6 Tips Efektif Atasi Kulit Tumit yang Pecah-pecah, Lebih Sehat!
ilustrasi memegang tumit (pexels.com/Towfiqu barbhuiya)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tumit pecah-pecah sebenarnya adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang. Kondisi ini bisa sangat mengganggu karena gak hanya menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit, tetapi juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Apa kamu pernah atau sedang mengalaminya?
Tumit pecah-pecah terjadi ketika kulit di sekitar tumit mengalami kekeringan dan kehilangan kelembapan alami. Sehingga menyebabkan retakan-retakan yang menyakitkan. Namun, kamu gak perlu khawatir, karena ada beberapa tips efektif yang bisa membantu mengatasi masalah ini dan menjaga kulit tumit tetap sehat. Ini, nih, enam di antaranya!
1. Rajinlah menggunakan pelembap
ilustrasi wanita akan menggunakan pelembab (pexels.com/Joshua Lim)Pelembap adalah kunci untuk menjaga kulit tumit tetap lembap dan terhidrasi. Ketika kulit kehilangan kelembapan alami, retakan-retakan cenderung muncul, dan inilah saatnya pelembap akan sangat membantu. Pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan alami seperti minyak almond, minyak zaitun, atau shea butter untuk hasil yang lebih efektif.
Oleskan pelembap pada kulit tumit setiap hari, terutama sebelum tidur. Kamu juga bisa menggunakan kaus kaki setelah mengoleskan pelembap untuk memastikan penyerapan yang lebih baik.
2. Rendam tumit dalam air hangat
ilustrasi merendam kaki dengan air hangat (pexels.com/Stephanie Allen)Cara lain untuk mengatasi tumit pecah-pecah adalah dengan merendamnya ke dalam air hangat. Air hangat membantu melembapkan kulit dan membuka pori-pori, sehingga pelembap bisa menyerap dengan lebih baik.
Tambahkan sedikit garam atau minyak esensial ke dalam air rendaman untuk manfaat tambahan. Rendam tumit selama 10-15 menit, lalu gosok lembut dengan batu apung atau sikat khusus untuk tumit guna mengangkat sel-sel kulit mati. Lakukan ini secara teratur, minimal dua hingga tiga kali seminggu.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Bikin Tumit Kering dan Pecah-Pecah
3. Jangan abaikan asupan air yang cukup
ilustrasi minum air putih (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)Air gak hanya penting bagi tubuh tetapi juga kulit. Kurangnya asupan air bisa menyebabkan kulit kering, termasuk pada tumit. Pastikan kamu minum cukup air setiap hari, yakni sekitar 8 gelas air (sekitar 2 liter) untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Editor’s picks
Air membantu menjaga kulit tetap lembap dari dalam. Pastinya ini akan membantu mencegah tumit pecah-pecah.
4. Gunakan scrub yang mengangkat kulit mati
ilustrasi melakukan scrub tumit dan kaki (pexels.com/Towfiqu barbhuiya)Kulit mati pada tumit bisa menyebabkan penumpukan dan menyebabkan kulit terlihat kusam dan kasar. Untuk mengatasi hal ini, gunakan scrub yang mengangkat kulit mati secara teratur. Kamu bisa membeli scrub yang dijual di pasaran atau membuat sendiri dengan campuran gula pasir dan minyak zaitun atau madu.
Gosokkan scrub secara lembut pada kulit tumit, lalu bilas dengan air hangat. Ini akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan menjadikan kulit tumit terasa lebih lembut.
5. Pilih sepatu yang tepat dan gunakan kaus kaki
ilustrasi memakai sepatu dan kaos kaki (pexels.com/Ron Lach)Sepatu yang gak nyaman atau gak sesuai bisa menyebabkan tekanan berlebih pada tumit, yang akhirnya bisa memperburuk kondisi kulit yang pecah-pecah. Pilihlah sepatu yang sesuai dan memberikan dukungan yang cukup untuk kakimu.
Gunakan kaus kaki yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat untuk menjaga kelembapan kaki. Kaus kaki juga berfungsi membantu mengurangi gesekan antara tumit dan sepatu, juga mengurangi risiko retakan kulit.
6. Konsumsi makanan sehat untuk kesehatan kulit
ilustrasi wanita makan makanan sehat (pexels.com/Nathan Cowley)Kulit yang sehat berasal dari dalam, oleh karena itu penting untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang mengandung omega-3, vitamin A, C, E, dan mineral seperti seng dan selenium.
Contohnya seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah-buahan. Nutrisi ini bisa membantu menjaga kulit tetap sehat, termasuk kulit pada tumit.
Dengan mengikuti keenam tips diatas, kamu bisa mengatasi masalah tumit pecah-pecah dan menjaga kulit tumit tetap sehat dan lembap. Penting untuk diingat bahwa perubahan gak terjadi dalam semalam, jadi bersabarlah dan konsistenlah dalam merawat kulit tumitmu. Jika masalah ini berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kulit untuk perawatan lebih lanjut. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Baca Juga: 4 Bahan Alami untuk Mengatasi Tumit Kering Pecah-pecah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
