Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Dikhianati oleh sahabat bisa terjadi pada siapa saja. Bentuk pengkhianatan bisa berbagai macam seperti membicarakanmu di belakang, berbohong, dan menceritakan hal yang seharusnya rahasia.
Seorang Psikolog asal New York City, Jeanne Safer, mengatakan bahwa saat dikhianati teman, kamu akan sulit mencari penggantinya dan merasa dihantui setelah kehilangan sahabatmu.
Kamu juga merasa rentan dan sendirian setelah dikhianati. Lalu, bagaimana cara memulihkan diri setelah dikhianati sahabat?
1. Perjelas situasi yang dihadapi
freepik.com/@katemangostar Apakah kamu sudah menyamakan interpretasimu dan sahabat atas apa yang terjadi? Dampak dari pengkhianatan bisa berlangsung sementara atau sekaligus mengubah hidup, terutama kalau kamu sudah berasumsi. Kamu bisa saja salah paham, tapi merasa terkhianati.
Saat sahabat tidak membalas pesanmu dan tak ada saat dibutuhkan, kamu merasa terkhianati. Namun, saat bertanya dan memperjelas situasi, kamu menemukan bahwa ia sedang depresi. Itu bukan pengkhianatan, melainkan hal yang tak kamu tahu tentangnya.
2. Menerima dan memproses perasaanmu saat itu secara perlahan
Saat menghadapi kebenaran yang menyakitkan, kamu bisa mulai memproses perasaan yang datang itu. Kamu mungkin akan merasakan banyak emosi yang berbeda.
Sakit hati yang kamu rasakan, bisa jadi amarah atau sebaliknya, penerimaan. Respons dari perasaan itu pun berbeda-beda, baik fisik maupun emosi. Kamu harus jujur dengan dirimu sendiri dan mencoba menjelaskan keadaanmu kepada orang yang penting untukmu.
Baca Juga: Cintamu Dikhianati Terus? Ini 5 Alasan Logisnya
3. Pertimbangkan apakah kamu akan memproses perasaanmu dengan orang yang menyakitimu
Terkadang, orang yang mengkhianatimu bisa membantumu dalam memproses perasaan terkhianati. Kamu bisa membicarakan apa yang terjadi dan ini proses yang bisa menyembuhkan. Tapi, kamu pun belum tentu mau membuka diri karena takut pengkhianatan terulang lagi.
Hal ini juga berlaku kalau kamu yang melakukan pengkhianatan. Kalau sudah meminta maaf dengan tulus dan tak diterima, kamu mungkin merasa sakit hati. Kamu mungkin harus menerima dan berusaha membicarakannya dengan orang lain.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Jadi, pikirkan baik-baik apakah kamu mau memproses seluruh perasaan dan emosimu pasca dikhianati dengan temanmu itu.
4. Tentukan apakah kamu bisa memaafkan sahabatmu atau tidak
unsplash.com/Yanapi Senaud Jeanne Safer pun mengatakan bahwa perilaku tidak memaafkan terkadang bisa membebaskan sekaligus memungkinkanmu untuk move on. Hal ini bisa membuatmu lebih mudah mengingat hal yang menyenangkan dari temanmu.
Walau begitu, memaafkan juga bisa membebaskanmu. Saat kamu bisa memaafkan, kamu bisa menerima temanmu apa adanya dan menyadari bahwa kamu menyayanginya. Kamu menjadi lebih mengerti temanmu lebih baik lagi.
5. Sadari bahwa tidak ada satu pun rumus yang tepat untuk menghadapi pengkhianatan
unsplash.com/Michelle Sharp Kamu harus bisa mengenali dan mengakui apa yang kamu rasakan setelah dikhianati sahabatmu. Setelahnya, kamu akan lebih mudah dalam menentukan cara untuk memulihkan perasaanmu itu.
Saat kamu memiliki gambaran yang jelas tentang situasi yang dihadapi dan perasaanmu, kamu bisa memilih hal yang paling nyaman untuk dilakukan untuk menghadapinya. Ingat, soal menghadapi pengkhianatan itu bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Baca Juga: Gak Perlu Bersedih Pasca Dikhianati, 5 Hal Ini Bisa jadi Penghiburmu
