Ketika orang lain menyenggol sifat sensitif dari diri kita, baik sengaja atau tidak disengaja, pasti muncul perasaan tersinggung. Reaksi paling umum saat hal tersebut terjadi adalah marah. Ada juga yang menjadi sedih dan murung.
Perasaan tersinggung bisa muncul kapan saja dan sulit ditebak. Namun, cara kita merespon perasaan tidak nyaman ini masih bisa dikontrol, lho. Berikut ada lima cara menyikapi perasaan tersinggung berdasarkan penyebabnya. Keep reading!
Penyebab ketersinggungan satu ini pasti dialami oleh sebagian besar orang. Entah itu karena situasi atau orang yang punya sisi emosional dari masa lalu. Apalagi jika kamu sebelumnya sudah bersusah payah untuk bangkit dari hal tersebut.
Cara menyikapi rasa tersinggung oleh hal dari masa lalu adalah dengan mengingatkan kembali dirimu bahwa hal tersebut sudah berbeda dengan saat ini. Jadi, untuk apa menguras emosi.
Kamu bisa menulis daftar alasan mengapa situasi saat ini berbeda dengan masa lalu. Jadikan daftar tersebut sebagai alasan kuat untuk kamu tidak tersinggung dan bereaksi yang tak diperlukan.
Dunia kerap mempertemukan kita dengan orang-orang yang menanyakan kapan lulus, dapat pekerjaan, punya pasangan, anak, rumah sendiri dan lain sebagainya. Bahkan, kalimat-kalimat tersebut bisa terlontar dari mulut orang terdekat, entah itu keluarga atau tetangga.
Sangat wajar jika tersinggung oleh hal itu. Akan tetapi, kamu bisa kok menyikapinya dengan bijak. Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan berhenti berandai-andai dengan asumsi skenario terburuk, seperti kamu tidak akan punya pasangan, buah hati atau hal lain.
Tanamkan dalam hati bahwa masa depan dan hal-hal yang tidak diketahui berada di luar kontrol kamu. Serahkan hal tersebut kepada Tuhan sebagai sebaik-baik perencana. Hal yang bisa kamu lakukan adalah berusaha semaksimal mungkin saat ini.
Saat emosimu bereaksi karena perasaan bahwa dirimu tidak aman, cobalah untuk merilekskan pernapasan dan pikiran terlebih dahulu. Rasa cemas yang muncul bisa mengakibatkan reaksi tak diinginkan jika tidak berusaha dikendalikan.
Kamu bisa melakukan hal-hal yang membangkitkan gairah dan energi agar bisa mengalahkan rasa cemas tersebut. Setiap orang mungkin punya cara yang berbeda-beda. Jika kamu berhasil menemukan caramu sendiri yang efektif, ingat hal tersebut untuk mengatasi situasi serupa dimasa mendatang.
Berbeda adalah sesuatu yang biasa. Namun, banyak orang kesulitan mengontrol ego saat berhadapan dengan nilai-nilai yang bersebrangan dengan apa yang ia pegang. Kamu bisa melihat sendiri setiap hari di media sosial.
Jika kamu juga tersinggung oleh nilai-nilai yang orang lain anut karena merasa tak sama dengan apa yang kamu yakini, maka cara terbaiknya adalah dengan mengontrol ego. Mengomentari apalagi menghina nilai-nilai tersebut tak akan membuat kamu tampak lebih baik.
Ada beberapa orang yang suka melakukan penolakan terhadap fakta yang ada. Bisa jadi karena mereka belum bisa berdamai dengan hal tersebut. Jika ada seseorang yang berkata soal itu, bahkan tanpa ada niatan sedikit pun untuk menyinggung, orang itu akan tetap tersinggung.
Jika kamu adalah salah satunya, cara menyikapi ketersinggungan ini mungkin dengan pelan-pelan memikirkan kembali alasan penolakan dalam dirimu terhadap fakta yang ada. Jangan-jangan, fakta tersebut tidak seburuk yang kamu kira dan itu adalah hal yang lumrah. Jadi, tak ada salahnya untuk belajar menerima.
Situasi yang berbeda perlu cara penanganan yang berbeda pula, termasuk dengan menyikapi perasaan tersinggung. Lima cara di atas semoga bisa membantumu mengontrol emosi saat tersinggung. Yuk, belajar jadi lebih bijak!