6 Tips dan Trik Glow Up Setelah Patah Hati, Buat Dia Menyesal!
Ilustrasi glow up setelah patah hati (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Patah hati merupakan fase yang gak mudah untuk dilewati. Banyak orang yang sulit beranjak dari keterpurukan dan sakit hatinya saat patah hati, terutama jika hubungan sudah berjalan lama dan sudah punya ekspektasi yang tinggi.
Tapi duniamu belum berakhir hanya karena dia pergi, lho! Daripada terus-menerus galau memikirkan doi yang sudah punya orang baru dan jadi gagal move on, mending kamu fokus pada dirimu sendiri.
Yuk, upgrade dirimu agar jadi lebih baik! Simak baik-baik enam tips dan trik untuk glow up setelah patah hati berikut ini.
1. Jangan memendam emosimu
Ilustrasi meluapkan emosi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Saat patah hati, sangat normal bagi seseorang untuk merasakan berbagai emosi yang meluap-luap. Kesedihan, rasa kehilangan, kesepian, hingga amarah akan bercampur aduk memenuhi hati hingga kamu mungkin merasa sesak.
"Langkah pertama dalam mengobati luka adalah menyadari jika kita punya luka. Rasa sakit yang dirasakan dapat membantumu mengetahui letak lukamu dan memudahkanmu untuk menyembuhkannya," tulis April Callaghan seorang penulis dengan keahlian khusus di bidang hubungan antar manusia, dilansir Her Way.
Menangislah, marahlah, ekspresikanlah segala yang kamu rasakan. Justru sebaiknya, semua emosi itu tidak kamu pendam. Semakin berusaha kamu abaikan, semakin emosi tersebut akan terus menyakitimu dan semakin sulit untuk disembuhkan.
2. Terima rasa sakit dan maafkan diri sendiri
Ilustrasi berusaha memaafkan diri sendiri (pexels.com/Anna Shvets)Terkadang, usaha kita untuk menolak rasa sakit justru akan membuat kita terluka lebih dalam. Karenanya, jika ada rasa sakit yang datang, terima saja. Setiap orang gak bisa hanya merasakan bahagia dalam hidupnya.
Gak perlu juga menyalahkan dirimu atas kandasnya hubunganmu. Anggap saja kalian memang sudah gak cocok dan gak lagi sepaham, sehingga dilanjutkan pun hanya akan saling menyakiti. Jadi berhenti menyalahkan dirimu karena kondisi ini diluar kendalimu.
"Jangan berpikir jika perpisahan terjadi karenamu. Kamu tidak boleh menghukum dirimu sendiri," tutur April.
3. Mulailah berolahraga
Ilustrasi mulai berolahraga (pexels.com/Karolina Grabowska)Banyaknya emosi yang dirasakan dapat kamu lepaskan menjadi energi dan keringat. Berolahragalah! Banyak penelitian yang telah membuktikan jika olahraga dapat membuat pikiran lebih jernih dan mengikis energi negatif dalam diri.
Tapi fokuskan tujuan olahraga untuk dirimu sendiri. Perhatikan progres dari olahragamu seperti seberapa jauh kamu berlari dari hari ke hari, berapa banyak push-up yang bisa kamu lakukan, atau berat beban yang mampu kamu angkat.
"Banyak orang yang berolahraga setelah patah hati fokus untuk membentuk revange body. Itu gak salah, tapi lagi-lagi kamu akan fokus pada apa yang orang pikirkan. Bukan fokus pada dirimu," ucap Kay seorang penulis, dilansir Breathe Hustle Glow.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tips Memulihkan Perasaan setelah Patah Hati Berkepanjangan
4. Menyibukkan diri dengan hal positif
Ilustrasi membaca buku dan jurnaling (pexels.com/George Milton)Banyak waktu luang yang ada sangat rawan membuatmu teringat dengan si dia dan masa lalu. Karenanya, kamu perlu mencari berbagai kegiatan positif untuk membuat diri sibuk dan terdistraksi dari itu semua.
Cobalah memulai hobi baru dan bergabung dengan komunitas sesama penggiat hobi tersebut. Bertemulah dengan orang baru, mengobrol, dan melakukan kegiatan yang disukai bersama-sama.
Kamu juga bisa membeli buku baru dan mulai membaca, kemudian mencatat isi buku tersebut. Alternatif lain, kamu bisa mulai menulis jurnal, mencatat apa yang sudah kamu lakukan, dan apa yang kamu rasakan seharian.
5. Hindari hal-hal yang memicu rasa sakit
Ilustrasi membuang foto kenangan (pexels.com/Karolina Grabowska)Pada fase awal pata hati, jangan paksakan dirimu untuk berhadapan kembali dengan situasi dan keadaan yang membuatmu mengingat kenangan-kenangan dengannya. Jika memang belum kuat, hindari saja.
"Kamu mungkin akan berkata bahwa ini saran yang berlebihan. Tapi percayalah, kamu butuh menjernihkan dulu pikiran dan hatimu sebelum siap berhadapan dengan hal-hal tersebut. Sekarang, hindari saja dulu," kata Sonya Schwartz seorang kontributor, dilansir Her Norm.
Bersihkan dahulu sekelilingmu dari hal-hal yang memicu ingatan menyakitkan itu datang. Kamu bisa memblokir semua sosial medianya, menghapus kontaknya, membuang semua barang dan foto-fotonya.
6. Lakukan perawatan diri
Ilustrasi melakukan perawatan diri (pexels.com/Andrea Piacquadio)Jika dulu kamu gak sempat memperhatikan dirimu dengan benar karena fokus pada pasanganmu, sekarang kamu bisa melakukannya. Coba lihat di cermin, sayang sekali kan jika paras seindah itu gak dirawat dengan baik?
Coba untuk mengidentifikasi masalah kulitmu, mengetahui jenis kulit, dan mulailah mencari skincare yang sesuai untuk mengatasinya. Kamu juga bisa meningkatkan kemampuan merias diri. Apa pun itu asalkan bisa membuatmu lebih percaya diri, lakukanlah.
Kamu juga bisa melakukan spa dan pijat untuk merelaksasi tubuh dan otot-ototmu. Makan makanan yang sehat dan enak, hingga memotong rambutmu agar lebih segar, semuanya bisa kamu lakukan sendirian.
Nah, itu adalah enam tips dan trik untuk bisa glow up setelah patah hati. Perlu dipahami jika momen kesendirian bisa kamu manfaatkan untuk dapat mengenal dirimu sendiri lebih dalam. Cheer up!
Baca Juga: 5 Alasan Glow Up Intelektual Lebih Menarik dari Sekedar Glow Up Fisik
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
