Setiap orang pasti membutuhkan dukungan emosional, terlebih dari orang terdekatnya, seperti pasangan. Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan ketika pasangan saling memberikan dukungan secara emosional. Salah satunya, yaitu tercipta hubungan yang sehat.
Meskipun terlihat sederhana, tetapi beberapa orang mungkin mengalami kesulitan untuk mengetahui bagaimana cara memberi dukungan emosional pada pasangannya. Nah, biar gak bingung, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa diikuti.
Komunikasi menjadi salah satu aspek yang sangat penting dalam hubungan. Ketika pasanganmu mengungkapkan sesuatu dan mulai terbuka padamu, maka penting untuk mendengarkan dan memperhatikannya.
Charlotte Johnson, pakar seks dan hubungan, dikutip Verywell Mind, menyebut jika kamu gak sepenuhnya hadir saat mendengarkan, kamu mungkin akan kehilangan informasi penting yang membuat pasanganmu merasa bahwa kamu gak tertarik dan gak peduli padanya.
"Kamu gak boleh mengabaikan atau menghakimi apa yang dia katakan atau rasakan. Karena pada akhirnya, setiap orang mengalami emosi yang berbeda dan menanggapinya dengan berbagai cara. Gak ada cara yang benar atau salah untuk hal ini," ungkapnya.
Selain itu, jika dia gak keberatan, kamu juga bisa menjadi pendengar aktif yang memberikan pertanyaan. Misal, kamu bisa bertanya hal apa yang terjadi padanya, bagaimana perasaanya menghadapi itu, dan sebagainya. Pastikan untuk coba memposisikan dirimu menjadi dia dan pahami yang dia rasakan dengan melihat sesuatu dari sudut pandangnya.
Setelah mendengarkan dan memahami posisinya, selanjutnya tanggapilah itu dengan serius. Berikan ia respons yang penuh empati, perhatian, dan kasih sayang. Meskipun masalah yang dialami bukan sesuatu yang menurut kamu hal besar, tapi bisa saja bagi pasanganmu itu adalah sesuatu yang gak mudah.
Dikutip MedicalNewsToday, Zawn Villines, penulis topik kesehatan dan sosial, mengungkapkan, saat ini mungkin sangat sulit bagimu untuk berempati dengan emosi yang belum pernah kamu alami. Dalam situasi tersebut, gak apa-apa untuk jujur tentang kamu yang gak memiliki pengalaman serupa.
Akan tetapi, kamu bisa mengakui rasa sakitnya dengan mengungkapkan berbagai hal. Misalnya, berikan validasi dengan mengatakan, bahwa hal yang dialaminya pasti sangat sulit.
Beberapa orang menganggap bahwa kontak fisik sederhana dapat memberikan dukungan secara emosional. Ini bisa berupa hal-hal kecil, seperti memegang tangannya saat pasanganmu tengah bercerita, merangkulnya saat dia bersedih, atau menepuk-nepuk rambutnya untuk menunjukan dukungan, dan sebagainya.
Adam England, penulis topik kesehatan mental, dilansir Verywell Mind, mengungkapkan, kamu bisa menawarkan kasih sayang fisik dengan bertanya terlebih dahulu pada pasangan. Mintalah izin kepadanya ketika kamu ingin menggenggam tangannya atau mengusap punggungnya saat ia tengah berbicara. Pastikan pasanganmu merasa aman dan nyaman dengan tindakanmu dan jangan pernah memaksanya.
Menunjukkan cinta, perhatian, dan dorongan adalah hal sederhana yang bisa memberikan dukungan emosional untuk pasangan. Villines mengatakan, terkadang seseorang perlu mendengar bahwa dirinya layak untuk dicintai. Terlebih lagi, ketika ia sedang mengalami masalah.
Yakinkan dan hibur dia, serta ingatkan bahwa kamu mencintainya dan ingin melalui masa-masa sulit ini bersama. Tunjukkan kepedulian dan rasa cintamu. Meskipun itu mungkin gak bisa membuat masalahnya langsung selesai, tetapi itu pasti akan memberikan kekuatan bagi pasanganmu dan membuatnya merasa gak sendirian.
Terakhir, kamu juga bisa menawarkan bantuan untuk bersama menghadapi masalahnya. Tapi sebelum itu, tanyakan dulu apakah saat ini pasanganmu hanya ingin bercerita tentang hal-hal yang dihadapinya atau dia juga membutuhkan solusi darimu.
Villines menuturkan, "Tanyakan apa yang dia butuhkan. Sebab, pasanganmu mungkin hanya ingin berbicara atau dia juga butuh nasihat dan dukungan materi. Selain itu, mungkin juga dia ingin pengalihan perhatian dan mengubah topik bicara. Ikuti saja alur yang dibawakannya".
Intinya, untuk memberikan dukungan secara emosional pada pasangan, kamu perlu mendengarkan dan menanggapinya dengan serius. Jangan pernah bertindak gegabah dengan masuk secara langsung dalam masalahnya tanpa persetujuan. Jadilah sosok yang selalu ada untuk pasanganmu, serta tunjukan cinta dan perhatian padanya.