5 Tahapan Sembuh dari Patah Hati, Syarat Sebelum Bisa Move On

2. Resentment and anger

Ilustrasi wanita marah (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Tahapan berikutnya adalah kemarahan dan penyesalan. Seseorang mungkin saja menyimpan kebencian terhadap mantan pasangan karena telah menyia-nyiakan usaha dan waktu yang telah ia upayakan selama menjalin hubungan. Tingkat emosional yang dirasakan seseorang pada tahap ini sangat bergantung pada bagaimana cara mereka putus, apakah dilakukan dengan kesepakatan bersama atau dengan saling menyakiti.

3. Sadness

Ilustrasi wanita sedang sedih (pexels.com/Engin Akyurt)

Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Putus Cinta saat LDR, Biar Cepat Move On!

Inti dari proses berduka adalah kesedihan yang bisa disebabkan oleh berbagai alasan. Bisa karena kesedihan orang tersebut tidak lagi ada dalam hidup kita, hubungan tidak berjalan sesuai rencana, sedih karena kembali ke status single, atau kehidupan yang kita bayangkan dengan orang ini ternyata tidak berhasil.

Bagaimanapun, kesedihan juga dapat muncul dalam berbagai cara. Seseorang mungkin dapat menarik diri dari rutinitas atau mengisolasi diri dari teman-temannya. Sebagian lagi mungkin akan mengalami masalah tidur hingga mempertanyakan kembali nilai dirinya.

4. Reflection

Ilustrasi wanita sedang merenung (pexels.com/Keenan Constance)

Saat kita mulai pulih dari putus cinta seiring berjalannya waktu, kita mungkin akan mulai berintrospeksi. Di sinilah orang mulai melihat kembali pilihan hidup yang dimilikinya maupun bagaimana pola hubungan terdahulu dengan mantan pasangan. Apakah dulu kita memiliki pasangan yang tidak hadir secara emosional, apakah kita cenderung melanggar batasan, dan lain sebagainya.

Fase ini merupakan titik balik dalam perjalanan untuk menyembuhkan hati dan pikiran kita. Berintrospeksi terhadap pilihan kita sendiri dapat memudahkan kita ke langkah healing berikutnya. Apakah  itu untuk mendapatkan bantuan atau dukungan dari eksternal seperti psikolog, berkomitmen untuk mengubah pola tertentu, atau bahkan mengambil kelas healing.

5. Acceptance

Ilustrasi wanita sedang merenung (pexels.com/Hannah Nelson)

Penerimaan adalah keadaan pikiran di mana kita tidak lagi menolak atau denial dengan apa yang terjadi. Di tahap ini kita mungkin saja masih merasakan kesedihan atau kemarahan, namun kita lebih siap menghadapi fase hidup baru ke depannya. 

Output-nya bisa berbeda-beda pada setiap orang. Mungkin ada yang sudah siap berkenalan dan menjalin hubungan dengan orang baru, berkomitmen untuk single sementara waktu, ingin fokus melakukan self-development, dan lain sebagainya.

Tidak ada satupun cara yang paling tepat untuk melalui patah hati dan tidak ada batas waktu tertentu untuk menghadapinya. Satu-satunya hal yang pasti adalah setiap pengalaman hidup, termasuk berpasangan, akan membentuk diri kita. Semangat, ya!

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Dia Masih Menyimpan Barang dari Mantan, Belum Move On