Bagaimana Menghadapi Toxic Relationship? Berikut Kata Pakar

Beberapa hal yang menjadi indikasi dari hubungan yang tidak sehat bisa dilihat dari bagaimana pola komunikasi, dinamika hubungan, dan kebiasaan pasangan yang saling mempengaruhi. Tanda itu terlihat dari aspek pasangan yang mudah cemburu, terlalu dominan, merasa putus asa dalam hubungan, mengalami penolakan, egois dan menuntut. 

"Namun ciri khas paling kentara adalah dengan perasaan kuat untuk putus nyambung, masih sering menyakiti satu dengan yang lain", tambah Benedicta Herlina, anggota LSM Savy Amira.

Ketika orang ada dalam sebuah hubungan yang toxic, mereka akan lebih rentan merasa tidak berharga. Hal itu terjadi karena salah satu pasangan yang toxic selalu menyalahkan sehingga membentuk lingkaran emosi negatif dari kedua belah pihak. Jadi kalau bicara tentang korban, sebenarnya bukan salah satu namun bisa jadi juga keduanya. 

Selanjutnya Benedicta Herlina menambahkan bahwa penyebab toxic relationship bisa berupa ilusi terhadap hubungan, ketakutan akan kesendirian, pemaksaan atau kekerasan secara emosional. Hal ini menjurus pada individu yang sudah tidak menghargai pasangan, sehingga bingung antara cinta dan emotional hunger. Ada misunderstanding jika sudah mencapai tahap ini. 

Saat memutuskan untuk mengambil satu hubungan, berarti harus tahu konsekuensi dan menerima risiko yang ada. Selain itu butuh rasa saling percaya yang terus dibangun, ketika kamu tidak dipercaya maka kamu tidak bisa dicintai. 

"Dampak jangka panjang dari toxic relationship, kita jadi tidak percaya pada diri sendiri. Jadi merasa tergantung seperti misalnya tidak bisa jadi manusia utuh untuk mengembangkan diri, menjadi tidak berharga, ingin mati, bahkan sampai bunuh diri," tambahnya.

Selanjutnya penulis Kalis Mardiasih juga menerangkan tentang konsep hubungan yang sehat dan tidak. Beliau menjelaskan bahwa hubungan yang sehat terbentuk ketika kamu tetap menjadi dirimu sendiri.

"Kamu tetap pada prinsip yang kamu punya. Apabila kamu bertemu dengan seseorang, kemukakan dengan jujur nilai, cita-cita, serta apa yang menjadi prinsip kamu. Kemudian lihat apakah orang yang bersama kamu bisa deal atau gak. Hubungan yang tidak sehat muncul saat kamu mendegradasi, yang dalam arti kata kamu memaksakan nilai kamu sendiri. Kalau sudah begitu berarti sudah timpang," tambah Kalis. 

Komunitas WSDK (Women Self Defense of Kopo Ryu) memaparkan ada beberapa cara perempuan untuk melindungi diri dari kekerasan karena toxic relationship. Bela diri yang umumnya berkesan menyeramkan dan sulit menjadi mudah sekaligus menenangkan. Program yang diberikan adalah teknik dasar yang praktis seperti melawan dengan gantungan kunci, kartu ATM, handphone, tisu, lipstik, bahkan botol air yang digunakan untuk pertahanan diri. 

Ada tiga konsep yang dipegang untuk mengembangkan mindset positif saat pelatihan self defense, yaitu prediksi, preventif, dan proteksi. Langkah ini melatih seseorang untuk mengetahui zona aman, keamanan di lingkungan sekitar, memperkirakan langkah yang diambil apabila terjadi keadaan yang tidak kondusif.

"Manfaatnya bisa membentuk pribadi yang lebih percaya diri, mental yang tangguh, meningkatkan kewaspadaan dan kesadaran dalam berbagai situasi, punya kemantapan dalam pengambilan keputusan sehari-hari, serta meningkatkan kecerdasan emosional dan spiritual," tambah Wike Frinidya dari WSDK Surabaya.

Berikut tadi beberapa isu terkait toxic relationship dari berbagai pakar. Poinnya adalah ketika kamu tidak merasa bahagia dengan hubunganmu, maka ada yang salah di dalamnya dan kamu perlu menyadari hal itu. Kamu dapat konsultasi pada ahli agar persoalan tidak mengendap, terakumulasi, dan menjadi masalah besar.

Selamat Hari Anti Kekerasan pada Perempuan Internasional, percaya kekuatan selalu ada dalam dirimu.