Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ketika orang lain menyenggol sifat sensitif dari diri kita, baik sengaja atau tidak disengaja, pasti muncul perasaan tersinggung. Reaksi paling umum saat hal tersebut terjadi adalah marah. Ada juga yang menjadi sedih dan murung.
Perasaan tersinggung bisa muncul kapan saja dan sulit ditebak. Namun, cara kita merespon perasaan tidak nyaman ini masih bisa dikontrol, lho. Berikut ada lima cara menyikapi perasaan tersinggung berdasarkan penyebabnya. Keep reading!
1. Tersinggung oleh hal dari masa lalu
ilustrasi kenangan masa lalu (freepik.com/freepic.diller) Penyebab ketersinggungan satu ini pasti dialami oleh sebagian besar orang. Entah itu karena situasi atau orang yang punya sisi emosional dari masa lalu. Apalagi jika kamu sebelumnya sudah bersusah payah untuk bangkit dari hal tersebut.
Cara menyikapi rasa tersinggung oleh hal dari masa lalu adalah dengan mengingatkan kembali dirimu bahwa hal tersebut sudah berbeda dengan saat ini. Jadi, untuk apa menguras emosi.
Kamu bisa menulis daftar alasan mengapa situasi saat ini berbeda dengan masa lalu. Jadikan daftar tersebut sebagai alasan kuat untuk kamu tidak tersinggung dan bereaksi yang tak diperlukan.
Baca Juga: 5 Tips supaya Tidak Mudah Tersinggung, Tenangkan Dirimu!
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
2. Tersinggung oleh rasa takut akan masa depan atau sesuatu yang tak kamu ketahui
ilustrasi harapan masa depan (freepik.com/zirconicusso) Dunia kerap mempertemukan kita dengan orang-orang yang menanyakan kapan lulus, dapat pekerjaan, punya pasangan, anak, rumah sendiri dan lain sebagainya. Bahkan, kalimat-kalimat tersebut bisa terlontar dari mulut orang terdekat, entah itu keluarga atau tetangga.
Sangat wajar jika tersinggung oleh hal itu. Akan tetapi, kamu bisa kok menyikapinya dengan bijak. Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan berhenti berandai-andai dengan asumsi skenario terburuk, seperti kamu tidak akan punya pasangan, buah hati atau hal lain.
Tanamkan dalam hati bahwa masa depan dan hal-hal yang tidak diketahui berada di luar kontrol kamu. Serahkan hal tersebut kepada Tuhan sebagai sebaik-baik perencana. Hal yang bisa kamu lakukan adalah berusaha semaksimal mungkin saat ini.
3. Tersinggung oleh perasaan yang membuat dirimu tidak aman
ilustrasi insecurity (freepik.com/DCStudio) Saat emosimu bereaksi karena perasaan bahwa dirimu tidak aman, cobalah untuk merilekskan pernapasan dan pikiran terlebih dahulu. Rasa cemas yang muncul bisa mengakibatkan reaksi tak diinginkan jika tidak berusaha dikendalikan.
Kamu bisa melakukan hal-hal yang membangkitkan gairah dan energi agar bisa mengalahkan rasa cemas tersebut. Setiap orang mungkin punya cara yang berbeda-beda. Jika kamu berhasil menemukan caramu sendiri yang efektif, ingat hal tersebut untuk mengatasi situasi serupa dimasa mendatang.
4. Tersinggung oleh nilai-nilai orang lain yang bersebrangan
ilustrasi nilai-nilai dalam diri (freepik.com/karlyukav) Berbeda adalah sesuatu yang biasa. Namun, banyak orang kesulitan mengontrol ego saat berhadapan dengan nilai-nilai yang bersebrangan dengan apa yang ia pegang. Kamu bisa melihat sendiri setiap hari di media sosial.
Jika kamu juga tersinggung oleh nilai-nilai yang orang lain anut karena merasa tak sama dengan apa yang kamu yakini, maka cara terbaiknya adalah dengan mengontrol ego. Mengomentari apalagi menghina nilai-nilai tersebut tak akan membuat kamu tampak lebih baik.
Baca Juga: 5 Risiko yang Dirasakan saat Kamu Mudah Tersinggung oleh Ucapan Orang
