5 Cara Menghibur Teman yang Diselingkuhi, Validasi Perasaannya!
ilustrasi memeluk teman (pexels.com/RDNE Stock project)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gak ada yang merasa baik-baik saja saat mengetahui fakta bahwa dia diselingkuhi, begitu juga temanmu. Sekuat dan seceria apa pun temanmu, dia pasti merasa sedih dan hancur harus mengalami kondisi ini.
Sehingga, sebagai teman yang baik kamu mungkin perlu membantu menghiburnya agar dia gak larut dalam kesedihan. Nah, di bawah ini ada beberapa tips mudah yang bisa diikuti untuk menghibur teman yang baru saja diselingkuhi pasangannya. Yuk, simak dan praktikkan!
1. Dengarkan tanpa menghakimi
ilustrasi curhat dengan teman (pexels.com/Edmond Dantès)Di momen ini yang paling dibutuhkan oleh temanmu adalah seseorang yang mau mendengar semua keluh kesahnya. Maka dari itu, jadilah pendengar yang baik. Jangan menyelanya dan biarkan temanmu menumpahkan isi hatinya, kesedihannya, dan kekecewaan yang dia rasakan.
Dilansir Bolde, Jennifer Still, seorang penulis, menyarankan, berilah temanmu ruang untuk menyuarakan kekacauannya. Buat dia merasa nyaman dan bebas bercerita tanpa khawatir akan ada kritik atau nasihat.
Ingatlah, bahwa mungkin saja temanmu mengalami emosi ini secara berulang. Dengan memberinya ruang bebas untuk bercerita dan meluapkan kekecewaannya bukan berarti kamu gak mendukungnya untuk move on, malah ini merupakan proses dari penyembuhan.
2. Validasi perasaannya
ilustrasi memvalidasi perasaan (pexels.com/SHVETS production)Selain menjadi pendengar yang baik, kamu bisa juga beri validasi atas emosi yang dirasakan temanmu. Ungkapkan bahwa kamu mengerti perasaan marah, kecewa, sedih, dan sakit hati yang dirasakan temanmu saat ini.
Still menyebut, validasi gak sama dengan persetujuan terhadap semua keputusan atau emosi temanmu. Validasi berarti kamu mengakui perasaan mereka sebagai sesuatu yang sah dan dapat dimengerti. Maksudnya, perasaan sedih, marah, dan kecewa yang dirasakan temanmu akibat perselingkuhan itu hal yang sah atau boleh dirasakan olehnya mengingat situasi ini gak mudah.
Still juga menambahkan, "Sebaiknya tahan keinginan untuk memasukan perasaanmu ke dalamnya. Ingatlah, bahwa ini bukan tentang bagaimana perasaanmu jika ada di posisi temanmu, tapi ini tentang bagaimana kamu mendukung temanmu di situasi sekarang".
3. Jangan dulu beri saran
ilustrasi sedang mengobrol (pexels.com/cottonbro studio)Editor’s picks
Meskipun saat ini kamu merasa marah terhadap pasangan temanmu, tapi ini bukan saat yang tepat untuk mengungkapkan perasaanmu. Temanmu lebih daripada tahu bahwa pasangannya telah berbuat salah, jadi jangan kembali mengingatkannya dengan mengucapkan hal-hal buruk terhadap pasangan temanmu, apalagi sampai memberinya saran untuk melakukan balas dendam.
Jason B. Whiting, terapis pernikahan dan keluarga, dikutip HackSpirit, mengatakan, "Fokuslah untuk memahami dan menunjukkan dukunganmu, bukan memaksakan nasihat atau membuat pernyataan menghakimi yang mungkin membuat penderitaan seseorang makin parah".
Jadi, alih-alih menyarankan rencana pembalasan akan lebih baik jika kamu memberitahu temanmu bahwa kamu ada untuk mendukung dan mendengarkannya. Jika kamu melihat dia dalam kondisi yang sangat buruk dan membutuhkan bantuan dari tenaga profesional, bantu ia untuk bisa menjalani terapi agar bisa pulih dari traumanya ini.
Baca Juga: 5 Penjelasan Logis Kenapa Seseorang Merasa Terluka saat Diselingkuhi
4. Rencanakan waktu untuk bersenang-senang
ilustrasi piknik bersama teman (pexels.com/Elina Fairytale)Merencanakan waktu untuk liburan atau bersenang-senang juga bisa jadi cara selanjutnya untuk menghibur temanmu yang diselingkuhi pasangannya. Langkah ini bisa dipilih untuk mengalihkan perhatian temanmu pada hal-hal menyenangkan yang ingin dia lakukan.
Czaroma Roman, seorang penulis, dilansir HackSpirit, menyarankan beberapa kegiatan seru yang bisa dilakukan bersama. Berikut daftarnya:
- Minum kopi di kafe favorit kalian
- Jalan-jalan malam dan bersenang-senang
- Pergi berbelanja
- Liburan ke tempat indah untuk beristirahat dan bersantai
5. Temani dia di waktu tersulitnya
ilustrasi mengobrol (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)Berikutnya, pastikan untuk menemani temanmu di waktu tersulitnya. Ini mungkin gak akan cepat, karena temanmu butuh waktu untuk bisa memproses dan menerima perasaan kaget, sedih, bingung, dan duka akibat diselingkuhi. Bantu ia untuk melewati traumanya hingga dia bisa menemukan harapan baru dan kembali semangat.
Still mengungkapkan, pahamilah bahwa gak ada solusi cepat untuk menyembuhkan patah hati. Kamu mungkin perlu bersabar dalam mendukungnya. Sebab, dengan kamu yang sering hadir dan menemani masa-masa tersulitnya, itu seolah menjadi pengingat dan dukungan untuk temanmu di masa sulit ini.
Demikianlah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghibur temanmu yang diselingkuhi. Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: 5 Alasan Menghilangkan Trust Issue Butuh Waktu Pasca Diselingkuhi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
