5 Hal yang Harus Dilakukan Jika Pernikahan Tidak Bahagia, Catat nih!

Memendam perasaan tak akan membawamu ke mana-mana. Kamu hanya akan merasa tertekan dan semakin tak bahagia dalam pernikahan. 

Dalam Very Well Mind, dikatakan bahwa pasangan harus melakukan komunikasi dengan jujur. Tak sebatas mengatakan bagaimana perasaan dan keinginanmu, tapi juga menyampaikan apa yang ingin kamu tingkatkan dalam hubungan kalian. 

Jangan bersikap defensif dan terus mengkritik pasangan. Hal ini tak membuat kondisi pernikahan jadi lebih bahagia. Lakukan obrolan yang mendalam dengan harapan hubungan bisa perlahan-lahan membaik.

Jika sudah mengatakan apa yang kamu rasakan dan mendengarkan bagaimana perasaan pasangan, ajaklah untuk mencari solusi bersama sebagai tim. Jika memosisikan diri dalam sebuah tim, kamu akan fokus pada solusi sebagai tujuan bersama. 

Jangan biarkan masalah memisahkanmu dan pasangan. Ingatlah bahwa kamu dan pasangan setara dalam mencari solusi, tak perlu saling mendominasi. Ini yang disarankan Sanjana Gupta, seorang penulis bidang kesehatan kesehatan di Very Well Mind. 

Dikutip dalam Health, psikolog and spesialis hubungan, Zofia Czajkowska, menyarankan pasangan yang tengah memperbaiki hubungan untuk menganggapnya sebagai awal yang baru. Jadi, kamu tak perlu menganggap sedang melanjutkan hubungan yang sudah rusak. 

Ini jadi kesempatan untuk membuat aturan dan batasan baru yang dimulai dari awal. Hal ini menandakan kamu dan pasangan sama-sama memiliki usaha untuk memperbaiki hubungan dan melepaskan luka yang telah terjadi di masa lalu. 

Hal yang membuatmu tidak bahagia dalam pernikahan mungkin adalah hilangnya kepercayaan kepada pasangan. Kamu selalu menganggap pasanganmu sebagai pihak yang harus bertanggungjawab atas ketidakbahagiaan dalam pernikahan kalian. 

Psikolog klinis, Stone Kraushaar, dalam Health, mengatakan bahwa kepercayaan tak bisa didapatkan apabila kamu tidak memberikan kesempatan. Jadi, cobalah berikan kepercayaan kembali kepada pasangan kamu. 

Ada banyak alasan yang dapat membuatmu merasa tidak bahagia dalam hubungan. Bantuan profesional seperti psikolog, terapis, maupun konselor pernikahan bisa jadi solusi dan pertolongan yang tepat. 

Ditulis dalam Healthline, Cindy Lamothe selaku jurnalis dari Guatemala, memberikan saran kepada kamu yang merasa tidak bahagia dalam pernikahan, untuk datang ke ahli. Para ahli ini bisa memandumu untuk melakukan penyembuhan bersama.

Psikolog, terapis, maupun konselor bisa jadi pihak ketiga yang dapat memberikan pertimbangan apakah hubunganmu masih bisa diselamatkan atau tidak. Sehingga, keputusan yang kamu buat bisa lebih bijak. 

Nah, itu tadi 5 hal yang harus kamu lakukan jika merasa tidak bahagia dalam pernikahan. Kamu perlu jujur kepada diri sendiri. Jika ingin bertahan dalam hubungan, yakinkan dirimu bila hal itu memang benar-benar ingin kamu lakukan.