5 Penyebab Kamu Gampang dan Sering Menangis Belakangan Ini
Sedih adalah salah satu emosi yang wajar dan manusiawi banget untuk kita rasakan. Gak akan mungkin ada manusia yang gak pernah merasakan kesedihan dalam hidupnya. Namun, bukan berarti itu bisa dianggap wajar jika terus menerus hadir dalam diri kita hingga berhari-hari dan membuat kita gampang menangis.
Normalnya, kita mungkin akan menangis ketika memang ada sesuatu yang menyedihkan sedang terjadi. Namun, jika sampai segala hal bahkan yang sebenarnya lucu sekalipun, malah membuat kita menangis sedih, ini berarti ada yang gak beres. Mungkin, satu dari lima hal di bawah ini penyebabnya.
1. Sedang sensitif dan peka banget sama segala hal
Gampang menangis bisa jadi tanda bahwa kamu sedang sangat sensitif. Pengaruh hormon atau situasi tertentu dalam hidupmu bisa memicu keinginan untuk terus menangis ini. Gak heran, kejadian lucu dan menghibur pun bisa bikin air matamu mengalir tanpa sadar.
Apalagi jika memang ada kejadian yang benar-benar menyentuh, kamu pasti jadi gak bisa menahan diri untuk gak menangis. Ingat, tenangkan diri dan terus belajar untuk mengendalikan emosi, ya.
2. Kamu sedang stres berat
Tekanan akan suatu hal sangat berpotensi bikin perasaan sedih cepat menyerang. Akibat sedang stres berat, kamu mungkin jadi lebih mudah merasa sedih dan menangis tanpa alasan yang jelas.
Jika ini adalah penyebabnya, maka penting sekali untuk mengatasi permasalahan tersebut dari akarnya. Kenapa kamu merasa stres dan tertekan, kemudian mulailah mencoba berdamai dengan keadaan. Lambat laun, perasaan sedih juga jadi terangkat dari hatimu dan kamu bisa bahagia lagi.
3. Fisik dan mentalmu sedang kelelahan
Gak cuma urusan mental, fisik yang kelelahan juga bisa bikin kita gampang merasa sedih. Apalagi kalau keduanya sudah sama-sama lelah. Pasti berbagai perasaan negatif jadi mudah menghampiri, termasuk juga rasa sedih.
Hal sepele aja bisa bikin kita jadi gampang menangis kalau badan dan pikiran sudah kelelahan. Makanya, untuk menghindari hal ini, jangan sampai kita memforsir diri secara berlebihan.
4. Overthinking yang sering melanda akhir-akhir ini
Rasa sedih juga mungkin muncul dari kebiasaan overthinking yang akhir-akhir ini gak bisa kamu hindari. Pikiran soal suatu hal yang sangat mengganggu, bisa jadi pemicu air matamu selalu ingin mengalir keluar. Padahal, sangat mungkin semua overthinking tersebut hanyalah kekhawatiranmu yang berlebihan aja.
Rasa sedih memang gampang hadir kalau kita mengundangnya dan mempersilahkannya memporak-porandakan hati dan perasaan. Pertanyaannya, mau sampai kapan kamu dikendalikan rasa sedih ini?
5. Kamu sedang butuh me-time
Kesehatan mental adalah sesuatu yang wajib dijaga. Sebab, jika sudah terdapat gangguan, akan sulit mendeteksinya karena dia tak kasat mata. Belum lagi kalau kamu malah menomorduakan kesehatan mentalmu, bisa-bisa rasa sedih malah mendominasi. Tanpa sadar, kamu jadi gampang menangis dan merasa galau terus menerus.
Itu artinya, me-time harus segera diagendakan karena kamu sudah mulai kehilangan dirimu sendiri. Kembali refleksi kesalahan apa yang terjadi hingga kamu gampang menangis belakangan ini adalah salah satu cara yang patut dicoba jika kesedihan sering melanda. Terlebih jika itu semua sudah mulai mengganggu aktivitasmu sehari-hari.
Ingatlah bahwa kamu yang memiliki kendali atas semua perasaan, baik itu positif maupun negatif. Bukan malah sebaliknya. Setuju?
