5 Tips Mengatasi Rasa Takut Menikah, Kenali dan Akui Perasaanmu!

Ketakutan akan menikah bisa terjadi karena beberapa hal, salah satunya adalah masa lalu. Pengalaman dan peristiwa di masa lalu yang kurang mengenakkan atau membuat trauma akan pernikahan bisa membuat kamu takut semuanya akan terulang kembali.

Dilansir Verywell Mind, Kendra Cherry, selaku spesialis rehabilitasi psikososial, pendidik psikologi, dan penulis, mengatakan bahwa kamu harus meluangkan waktu untuk memikirkan riwayat hubunganmu.

"Bagaimana ketakutanmu akan komitmen memengaruhi hubunganmu di masa lalu? Apakah kamu berulang kali meninggalkan hubungan? Apakah kamu menjauhi orang-orang? Atau apakah kamu melakukan sabotase diri saat hubungan berjalan baik?", pertanyaan-pertanyaan tersebut bisa kamu tanyakan kepada diri sendiri untuk mengevaluasi ketakutan yang kamu alami.

Memikirkan tentang kebutuhan menjadi salah satu cara berpikir secara bijak. Kamu tentunya gak mau terus-terusan merasa takut untuk menikah padahal kamu tahu kamu menginginkannya. Jangan sampai rasa takutmu menguasai diri sendiri dan menghalangimu untuk mendapatkan apa yang benar-benar kamu butuhkan.

Cherry mengatakan, "Pertimbangkan apakah rasa takutmu menghalangi kamu dari apa yang benar-benar kamu inginkan. Kamu mungkin belum tentu menginginkan atau siap untuk hubungan yang serius, jangka panjang, dan berkomitmen. Tetapi jika kamu merasa kehilangan apa yang benar-benar kamu inginkan, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi rasa takut tersebut, sehingga kamu dapat membentuk hubungan yang sehat, penuh kasih, dan langgeng dengan orang lain".

Dalam memecahkan suatu masalah, kamu harus mengetahui terlebih dahulu akar dan penyebab masalah yang ada. Untuk mengatasi rasa takut ini pun kamu harus mengetahui dulu apa penyebabmu takut untuk menikah. Dengan begitu, tentunya kamu akan jadi lebih mudah dan lebih fokus dalam menemukan solusi untuk mengatasi rasa takutmu.

Dikutip Marriage, Rachel Pace, seorang expert blogger mengatakan bahwa, "Kamu mungkin memiliki ketakutan akan pernikahan dan kamu belum memikirkan alasan di baliknya. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mencari tahu apa masalahnya. Setelah kamu melakukannya, kamu dapat mulai melewatinya atau menentukan apa yang ingin kamu lakukan untuk mengatasi masalah ini".

Mungkin alasan kamu takut menikah adalah karena kamu takut semua ekspektasi yang ada di kepalamu tidak benar tentang pernikahan. Hal ini bisa disiasati dengan cara mulai bergaul dengan orang-orang yang sudah menikah. Dengan begitu, kamu jadi akan lebih mengetahui tentang pernikahan yang sesungguhnya dan berharap bahwa rasa takut serta khawatir itu perlahan-lahan akan hilang.

"Jika kamu tidak yakin tentang orang yang sudah menikah atau pernikahan, menghabiskan waktu bersama mereka dapat membantu. Kamu dapat makan malam di rumah teman atau mengundang mereka ke rumahmu. Melihat bagaimana mereka berinteraksi satu sama lain dapat memberimu pemahaman tentang pernikahan dan membantumu mengatasi beberapa gagasan yang ada di kepalamu tentang pernikahan," tambah Pace.

Mendatangi konseling atau checkup juga gak ada salahnya untuk dicoba. Siapa tahu, memang ternyata kamu memiliki masalah yang lebih serius dari yang kamu pikirkan, bukan?

Mungkin kamu memiliki kondisi kesehatan atau mental yang perlu dirawat, yang membuat dirimu merasa cemas dan takut. Pace menambahkan, dengan melakukan checkup, kamu jadi akan mengetahui secara pasti tentang rasa cemas dan takutmu dari bimbingan dokter. Selain itu, konseling juga gak kalah pentingnya untuk dilakukan. 

"Ada beberapa jenis konseling tersedia untuk perempuan yang takut menikah atau untuk pria yang takut menikah. Ingatlah bahwa kamu dapat memilih untuk menemui seorang konselor bersama, atau kamu dapat pergi sendiri untuk menyelesaikan masalahmu," ungkapnya.

Nah, kalau kamu merasa ada rasa khawatir dan takut akan menikah, lima tips di atas bisa banget kamu praktikkan. Apa pun masalahmu, semoga bisa sesegera mungkin mengatasi rasa takut tersebut, ya!