6 Cara Atasi Konflik yang Berulang dalam Hubungan, Saling Terbuka?
ilustrasi pasangan harmonis (pexels.com/William Fortunato)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap hubungan memang punya masalah. Bagaimana pun juga, hubungan itu dijalani oleh dua orang yang berbeda. Baik itu dari segi latar belakang, sudut pandang, hobi, dan lainnya. Akan selalu ada konflik yang muncul demi bisa menyamakan berbagai hal antara kedua sejoli ini.
Konflik memang bagian tak terhindarkan dari setiap hubungan. Namun, ketika konflik terjadi secara berulang, itu bisa jadi sumber masalah yang lebih besar dan merusak keharmonisan dalam hubungan. Mengatasi konflik yang berulang membutuhkan kesadaran, komunikasi yang efektif, dan komitmen untuk mencari solusi yang saling menguntungkan. Selain itu, ini, nih enam cara efektif yang bisa dilakukan untuk mengatasi konflik yang berulang.
1. Pahami akar masalahnya
ilustrasi pasangan harmonis (pexels.com/Valeria Boltneva)Langkah pertama yang penting dalam mengatasi konflik yang berulang adalah memahami akar permasalahannya. Banyak konflik yang berulang dipicu oleh masalah yang harusnya menjadi dasar dalam hubungan. Seperti misalnya perbedaan nilai, kebutuhan yang gak terpenuhi, atau komunikasi yang buruk.
Dengan menyelidiki dan memahami akar permasalahan, kamu bisa memperoleh wawasan yang lebih dalam tentang sumber dari itu semua dan mencari solusi yang tepat. Sehingga konflik yang sama gak lagi terjadi dalam hubungan.
2. Komunikasi yang intens
ilustrasi pasangan harmonis (pexels.com/cottonbro studio)Komunikasi yang intens dan aktif adalah kunci penting ketika kamu ingin mengatasi konflik yang berulang. Wajib banget bagi pasangan untuk saling mendengarkan dengan empati, mengungkapkan perasaan dan kebutuhan dengan jelas, dan juga berbagi perspektif masing-masing. Pahami bahwa kalian berdua sedang berusaha menyelesaikan masalah, bukan malah memperburuk keadaan.
Hindari saling menyalahkan atau mengkritik, dan fokuslah pada pemecahan masalah. Dengan berkomunikasi secara efektif, kamu dan pasangan bisa mencapai pemahaman yang lebih baik dan menemukan jalan keluar dari konflik yang berulang tersebut.
3. Cari solusi bersama
ilustrasi pasangan harmonis (pexels.com/Jonathan Borba)Mengatasi konflik yang berulang sangat membutuhkan kerjasama dan pencarian solusi bersama. Bekerjasama dalam menemukan solusi yang saling menguntungkan, jelas membutuhkan kompromi dan fleksibilitas dari kedua belah pihak. Kamu dan si dia bisa mendiskusikan ide-ide dan opsi-opsi yang mungkin, dan cari solusi yang memenuhi kebutuhan dan keinginan masing-masing.
Jika perlu, libatkan pihak ketiga netral, seperti konselor atau mediator, untuk membantu dalam proses pencarian solusi. Sehingga konflik berulang tersebut bisa segera terselesaikan.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Solusi Konflik Hubungan saat Berantem sama Pasangan
4. Tingkatkan cara komunikasi kalian
ilustrasi pasangan harmonis (pexels.com/cottonbro studio)Mengembangkan keterampilan komunikasi yang baik bisa membantu mengatasi konflik yang berulang. Belajar menjadi pendengar yang aktif, mengungkapkan diri dengan jelas dan terbuka, serta menggunakan bahasa yang non-menuduh bisa meningkatkan kemampuan komunikasi dalam hubungan.
Selain itu, praktikkan komunikasi yang menghormati dan juga berempati, untuk membangun hubungan yang lebih baik dan saling mendukung. Pasti, deh hubungan jadi bisa lebih harmonis setelahnya.
5. Mengelola emosi dengan bijak
ilustrasi pasangan harmonis (pexels.com/cottonbro studio)Sudah bukan rahasia lagi, konflik seringkali melibatkan emosi yang tinggi. Padahal, emosi yang terlalu meledak-ledak seperti ini, gak akan menyelesaikan apapun. Justru hanya akan mendatangkan penyesalan.
Makanya, penting untuk belajar mengelola emosi dengan bijak dalam mengatasi konflik yang berulang. Hindari mengambil keputusan berdasarkan emosi yang sedang meluap, seperti meledakkan kemarahan atau menarik diri secara emosional. Sebaliknya, carilah cara untuk menenangkan diri, seperti bernapas dalam-dalam atau berjalan-jalan sejenak, sebelum melanjutkan diskusi, ya.
6. Tingkatkan kualitas hubungan secara keseluruhan
ilustrasi pasangan harmonis (pexels.com/Mizuno K)Mengatasi konflik yang berulang dalam sebuah hubungan juga memerlukan peningkatan kualitas hubungan secara keseluruhan. Termasuk di dalamnya adalah seperti memperkuat komunikasi sehari-hari, membangun rasa saling percaya dan pengertian, serta menjaga kualitas hubungan.
Meluangkan waktu untuk saling mengenal lebih dalam dan merayakan momen-momen bersama boleh banget untuk dicoba, lho. Jangan lupa untuk punya quality time bersama untuk membantu mengurangi konflik yang berulang dan menciptakan hubungan yang lebih harmonis.
Mengatasi konflik yang berulang dalam sebuah hubungan membutuhkan kesadaran, komunikasi yang efektif, dan komitmen untuk mencari solusi yang saling menguntungkan. Dengan mengikuti enam cara di atas kamu bisa mengatasi konflik yang berulang dan membangun hubungan yang lebih sehat dan harmonis. Ingatlah bahwa mengatasi konflik dalam sebuah hubungan adalah proses yang membutuhkan waktu, kesabaran, dan dedikasi dari kedua belah pihak. Berani mencobanya?
Baca Juga: 5 Hal dalam Hubungan yang Sering Jadi Konflik Berkepanjangan, Hindari!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
