Sering Terjadi, 5 Cara Menghentikan Rasa Insecure dalam Hubungan
unsplash.com/@andriklangfield
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Insecure, sebuah perasaan yang masih sering diperbincangkan. Perasaan tersebut bisa terjadi kapan saja dalam kehidupan kita, salah satunya dalam sebuah hubungan dengan pasangan. Psikoanalis Jerman Erich Formm berkata, Tugas yang harus kita tetapkan untuk diri kita sendiri bukanlah untuk merasa aman, tetapi untuk dapat mentolerir rasa tidak aman.
Insecure atau rasa tidak aman adalah perasaan batin yang terancam dan atau tidak memadai dalam beberapa hal. Rasa tidak aman yang sudah berlebihan dapat merusak hubungan intim dengan pasangan. Tindakan yang bisa muncul dari rasa insecure ini seperti kecemburuan, menuduh, tidak menarik, mengurangnya rasa kepercayaan, bahkan dapat menjauhkan pasangan.
Ketika kamu mulai merasa bahwa insecure ini malah memperburuk situasi, 5 hal ini bisa kamu lakukan untuk menghentikannya.
1. Ingatlah bahwa kamu itu bernilai
unsplash.com/@priscilladupreezInsecure membuat kamu fokus dengan hal yang kurang pada diri kamu. Dalam sebuah hubungan, setiap pasangan membawa kualitas dan kekuatan yang berbeda, tetapi saling melengkapi. Untuk merasa lebih aman dalam suatu hubungan, ada baiknya mengetahui apa yang kamu tawarkan kepada orang lain. Kamu tidak perlu harus kaya atau cantik untuk menawarkan sesuatu.
Kamu sebaiknya memikirkan tentang sifat-sifat yang kamu miliki misalnya, kamu orang yang baik hati, dapat dipercaya, lucu, atau seseorang yang handal dalam komunikasi. Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk menghadapi rasa tidak aman itu adalah dengan menghargai diri sendiri.
2. Membangun harga diri kamu
unsplash.com/@freestocksDilansir Cosmopolitan.com, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan hubungan yang lebih tidak aman cenderung memiliki harga diri yang lebih rendah. Ketika kamu merasa tidak nyaman dengan diri sendiri, wajar bila kamu ingin mencari pengakuan diluar sana. Namun, merasa nyaman tentang siapa kamu adalah hubungan yang saling menguntungkan. Kamu bisa menikmati perasaan yang benar-benar sejahtera dengan mencintai diri sendiri.
Dalam membangun harga diri, kamu bisa meminta bantuan orang lain, seperti keluarga, teman, atau pasangan. Kamu bisa mulai dengan meminta teman-teman kamu membuat daftar sepuluh hal baik tentang kamu atau mencoba untuk fokus pada hal-hal yang kamu sukai.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Menjalani Hubungan Jarak Jauh adalah Hal yang Sulit
3. Tingkatkan rasa kemandirian kamu
Editor’s picks
unsplash.com/@sinileunenHubungan yang sehat dimulai dari orang-orang yang sehat baik secara fisik maupun batin. Mempertahankan identitas diri kamu yang sesungguhnya dan memperhatikan kebutuhan kamu adalah kunci untuk menjaga kesimbangan yang sehat dalam sebuah hubungan. Ketika kamu tidak bergantung pada suatu hubungan untuk memenuhi semua kebutuhan, kamu akan merasa lebih aman dalam menjalani hidup.
Beberapa cara bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kemandirian diri, misalnya dengan meluangkan waktu untuk teman atau hobi kamu, atau menjaga keuangan secara mandiri.
4. Percaya pada dirimu sendiri dan pasangan
unsplash.com/@artsyvibesUntuk merasa aman dalam sebuah hubungan bergantung pada bagaimana cara kamu mempercayai orang lain. Percaya tidak hanya berarti berbagai rahasia dengan pasangan, tetapi kamu yakin merasa aman saat kamu menceritakanya pada mereka. Namun, yang lebih penting adalah mempercayai diri sendiri.
Percayalah pada diri sendiri untuk tidak mengabaikan suara hati kamu saat memberi tahu ada sesuatu yang tidak benar. Percayalah pada diri sendiri untuk tidak menyembunyikan apa yang kamu rasakan, memastikan kebutuhan kamu terpenuhi, dan tidak akan pernah kehilangan diri sendiri. Saat kamu mempercayai diri sendiri, rasa aman itu akan ada. Bila kedua pasangan dapat saling percaya, mereka akan saling bertanggung satu sama lain.
5. Berhenti untuk berpikir berlebihan dan bersikap paranoid
unsplash.com/@claybanksKetika sedang ada masalah atau sesuatu yang harus dibicarakan, lakukan saja. Hindari untuk mengecek ponsel atau media sosial pasangan kamu. Dengan melakukan hal tersebut, kamu dapat merusak kepercayaan dalam hubungan kamu dan dia. Cobalah untuk mempercayainya dan berhenti berpikiran segala hal yang buruk.
Bila pasangan kamu mengatakan bahwa ia ingin menghabiskan waktu bersama teman-temannya tanpa kamu, jangan anggap ini sebagai hal pribadi. Tidak semua yang dilakukan pasangan kamu bermaksud menyakiti perasaan kamu. Mereka juga punya kehidupan dan berusahalah untuk menghargainya. Memang kamu merasa insecure atau cemburu, tetapi dengan memberi ruang pada pasangan kamu dapat membantu mencegahnya merasa tertekan.
Itulah tadi lima cara untuk menghentikan rasa insecure yang mungkin terjadi dalam hubungan kamu. Cobalah untuk menemukan penyebab insecure dan mulai sadari betapa berpengaruhnya perasaan ini dalam hubungan kamu dan pasangan.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Sudah Terlalu Bucin dengan Pasanganmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
