Cara Menyikapi Pasangan yang Pesimis dan Negative Thinking

Pasangan yang pesimis biasanya cenderung banyak mengeluhkan hal-hal kecil maupun besar. Saat itu terjadi, jangan buru-buru menghakimi atau memotong pembicaraan mereka. Biarkan pasangan merasa didengarkan terlebih dahulu, karena sering kali yang mereka butuhkan hanyalah telinga yang mau memahami.

Mendengarkan dengan sabar juga bisa mengurangi tensi negatif. Setelah pasangan selesai bercerita, kamu baru bisa memberi sudut pandang berbeda dengan bahasa yang halus. Dengan begitu, mereka tidak merasa diabaikan, tapi juga pelan-pelan belajar melihat sisi positif dari masalah.

Sering kali pasangan yang pesimis butuh pengakuan bahwa perasaan mereka valid. Jadi, bukannya bilang, “Kamu lebay banget” atau “Ah, itu gak penting”, sebaiknya kamu katakan “Aku ngerti, kok, kenapa kamu merasa begitu”. Setelah itu, ajak mereka menimbang fakta secara logis agar tidak terjebak dalam pikiran negatif berlebihan. Misalnya, ketika mereka takut gagal dalam pekerjaan, kamu bisa mengingatkan prestasi yang sudah pernah diraih sebelumnya. Validasi dulu perasaannya, lalu bimbing dengan contoh nyata yang bisa meyakinkan mereka bahwa tidak semua hal berakhir buruk.

Memberikan nasihat memang baik, tapi bagi orang yang pesimis, nasihat sering terdengar klise. Lebih efektif jika kamu menawarkan solusi nyata yang bisa mereka coba. Misalnya, kalau pasangan merasa cemas soal keuangan, ajak untuk membuat anggaran bersama. Kalau mereka khawatir soal kesehatan, ajak untuk rutin olahraga bareng. Solusi yang bisa langsung dipraktikkan memberi rasa kontrol pada pasangan. Dengan begitu, perlahan-lahan mereka gak hanya fokus pada hal negatif, tapi juga belajar bahwa ada tindakan nyata yang bisa dilakukan untuk mengurangi kekhawatiran.

Kalau pasangan sudah terbiasa pesimis, jangan sampai energi kamu ikut tersedot ke dalam lingkaran negatif itu. Penting untuk tetap menjaga energi positif dalam hubungan. Caranya cukup sederhana, seperti mengajak pasangan melakukan hal-hal menyenangkan. Misalnya jalan-jalan singkat, menonton film komedi, atau mencoba hobi baru bersama.

Kamu juga perlu memberi batasan sehat. Jika pasangan terlalu larut dalam pikiran negatif, kamu bisa memberi ruang sejenak biar gak ikut terhanyut. Dengan menjaga energi positif, kamu tetap bisa mendampingi mereka tanpa kehilangan kebahagiaanmu sendiri.

Kalau sifat pesimis dan negative thinking pasangan sudah terlalu ekstrem sampai memengaruhi kualitas hidupnya, jangan ragu untuk menyarankan mereka menemui psikolog atau konselor. Ini bukan tanda kelemahan, melainkan langkah bijak untuk memperbaiki kualitas hidup dan hubungan. Kamu bisa menawarkan dukungan dengan menemaninya ke sesi konseling, atau sekadar membantu mencari layanan profesional yang tepat. Dengan bantuan ahli, pasangan akan lebih terbantu untuk mengelola pikiran negatif dan mengembangkan cara berpikir yang lebih sehat.

Menghadapi pasangan yang sering pesimis dan selalu berpikir negatif memang gak mudah. Kuncinya bukan mengubah pasangan secara instan, melainkan mendampingi mereka agar perlahan bisa melihat sisi terang dalam hidup. Jadi, jangan ragu buat melakukan cara menyikapi pasangan yang pesimis dan negative thinking, ya!