5 Cara Atasi Anxious Attachment dalam Hubungan Asmara, Cegah Insecure!

16 Feb 2022, 11:36 WIB

ilustrasi sepasang kekasih (unsplash.com/bocharov)

Anxious attachment atau disebut juga dengan kecemasan dalam membangun hubungan secara emosional bisa berdampak dalam hubungan asmara. Orang yang memiliki kecemasan ini akan sering merasa takut jika diabaikan atau ditinggalkan oleh pasangan. Tak jarang banyak pikiran negatif yang menyerang diri sendiri.

Krisis kepercayaan terhadap pasangan akan membuat sulit terjalinnya hubungan yang penuh rasa percaya. Jika dibiarkan hubunganmu dan pasangan bisa semakin renggang. Jadi, perlu untuk memiliki self-awareness dan dukungan pasangan untuk mengatasi kecemasan tersebut. Berikut lima cara yang bisa kamu terapkan!

1.Bangun komunikasi menjadi lebih berkualitas

ilustrasi kencan (unsplash.com/christinhumephoto)

Komunikasi memegang peranan penting dalam berlangsungnya setiap hubungan, tak terkecuali hubungan asmara. Sedikit saja komunikasi tertunda maka bisa menimbulkan masalah. Oleh karenanya, penting untuk bisa menjaga komunikasi agar semakin berkualitas.

Kamu harus bisa membantu pasangan mengomunikasikan kebutuhan emosionalnya. Agar kamu tahu bagaimana perasaan yang sedang dia alami dan tahu cara untuk membuatnya nyaman. Dengan begitu kamu tidak akan menduga-duga atau bingung atas perubahan sikap yang dia lakukan.

2.Berikan perhatian penuh terhadap pasangan

ilustrasi pasangan berpegangan tangan (unsplash.com/priscilladupreez)

Perhatian tentu jadi satu cara ampuh untuk membuat pasangan merasa nyaman. Tunjukkan rasa peduli dan perhatian pada dirinya yang akan membuatnya yakin kalau kamu selalu ada untuknya.

Berikan pula pengertian atau pemahaman untuk mencegah hadirnya rasa curiga di dalam hubungan. Perhatian bisa kamu berikan kapan saja tanpa menunggu momen tertentu. Dengan begitu, pasangan akan yakin kalau kamu benar-benar tulus dan ada untuknya.

3.Jaga perilaku agar tetap konsisiten

ilustrasi memasak bersama pasangan (unsplash.com/jsnbrsc)

Anxious attachment bisa terjadi ketika pasangan merasa kamu akan mengabaikan atau meninggalkannya. Jadi, cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari hal tersebut adalah dengan menjaga perilaku agar tetap konsisten.

Kamu harus bisa yakinkan pasangan kalau memang perilaku yang kamu tunjukkan karena perasaan yang tulus. Dengan begitu, pasangan akan yakin dan percaya bahwa dia tak perlu khawatir karena kamu tak akan pernah mengabaikannya.

4.Selalu penuhi janji dan komitmen

ilustrasi pasangan yang berbahagia (unsplash.com/juanparodriguez)

Membangun rasa percaya tentu harus ditunjukkan dari caramu memenuhi janji dan komitmen. Dengan memenuhi janji, pasangan akan yakin kalau kamu memang bisa dipercaya. Hal ini akan menyingkirkan ruang keraguan dari dalam dirinya.

Menunjukkan aksi nyata juga bisa menjadi cara ampuh bahwa kamu adalah pribadi yang setia. Dengan begitu, segala keraguan dan kecemasan dalam diri pasangan akan berangsur mereda dan perlahan hilang.

5.Bantu pasangan mendapatkan self-awareness dan refleksi diri

ilustrasi pasangan (unsplash.com/sejadisruptivo)

Anxious attachment dapat hilang jika pasanganmu memiliki self-awareness. Bantu pasangan agar bisa memiliki kesadaran penuh dalam dirinya. Artinya, kamu harus membantunya memahami bahwa keterikatan hubungan dengan seseorang pasti memiliki banyak lika-liku.

Tak selalu bisa berjalan dengan mulus, karena masalah bisa saja terjadi. Tetapi, yakinkan dia bahwa kalian akan selalu berusaha menghadapinya bersama-sama. Dengan begitu, pasanganmu akan belajar untuk membiasakan diri dan merefleksikan dirinya lebih baik lagi.

Penting juga selalu bisa mengomunikasikan masalah apa pun yang timbul dalam sebuah hubungan. Dengan begitu, kamu dan dirinya dapat saling mendukung dalam mengatasi anxious attachment tersebut.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.