5 Cara Melepaskan Diri dari Hubungan Toksik, Move On, yuk!

16 Jun 2022, 20:26 WIB

ilustrasi menolak (pexels.com/keira-burton)

Seperti namanya, hubungan toksik atau toxic relationship adalah jenis hubungan yang memberikan banyak dampak negatif. Pernah tidak kamu merasakan ketidaknyamanan dalam hubungan? Membuatmu merasa selalu khawatir, gelisah, takut, seperti diawasi atau menjadi sasaran kemarahan pasangan.

Jika semua hal di atas sering kamu rasakan dalam hubungan, kemungkinan kamu memang sedang berada dalam hubungan toksik. Hubungan ini harus segera disadari dan dihindari sebelum terlalu dalam. Berikut lima cara yang bisa kamu lakukan untuk lepas dari hubungan yang toksik!

1.Kenali dengan baik sifat pasangan

ilustrasi pasangan (pexels.com/rodnae-prod)

Melepaskan diri dari hubungan yang toksik memang tidak mudah, tapi bukan tidak mungkin. Terlebih jika kamu sudah terlanjur sayang dan mungkin hubungan telah berjalan cukup lama. Tapi mencoba bertahan dalam lingkungan yang toksik juga sudah pasti salah.

Jadi, kamu harus bisa mengenali sifat pasangan yang membuatmu tak nyaman dalam hubungan tersebut. Apa yang membuatmu sedih, marah, takut dan sebagainya. Jika kamu sudah tahu letak sumber masalahnya, maka akan lebih mudah mencari penyelesaiannya pula.

2.Bangun rasa percaya diri katakan kejujuran

ilustrasi pasangan bertengkar (pexels.com/mart_production)

Seseorang yang tengah berada dalam hubungan yang toksik, kerap kehilangan rasa percaya diri. Hal ini yang menyebabkan kamu mungkin merasa rendah diri, tak layak, marah bahkan hingga depresi.

Kamu harus menyadari bahwa kamu yang bisa mengubah keadaanmu sendiri. Bangun rasa percaya dirimu kembali dan katakan yang sejujurnya pada pasangan.

Sampaikan keluh kesahmu dan jangan pernah merasa bersalah. Kamu berhak mempertahankan apa yang kamu anggap benar.

3.Tak mengapa minta bantuan orang lain

ilustrasi mengobrol (pexels.com/ekaterina-bolovtsova)

Jangan pernah takut untuk meminta bantuan orang lain. Apakah sekadar untuk teman bicara atau ketika kamu butuh perlindungan. Terkadang hubungan toksik bisa mengarah pada kekerasan fisik yang biasanya dialami oleh wanita.

Kamu tak perlu berpikir panjang, ketika pasangan menyakiti fisikmu maka segera laporkan pada orang yang tepat. Segera mencari pertolongan sebelum semuanya terlambat.

Kamu juga boleh meminta bantuan seorang ahli seperti halnya psikolog. Ceritakan semua masalahmu untuk dicarikan jalan keluarnya.

4.Fokuskan untuk kebahagiaan diri sendiri

ilustrasi perempuan bercermin (pexels.com/olly)

Dalam hubungan yang toksik kamu pasti akan sering kali lupa untuk membahagiakan diri sendiri. Orientasi dan fokusmu akan selalu tertuju padanya. Sehingga, kamu luput terhadap kebahagiaanmu juga.

Itu semua adalah hak yang tak boleh dirampas oleh siapa pun termasuk pasanganmu. Bohong jika kamu tak bisa bahagia tanpanya.

Kamu hanya akan menyakiti diri terlalu lama jika masih bersama dengan dia. Kebahagiaan yang kamu dapatkan dengannya adalah semu dan tak pernah ada.

5.Kuatkan hati, beranikan diri untuk beranjak pergi

ilustrasi putus dengan pasangan (pexels.com/rodnae production)

Paling sulit memang untuk mengatakan putus atau berpisah dari orang yang kamu sayang. Tetapi sadarlah bahwa ini adalah hubungan toksik yang harus kamu hindari. Kuatkan dirimu, jangan takut untuk beranjak pergi.

Selamatkan dirimu dari rusaknya mental karena berada dalam hubungan yang negatif. Jangan pernah berpikir untuk kembali sekalipun dia memohon. Jika perlu hapus dan blokir semua kontaknya dan jangan pernah berkaitan lagi dengannya.

Semakin cepat kamu bisa terhindari dari hubungan toksik, maka akan semakin besar kemungkinan merasa tenang. Jangan ragu untuk move on, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.