6 Cara Sopan Mengajak Pasangan untuk Menjalani Diet, Jangan Menyindir
ilustrasi bersama pasangan membuat makanan sehat (freepik.com/freepik)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyadari kebutuhan untuk menurunkan berat badan dan hidup lebih sehat adalah langkah yang sangat baik. Akan tetapi, mengajak pasangan untuk ikut serta dalam proses ini bisa menjadi sesuatu yang rumit. Bukan gak mungkin pasanganmu akan merasa marah atau tersinggung.
Itulah kenapa komunikasi yang baik dan pendekatan yang sopan adalah kunci untuk menghindari konflik dan menciptakan kerja sama yang positif. Simak, nih, enam cara sopan untuk mengajak pasanganmu melakukan diet dan menurunkan berat badan.
1. Ajukan ide dengan menekankan pada kesehatan bersama
ilustrasi makan bersama (freepik.com/freepik)Ketika kamu ingin mengajak pasangan untuk bergabung dalam diet yang sedang dijalani, fokuslah pada manfaat kesehatan yang akan dirasakan bersama. Hindari menekankan aspek estetika seperti penampilan fisik atau berat badan, apalagi dengan menyindir bahwa dia terlalu kurus atau terlalu gemuk. Ini bisa membuat dia marah atau kesal.
Sebaliknya, bicarakan tentang bagaimana diet yang sehat bisa meningkatkan kualitas hidup dan membuat kalian berdua merasa lebih energik dan bugar. Jelaskan bahwa ini adalah usaha bersama untuk meraih kesehatan dan kebahagiaan.
Misalnya, kamu bisa mengatakan, "Aku ingin mencoba gaya hidup yang lebih sehat dan sepertinya lebih mudah dan lebih menyenangkan jika kita melakukannya bersama. Kita jadi bisa mendukung satu sama lain dan merasakan manfaatnya bersama."
2. Buatlah rencana bersama yang realistis
ilustrasi olahraga outdoor bersama pasangan (freepik.com/freepik)Saat mengajak pasangan untuk diet, cobalah membuat rencana yang realistis dan sesuai dengan gaya hidup masing-masing. Sebaiknya, cari tahu tujuan yang ingin dicapai dan bagaimana kalian berdua bisa bekerja sama untuk mencapainya. Jangan membuat si dia merasa tertekan atau terpaksa.
Misalnya, jika pasanganmu lebih suka makanan tertentu, carilah resep yang sehat dan lezat yang sesuai dengan preferensinya. Berikan ide untuk memasukkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan sehari-hari tanpa mengorbankan rasa. Dengan cara ini, kamu bisa menciptakan rencana yang realistis dan dapat diterima olehnya.
3. Gunakan bahasa yang positif dan mendukung
ilustrasi pasangan berkomunikasi (pexels.com/Katerina Holmes)Ingat juga, saat mengajak pasangan untuk diet, pastikan untuk menggunakan bahasa yang positif dan mendukung. Ada baiknya kamu menghindari kritik yang memicu perasaan gak nyaman. Sebaliknya, fokuslah pada kata-kata yang memberi dorongan dan motivasi.
Misalnya, daripada mengatakan, "Kamu harus berhenti makan makanan ringan setiap malam," cobalah untuk mengatakan, "Ayo coba ganti camilan malam dengan sesuatu yang lebih sehat. Mungkin kita bisa mencoba makan buah-buahan segar atau kacang-kacangan yang rendah lemak."
Editor’s picks
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Kelor untuk Diet, Lancarkan Metabolisme
4. Berikan contoh dan jadilah pendukung yang aktif
ilustrasi makan bersama (freepik.com/freepik)Gak jarang cara terbaik untuk mengajak pasangan ikut berdiet adalah dengan memberi contoh dan menjadi pendukung yang aktif. Tunjukkan komitmenmu pada gaya hidup sehat dengan melakukan pilihan makanan yang baik dan tetap aktif secara fisik. Selain itu, dukunglah pasanganmu dalam perjalanannya dengan memberikan dorongan, pujian, dan apresiasi atas usahanya.
Misalnya, jika kamu memutuskan untuk pergi berjalan kaki setiap hari setelah makan malam, ajaklah pasanganmu untuk bergabung. Berikan dukungan dan motivasi saat dia berusaha untuk tetap aktif. Ini gak hanya akan memperkuat hubungan kalian, tetapi juga akan menciptakan lingkungan yang suportif demi mencapai tujuan kesehatan bersama.
5. Jaga komunikasi tetap terjalin dan jadilah pendengar yang baik
ilustrasi jalan bersama pasangan (freepik.com/freepik)Selanjutnya, ketika mengajak pasangan untuk ikut berdiet, kamu harus menjaga komunikasi tetap terjalin dan menjadi pendengar baginya. Berikan kesempatan bagi pasanganmu untuk menyatakan kekhawatiran, keinginan, dan preferensinya dalam segala hal. Dengarkan dengan saksama tanpa menghakimi atau mengkritik, ya.
Misalnya, jika pasanganmu punya kesulitan mengikuti diet karena jadwal kerja yang sibuk, carilah solusi bersama. Ajukan ide untuk merencanakan makanan di awal minggu atau mencari resep yang mudah dan cepat saat disiapkan. Dengan menjadi pendengar, kamu menciptakan ruang untuk bekerja sama dengan lebih baik sehingga dia gak merasa kesepian.
6. Hormati keputusan dan batasannya
ilustrasi travelling bersama pasangan (freepik.com/freepik)Jangan lupa, kamu juga harus menghormati keputusan dan batasan pasanganmu. Jangan memaksa atau mengkritik jika dia punya preferensi atau kebutuhan makanan yang berbeda. Sebaliknya, dukunglah keputusannya dan carilah cara untuk menemukan keseimbangan yang memenuhi kebutuhan dan tujuan kesehatan kalian berdua.
Misalnya, jika pasanganmu punya alergi makanan atau preferensi diet tertentu, hormatilah keputusannya dan carilah alternatif yang sesuai. Ini adalah kesempatan untuk menunjukkan dukungan dan apresiasi terhadap perbedaan yang ada di antara kalian.
Mengajak pasangan ikut berdiet ternyata gak mudah, ya. Ini bisa jadi memberi manfaat bagi kalian tapi juga bisa menciptakan konflik. Itulah kenapa, kamu perlu menggunakan pendekatan yang tepat. Dengan demikian, kamu bisa menciptakan kolaborasi yang positif dan saling support demi menuju gaya hidup yang lebih sehat dan bahagia. Siap mencoba?
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Rasa Bersalah saat Cheating Day di Tengah Diet
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
