3 Cara Mengatasi Ketakutan dan Kecemasan dalam Memulai Hubungan Baru!
ilustrasi pasangan (unsplash.com/Lucas Ludwig)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memulai hubungan baru seringkali memicu perasaan takut dan kecemasan pada banyak orang. Langkah ini tidak jarang membuat seseorang merasa rentan dan tidak pasti tentang masa depannya. Seiring dengan munculnya rasa euforia dan kebahagiaan, juga ada ketakutan akan penolakan atau kekhawatiran tentang apakah hubungan tersebut akan bertahan lama.
Namun, dengan beberapa strategi yang tepat, kamu dapat menghadapinya dengan lebih percaya diri. Setiap orang memiliki ketakutan dan kecemasan yang berbeda dalam memulai hubungan baru, tetapi dengan pemahaman yang mendalam tentang diri sendiri dan pasangan, serta komitmen untuk bertumbuh bersama, langkah tersebut dapat menjadi lebih mudah. Dengan memahami dan mengimplementasikan strategi-strategi ini, diharapkan kamu dapat menikmati perjalanan yang lebih menyenangkan dan bermakna dalam membangun hubungan yang sehat dan berkelanjutan.
Baca Juga: 5 Tips Mengelola Perbedaan dan Menjalin Keharmonisan dalam Hubungan
1. Terima dan pahami perasaan kamu
ilustrasi pasangan yang sedang bergandengan (unsplash.com/Alexander Grey)Saat memasuki fase baru dalam hubungan, sangatlah wajar untuk merasakan ketidakpastian dan kecemasan. Salah satu langkah pertama yang dapat dilakukan adalah menerima perasaan tersebut dengan tulus. Jangan menekan atau menyangkal emosi yang muncul, tetapi beri diri izin untuk merasakannya sepenuhnya. Ketika mampu menerima perasaan tersebut, lebih mudah memahami asal-usulnya. Mungkin itu adalah ketakutan akan penolakan atau kekhawatiran tentang masa depan hubungan. Dengan memahami asal-usulnya, dapat menghadapinya dengan lebih baik.
Selain itu, berbicaralah dengan pasangan tentang perasaan. Komunikasi terbuka dapat membantu mengurangi beban emosional yang dirasakan. Bagikan kekhawatiran dan ketakutan secara jujur, dan dengarkan tanggapan pasangan dengan empati. Dengan demikian, tidak hanya mendapatkan dukungan dari pasangan, tetapi juga memperkuat ikatan di antara kalian.
Baca Juga: 3 Hal Positif dari Hubungan Romantis Jarak Jauh, Gak Selamanya Buruk!
2. Fokus pada hal-hal positif
Editor’s picks
ilustrasi pasangan yang sedang menikmati kopi (unsplash.com/Priscilla Du Preez)Ketakutan dan kecemasan cenderung membuat fokus pada hal-hal negatif atau kemungkinan terburuk yang bisa terjadi dalam hubungan. Namun, alih-alih membiarkan pikiran-pikiran negatif menguasai, cobalah untuk beralih fokus pada hal-hal positif. Buatlah daftar hal-hal yang disukai tentang pasangan atau hal-hal yang membuat bahagia dalam hubungan tersebut. Dengan melakukan ini, dapat mengubah perspektif dan mengalihkan energi ke arah yang lebih produktif.
Selain itu, tetaplah realistis tentang ekspektasi dalam hubungan baru. Setiap hubungan memiliki tantangan dan keunikan tersendiri, dan penting untuk tidak membebani diri dengan harapan yang tidak realistis. Fokuslah pada upaya untuk saling memahami dan mendukung satu sama lain, daripada memikirkan segala kemungkinan buruk yang mungkin terjadi.
3. Ambil langkah kecil dan bertahap
ilustrasi pasangan (unsplash.com/Oziel Gómez)Memulai hubungan baru seringkali seperti mengarungi perairan yang belum pernah dijelajahi sebelumnya. Namun, jangan terburu-buru untuk mencapai tujuan atau mempercepat hubungan. Sebaliknya, ambillah langkah kecil dan bertahap dalam membangun kedekatan dengan pasangan. Mulailah dengan mengenal satu sama lain lebih baik, berbagi minat dan hobi, dan membangun kepercayaan.
Selain itu, jangan ragu untuk meminta bantuan jika merasa kesulitan mengatasi ketakutan dan kecemasan. Bicaralah dengan teman dekat atau konsultan hubungan yang dapat memberikan pandangan objektif dan dukungan yang dibutuhkan.
Memulai hubungan baru memang bisa menimbulkan ketakutan dan kecemasan, tetapi dengan menerapkan beberapa strategi yang tepat, dapat menghadapinya dengan lebih baik. Terima dan pahami perasaan, fokus pada hal-hal positif, dan ambil langkah kecil dan bertahap dalam membangun hubungan yang sehat dan berkelanjutan. Ingatlah bahwa setiap hubungan memiliki tantangan sendiri, tetapi dengan komunikasi yang baik dan dukungan satu sama lain, dapat mengatasi rintangan yang muncul di perjalanan bersama.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Stres Pekerjaan di Bulan Ramadan, Sabar!
Fiqrah Risar
Penulis noob yang penuh semangat untuk mengeksplorasi dunia tulis-menulis. @fiqrah_risar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
