5 Konsekuensi yang Menantimu saat Kamu Terlalu Lama Bermain Medsos

2. Berpengaruh negatif terhadap kesehatan mental

ilustrasi perempuan depresi (pexels.com/MART PRODUCTION)

Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat berkontribusi besar pada masalah kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, dan depresi. Hal ini terjadi karena media sosial kerap menjadi wadah bagi banyak orang untuk memperlihatkan diri dan mempertontonkan kebahagiaannya. Alhasil, banyak orang yang tergerak untuk membandingkan diri dengan kehidupan orang lain yang tampak sempurna di media sosial.

Kegiatan membanding-bandingkan inilah yang kemudian memicu perasaan tidak puas dengan diri sendiri dan merasa rendah diri. Padahal kalau kita berpikir lebih jauh, kehidupan seseorang di media sosial gak berpengaruh apapun untuk hidup kita. Kebahagiaan yang dirasakan orang lain harusnya tidak mengganggu kebahagiaan kita, begitu pula kesedihannya. Begitu bukan?

Baca Juga: 5 Alasan Jangan Berdebat di Media Sosial, Buang-buang Waktu

3. Merenggangkan hubungan interpersonal

ilustrasi perempuan memainkan ponsel (pexels.com/cottonbro studio)

Awal mula berkembangnya media sosial adalah untuk memperkecil jarak dalam melakukan komunikasi. Seseorang yang mulanya terpisah ribuan kilometer, bahkan berbeda benua, bisa berkomunikasi dengan mudah dengan makin canggihnya teknologi. Namun, semakin ke sini penggunaan media sosial justru kurang dirasakan manfaatnya untuk alat komunikasi.

Banyak orang yang kini menggunakan media sosial di luar batas normal. Hal ini justru dapat mengganggu interaksi dan kualitas hubungan dengan orang sekitar. Ketergantunganmu pada medsos membuatmu lebih tertarik dengan interaksi di dunia maya daripada di dunia nyata. Alhasil, ketergantunganmu terhadap medsos membuat yang dekat menjadi jauh dan yang jauh belum tentu menjadi dekat.

4. Menurunkan kualitas tidur

ilustrasi perempuan tidur (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Penggunaan media sosial sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur yang sehat. Paparan cahaya biru yang dihasilkan dari layar ponsel dapat mengganggu produksi hormon tidur dan membuat seseorang insomnia atau sulit tidur. Ketidakteraturan waktu tidur inilah yang menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk.

Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kelelahan, ketidakseimbangan emosi, dan masalah kesehatan jangka panjang. Demi meminimalkan dampak ini, ada baiknya kamu membatasi penggunaan media sosial ataupun ponsel menjelang waktu tidurmu. Alih-alih scrolling medsos, ada baiknya kamu menyediakan waktu untuk untuk bersantai sambil membaca buku atau melakukan kegiatan yang menenangkan sebelum tidur.

5. Mengurangi waktu untuk menikmati hobi

ilustrasi dua perempuan melukis (pexels.com/RDNE Stock project)

Terlalu sering menghabiskan waktu di media sosial dapat mengurangi waktu yang tersedia untuk melakukan kegiatan produktif atau menikmati hobi. Ketergantungan media sosial juga bisa membuatmu jadi pribadi yang oversharing. Akibatnya meskipun melakukan hobi, bisa saja hobi tersebut gak bisa benar-benar kamu nikmati karena tujuanmu bukan menyenangkan diri, melainkan hanya sebagai bahan update story di media sosial.

Penggunaan medsos yang berlebihan mungkin saja membuatmu melewatkan kesempatan untuk belajar, berolahraga, membaca, bahkan menghabiskan waktu dengan orang-orang tercinta. Secara gak langsung hal ini dapat menghambat pertumbuhan pribadi dan mengurangi kebahagiaanmu secara keseluruhan. Alhasil, media sosial gak menjadi wadah hiburan melainkan berubah menjadi sumber dari gangguan mental.

Kita harus bisa mengatur waktu dalam bermain media sosial. Penggunaan media sosial gak selalu berdampak negatif kok asalkan kita mampu menggunakannya secara wajar. Ingat ya, semenarik-menariknya dunia maya, dunia itu bukanlah dunia nyata yang bisa kita telusuri hingga lupa waktu. Kendalikan dirimu dan rasakan manfaatnya!

Baca Juga: Sisi Baik dan Buruk Penggunaan Media Sosial di Drakor Celebrity