Gak Perlu Berlama-lama Sedih, Ini 6 Cara Sehat Menghadapi Penolakan

Kadang kala saat seseorang ditolak, sebagian dirinya seolah merasa tak terima hingga membuatmu mencoba untuk meyakinkan—bahkan memaksa—orang tersebut untuk mau mempertimbangkan ulang keputusannya. Contoh sederhana, saat mengajak doi kencan. Penolakan pertama memang menyakitkan, tapi hendaklah kamu bersikap dewasa dan menghormati keputusan lawan bicaramu.

Tak perlu memaksa mereka untuk berubah pikiran. Karena kalaupun mereka memberimu kesempatan, kamu akan terjebak dalam lingkungan dengan orang-orang yang sebenarnya tidak menginginkanmu di sana. Hubungan ini bila dibiarkan dapat memimpin pada arah toksik dan tentunya merampas seluruh kebahagiaanmu.

Semua orang memiliki tingkat ketahanan emosional yang berbeda-beda. Menangis dan bersedih saat ditolak adalah hal yang lumrah. Tidak ada salahnya untuk mengekspresikan emosi dan kesedihan itu. Sebaliknya, bila kamu selalu memendam seluruh perasaan negatif tersebut dapat memberi dampak buruk pada kesehatan fisik maupun mental.

Entah itu keluarga, teman, atau orang lain yang kamu percayai, namun meluangkan waktu dengan orang terdekat dapat meningkatkan kepercayaan dirimu lagi. Saat kamu mengalami rasa sakit akibat penolakan, kamu butuh seseorang yang bisa mengingatkanmu bahwa kamu tetap berharga, terlepas dari penolakan itu.

Dengan bercerita pada orang-orang terdekat juga akan memberimu wawasan dan motivasi untuk menjadi lebih baik lagi.

Jangan sampai penolakan itu mengembangkan perasaan benci pada dirimu sendiri. Kamu layak untuk mendapat kebahagiaan, terlepas dari penilaian mereka. Lakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti menulis, membaca buku, atau mungkin hal sederhana seperti berjalan-jalan di taman sembari menikmati sunset.

Meluangkan waktu me time dengan melakukan aktivitas yang kamu suka dapat mengalihkan dirimu dari rasa sakit setelah mengalami penolakan itu. Ini juga akan membuka pandangan dan perspektifmu lebih luas, membuatmu kembali sadar bahwa kamu pun memiliki value yang tinggi meski harus melewati masa penolakan.

Setelah kamu bisa menerima penolakan itu, hendaklah kamu bisa merefleksikan diri lebih baik lagi. Cari letak kesalahan dan kekuranganmu, kemudian lakukan sesuatu untuk menanggulangi kekurangan itu. Self-improvement selain dapat meningkatkan kemampuanmu ke level yang lebih tinggi, juga dapat membuatmu tampak lebih menarik di depan orang lain.

Jadikan penolakan ini pelajaran sekaligus motivasi agar kamu bisa melakukan yang lebih baik lagi.

Di samping rasa sakit, sedih, dan malu yang kamu rasakan sekarang, cobalah untuk mengambil sisi positif dari penolakan tersebut. Mungkin memang kamu belum siap untuk kesempatan besar itu, mungkin memang orang itu bukan yang terbaik untukmu. Apa pun alasannya, ingatlah selalu ada sisi baik di balik peristiwa yang pahit.

Jangan langsung pasrah dan menganggap hidup tak adil. Terkadang apa yang kita inginkan memang tak selalu dipenuhi. Namun ketahuilah, ini adalah segelintir proses untuk membuatmu bertumbuh semakin dewasa. Jangan biarkan satu kegagalan ini mendefinisikan masa depanmu kelak.

Walau berat dan menyakitkan, ingatlah bahwa ini adalah proses yang kamu harus lewati untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Jadi, belajar untuk mengendalikan diri di tengah situasi berat seperti ini adalah hal yang penting. Setuju?