6 Cara Agar Gak Tergoda untuk Turunkan Berat Badan Lewat Jalan Pintas

2. Hindari diet ekstrem

ilustrasi makanan diet sehat (pexels.com/The Lazy Artist Gallery)

Sayangnya, banyak orang yang mengikuti diet ekstrem. Seperti pengurangan drastis dalam asupan kalori atau mengeliminasi makanan tertentu. Padahal, ini bisa membahayakan kesehatanmu dan menyebabkan efek samping yang serius.

Hindari godaan untuk mengambil jalan pintas seperti ini. Pilihlah diet yang seimbang dan beragam yang mencakup semua kelompok makanan penting, termasuk protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, buah, dan sayuran.

Baca Juga: Kenapa Badan Terasa Panas tetapi Tidak Demam?

3. Fokus pada perubahan gaya hidup

ilustrasi tidur yang cukup (freepik.com/gpointstudio)

Ketimbang mencari solusi instan untuk menurunkan berat badan, fokuslah pada perubahan gaya hidup yang sehat dan berkelanjutan. Cara ini jauh lebih baik dan membuat kamu lebih menghargai prosesnya.

Termasuk di antaranya adalah menerapkan kebiasaan makan yang sehat, seperti mengurangi asupan makanan olahan dan gula tambahan, sering mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, serta membatasi konsumsi alkohol dan makanan cepat saji. Selain itu, jadwalkan waktu untuk berolahraga rutin dan pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.

4. Pertahankan pikiran positif

ilustrasi meditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Jangan lupa, tetaplah mempertahankan pikiran positif tentang proses penurunan berat badanmu. Hindari terjebak dalam siklus penurunan berat badan yang gak sehat walaupun itu terdengar menggiurkan dan lebih mudah untuk dilakukan.

Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan membutuhkan waktu dan kesabaran, dan fokuslah pada kemajuanmu daripada hasil instan. Berikan afirmasi positif kepada diri sendiri dan beri dirimu pujian untuk setiap langkah kecil yang kamu ambil menuju tujuan tersebut.

5. Temukan support dari orang lain

ilustrasi memberikan support ke pasangan (pexels.com/Ba Tik)

Gak ada salahnya untuk menemukan support dari orang lain yang mendukung tujuan penurunan berat badanmu. Ini akan membuat kamu terhindar dari godaan untuk mengikuti jalan pintas. Kamu akan lebih semangat dalam menikmati proses yang sedang berjalan.

Temukan teman atau anggota keluarga yang juga ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Bersama-sama, kalian bisa saling menyemangati dan terus berusaha untuk menurunkan berat badan secara konsisten.

6. Fokus pada kesehatan dan kesejahteraan

ilustrasi olahraga aerobik (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Terakhir, ingatlah bahwa menurunkan berat badan yang sehat gak hanya soal penampilan fisik, tetapi juga tentang kesehatan dan kesejahteraanmu secara keseluruhan. Hindari godaan untuk mengambil jalan pintas yang berisiko dan fokuslah pada kesehatanmu dengan menerapkan kebiasaan makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan merawat diri dengan baik secara keseluruhan.

Cara ini akan membuat kamu lebih menerima diri sendiri terlepas dari berapa pun berat badan yang kamu punya nantinya. Anggap saja kurus sebagai bonus, dan sehat adalah tujuan utamamu yang sebenarnya.

Mengatasi godaan untuk menurunkan berat badan dengan cara instan memang gak mudah. Terlebih dengan banyaknya iklan dan review dari orang-orang ternama yang mungkin berseliweran di media sosialmu. Itulah kenapa ini membutuhkan kesadaran diri, kesabaran, dan tekad yang kuat. Siap mencapai tujuan penurunan berat badanmu dengan cara yang sehat?

Baca Juga: Berapa Berat Badan Ideal Pria Menurut Kemenkes? Ada Rumusnya