5 Seni Memahami Kekasih yang Stres di Tempat Kerja

Ketika pasangan pulang dan mulai bercerita tentang stres kerjanya, pastikan kamu mendengarkan dengan sepenuh hati. Fokus sepenuhnya kepada apa yang ia katakan tanpa gangguan dari ponsel atau televisi. Memberi perhatian penuh bisa membantu pasangan merasa lebih dihargai dan didukung. Ini penting karena, seperti dilansir Axiom Medical, banyak perempuan merasa tekanan berlebih dari pekerjaan karena sering kali menangani tanggung jawab di tempat kerja dan di rumah.

Hindari interupsi atau langsung memberikan solusi kecuali diminta. Kadang, pasangan hanya butuh tempat untuk meluapkan perasaannya tanpa merasa dinilai. Ini membantunya merasa lebih lega setelah bercerita.

Tunjukkan kepedulianmu dengan menggunakan bahasa yang mendukung dan penuh empati. Hindari membandingkan stresnya dengan stresmu sendiri. Ini malah bisa membuatnya merasa tidak dimengerti.

Menurut survei yang dilakukan Deloitte, perempuan dengan tanggung jawab rumah tangga yang lebih banyak cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih buruk dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki beban tersebut. Saat ia mulai mengeluh, jangan langsung menawarkan solusi. Cobalah untuk berempati dan tunjukkan bahwa kamu memahami betapa sulitnya situasinya. Ini bisa membuatnya merasa lebih diperhatikan dan dihargai.

Jika kamu merasa pasangan mungkin salah paham tentang situasi di tempat kerja, ajukan pertanyaan yang mendorongnya untuk melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda. Tanyakan dengan cara yang tidak menghakimi, seperti “Apa yang membuatmu berpikir seperti itu?” Ini membantunya mempertimbangkan perspektif lain, terutama jika ia mengalami tekanan tambahan saat perempuan sering kali merasa kelelahan karena beban kerja yang berlebihan.

Tawarkan saran jika ia meminta, tetapi lakukan dengan lembut dan tidak mendesak. Cobalah untuk memberikan nasihat dengan cara yang konstruktif, seperti “Aku punya ide yang mungkin bisa membantu, bolehkah aku berbagi?” Ini membantunya merasa didukung tanpa merasa tertekan.

Amati jenis stres yang pasanganmu alami apakah itu stres jangka pendek atau kronis. Stres kronis mungkin menandakan bahwa ia tidak puas dengan pekerjaannya atau merasa terjebak dalam rutinitas. Diskusikan tentang kepuasan kerjanya pada waktu yang tepat, seperti saat makan malam bersama.

Tanyakan dengan lembut tentang bagaimana perasaannya tentang pekerjaannya dan jika ada perubahan yang ingin ia buat. Ini bisa membuka kesempatan untuk percakapan yang lebih mendalam dan membantunya mengatasi masalah yang mungkin lebih besar dari yang tampak. Banyak perempuan yang menunjukkan gejala stres fisik seperti masalah pencernaan dan serangan panik, yang sering kali diakibatkan oleh tekanan pekerjaan yang terus-menerus.

Ciptakan rutinitas santai setelah pasangan pulang kerja untuk membantunya melepaskan stres. Ini bisa berupa aktivitas sederhana seperti jalan-jalan sore, menonton film, atau hanya berbicara tentang hal-hal ringan. Memiliki waktu berkualitas bersama membantunya mengalihkan pikiran dari stres kerja. Ini sejalan dengan temuan Deloitte, saat banyak perempuan merasakan perbaikan dalam keseimbangan kerja-hidupnya dengan memiliki fleksibilitas kerja yang lebih baik.

Pastikan ada waktu khusus untuk bersantai dan menikmati kebersamaan tanpa gangguan dari pekerjaan. Rutinitas ini bisa menjadi cara efektif untuk membantu pasangan merasa lebih tenang. Ia juga bisa terhubung denganmu setelah hari yang panjang.

Seni memahami kekasih bisa semakin kamu dalami melalui film terbaru IDN Pictures, yang berjudul Seni Memahami Kekasih (2024). Film yang dibintangi Febby Rastanty dan Elang El Gibran ini, siap menghiasi layar bioskop Tanah Air mulai 5 September 2024. Jadi, jangan lupa nonton film komedi romantis satu ini, bareng pacar atau orang terkasihmu, ya!