebut.
Dengan sendirinya, kamu akan merasa tertantang untuk olahraga. Rasa bosan yang awalnya menghampiri, akan memudar secara perlahan. Tidak hanya mengobati rasa bosan olahraga, cara ini juga semakin mengasah keahlian olahraga kamu, lho.
5. Mengingat perbedaan kondisi badan sebelum membiasakan olahraga
ilustrasi memotivasi diri saat malas olahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)Mayoritas, pasti sudah tahu, olahraga merupakan hal yang wajib untuk dilakukan secara rutin. Hal ini berhubungan dengan banyak hal, terutama kesehatan jangka panjang, kualitas tidur bahkan produktivitas harian. Saat rasa bosan dan malas menghampiri untuk enggan berolahraga, cobalah mengingat sejenak kondisi tubuh sebelum kamu membiasakan berolahraga.
Kontras perbedaan pada hal tersebut pasti sangat cepat kamu rasakan. Mulai dari berat badan ideal, pola makan yang lebih baik serta badan terasa bugar dan nyaman. Nah, dengan kamu mengingat hal tersebut, kamu akan menyayangkan jika kamu berniat absen dari jadwal olahraga yang sudah kamu buat.
Jangan lupa untuk mengambil jeda waktu berolahraga, ya! Jadwalkan waktu agar kamu dapat bersantai tanpa harus pergi berolahraga. Namun, hindari untuk berlibur lebih dari dua hari dari jadwal olahraga yang sudah kamu buat sendiri, ya. Semangat!
Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga Futsal yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
