5 Perbedaan Rasa Cemburu Sehat Vs. Mengekang, Pahami!

Saat kita cemburu dengan pasangan kita, perilaku kita secara sadar maupun tidak sadar akan menggambarkan perasaan kita. Orang dengan cemburu yang wajar atau sehat, tentu gak akan berperilaku terlalu ekstrim sehingga menyakiti dan bahkan merugikanmu. Sebaliknya, orang yang memiliki rasa cemburu yang mengekang, mereka akan berperilaku agresif dan bisa membuatmu terus-terusan merasa bersalah, bahkan pada hal-hal yang kecil.

Melansir Psychology Today, Andrea Bonior, Ph.D., seorang psikolog klinis berlisensi, pembicara utama, profesor, dan penulis mengatakan, "Jika pasanganmu menggunakan kecemburuannya yang tidak proporsional sebagai indikasi otomatis bahwa kamu melakukan kesalahan, atau untuk memberi tahu kamu bahwa dia tahu lebih banyak daripada kamu tentang perasaan atau niatmu, itu adalah tanda bahwa mereka meninggikan kebutuhan dan perspektif mereka sendiri di atas kebutuhan dan perspektifmu, dan mencoba untuk mendapatkan kendali."

Setiap orang tentu memiliki perasaan cemburu. Bedanya, ada beberapa orang yang tingkat cemburunya masih wajar, ada beberapa orang juga yang tingkat cemburunya sudah tidak wajar dan berlebihan.

Ini bisa jadi patokanmu untuk mengukur level kecemburuan pasanganmu, apakah masih dalam batas wajar atau sudah kelewatan. Perasaan cemburu yang tidak wajar ini jika didiamkan akan membuat hubunganmu dan dia semakin buruk dan kurang sehat.

"Kebanyakan orang mungkin merasa cemburu jika mantan supermodel pasangannya menggoda pasangannya di sebuah pesta.  Tetapi jika pasanganmu tampaknya mengungkapkan kecemburuan tentang interaksi yang sederhana dan ramah di antara teman, rekan kerja, atau bahkan orang asing — atau tampaknya menyindir bahwa kamu bahkan tidak boleh berbicara dengan lawan jenis, itu bukan harapan yang berkelanjutan, dan mungkin akan mengarah pada isolasi di kemudian hari jika kamu mulai mematuhi aturan mereka yang semakin ketat," tambah Bonior.

Dalam hubungan, tentu peran masing-masing orang sangatlah penting untuk kelangsungan dan keberlanjutan hubungan tersebut. Namun, jika pasanganmu terus-menerus membuat kamu menebak-nebak tentang komitmennya, memainkan permainannya, atau dengan sengaja melanggar perjanjian hubungan untuk membuat kamu marah, itu mungkin merupakan tanda bahwa mereka menggunakan kecemburuan yang mereka punya terhadap dirimu.

Terkadang, pasanganmu mungkin menggunakannya sebagai taktik untuk mengontrol, menerangi, atau mempertahankan dinamika kekuatan. Tentu hal ini sudah tidak sehat lagi dalam sebuah hubungan.

Melansir Elite Daily, Joi Hamilton, Ph.D., seorang relationship coach mengatakan, dengan sengaja memancing reaksi cemburu adalah tanda bahwa suatu hubungan perlu diperbaiki. Kecemburuan terkadang digunakan untuk membuat pasangan tetap ragu dan takut - jadi jika kamu terus-menerus gelisah atau merasa harus meminta maaf, itu mungkin merupakan tanda bahaya.

Kejujuran dalam hubungan merupakan hal yang sangat penting. Dengan selalu jujur, kita bisa jadi terbuka dengan pasangan kita dan akan memperbaiki hubungan yang sudah ada menjadi lebih baik lagi.

Kejujuran memiliki peran yang sangat besar bagi kelanggengan suatu hubungan. Namun, jika kamu merasa bahwa kamu selalu menutup-nutupi sesuatu atau berbohong hanya untuk menghindari reaksi pasanganmu yang selalu cemburu berlebihan, ini bisa jadi masalah yang akan kamu dapatkan cepat atau lambat dalam hubunganmu. 

"Sering kali, tanda-tanda paling awal dari hubungan yang mengendalikan tidak hanya melibatkan apa yang dilakukan pasangan pengendalimu, tetapi bagaimana kamu menemukan perubahan perilakumu sendiri. Kamu mungkin sangat lelah dengan kecemburuan pasanganmu yang terlalu aktif sehingga kamu merasa lebih mudah untuk mulai berbohong," ungkap Bonior.

Memiliki pasangan yang suka mengatur bukanlah sesuatu yang menyenangkan. Jika pasanganmu selalu berkomentar dan membuatmu menuruti semua permintaanya, ini bisa membuat perilakunya semakin mengekang atau controlling.

Hubungan yang sehat adalah hubungan di antara dua orang yang saling percaya satu sama lain. Dengan percaya, pasangan tersebut tidak akan berusaha keras mengatur dan mengontrol satu sama lain. 

Bonior menambahkan, "Tanda klasik dari perilaku pengendalian adalah mencoba memutuskan pasangan dari sistem dukungan teman dan keluarga mereka. Tentu saja, hal ini meningkatkan risiko pelecehan secara eksponensial, karena orang yang dikendalikan kurang mampu meminta bantuan orang lain dalam hidupnya untuk melihat betapa tidak sehatnya hubungan mereka dan kurang mampu mendapatkan dukungan untuk melarikan diri."

Nah, dari lima poin di atas, kamu sudah bisa melihat bagaimana sikap seseorang dengan rasa cemburu mengekang. Kalau kamu sedang dalam situasi ini, jangan ragu untuk meminta bantuan orang-orang terdekatmu, ya. Jangan sampai kamu memendam semuanya sendiri yang dapat menyiksa ketenangan batinmu.