Ini 11 Alasan Mengapa Kamu Harus Membiasakan Berpelukan Setiap Harinya

Pelukan. Siapa yang nggak suka dipeluk? Pelukan bikin kita ngerasa tenang, nyaman dan terhubung dengan orang lain. Sebagai manusia, pelukan sudah menjadi salah satu bukti bahwa kita adalah makhluk sosial yang butuh orang lain dalam hidup kita; sebuah simbol kedekatan dan keakraban. Nggak hanya itu, ternyata pelukan juga memiliki manfaat-manfaat luar biasa, lho!

1. Berpelukan selama 20 detik melepaskan "hormon cinta".

Ya, oksitosin atau yang disebut dengan "hormon cinta" yang dihasilkan pelukan dapat membuat kamu lebih percaya dengan orang yang kamu peluk! Aww. Ampuh nih buat bikin si doi anteng. 

2. Alhasil, hubungan kamu juga semakin dalam dengan si dia.

Si dia ini bisa pacar, teman baik, saudara, atau orang tuamu sendiri. Berpelukan adalah simbol sosial yang dapat membuat kamu merasa lebih dekat dan lekat dengan orang lain. Indahnya. 

3. Berpelukan dapat meningkatkan sistem imun.

Ya, cinta melakukan segalanya, termasuk melindungimu dari serangan jahat penyakit. Jadi, kalau kamu pingin sehat terus, pelukan yang banyak!

4. Pelukan juga meningkatkan rasa berharga lho.

Pelukan adalah tanda kita disayang, dihargai. Tidak ada yang bisa mengingkari itu. Oleh karena itu, secara tidak sadar ketika kita berpelukan dengan orang lain, secara tidak langsung kita tahu bahwa ada yang menghargai kita dan tidak ada perasaan yang lebih indah daripada itu. Dihargai dan merasa berharga di dunia.

5. Berpelukan dapat memotivasimu.

Dopamin yang dipicu oleh pelukan dapat berdampak sama seperti ketika kamu mendengarkan musik yang bisa membakar kamu. Kamu akan lebih terpacu, semangat, dan termotivasi. Produktivitas meningkat, deh.

6. Stres juga dapat berkurang.

Nggak cuma manfaat fisik, psikis juga. Berpelukan dapat mengurangi stres, bahkan menanggulangi depresi. Kamu yang sedang mengalami beban berat, nggak ada salahnya memeluk orang terdekat untuk pertolongan pertama.

7. Kamu akan merasa aman dan nyaman

Sedang merasa hilang? Galau, gundah gulana, was-was, atau sekadar grogi tentang presentasi yang akan kamu lakukan? Just hug the anxiety away! Kamu akan merasa aman dan nyaman, serta didiukung oleh orang lain.

8. Selain itu, kamu juga bisa saling menghangatkan.

Udara sedang dingin? Pelukan dapat membuat kamu dan temanmu hangat. Atau jika kamu bersama teman-teman, lakukan saja group hug! Jangan lupa diabadikan ya biar istimewa.

9. Di atas semuanya itu, kamu akan merasa bahagia.

Ya, berpelukan juga menghasilkan endorfin dan serotonin, kedua peri baik hati yang ditugaskan di dunia ini untuk membuatmu merasa bahagia #alay. Mood kamu akan naik ketika kamu berpelukan. Nikmatilah pelukan tersebut sedikit lama, dan semuanya akan datang kepadamu.

10. Bahkan, penelitian menyatakan bahwa bayi yang dipeluk secara teratur dapat mengatasi stres lebih baik ketika dewasa.

Penelitian menyatakan bahwa sentuhan kasih sayang yang baik pada bayi dapat membantunya dalam masa perkembangan dan membuatnya lebih tahan terhadap stres ketika dewasa. Luar biasa kan? Kalau punya atau ada adik bayi di lingkunganmu, peluk deh sering-sering.

11. Bahkan, kamu bisa melakukannya gratis dan kapan pun.

Bahkan ketika nggak ada orang untuk dipeluk, kamu tetap bisa melakukannya sendiri. Letakkan kedua telapak tangan saling menyilang di depan dada kamu, tepuk pelan-pelan. Ini disebut dengan butterfly hug, sebuah pelukan terhadap diri sendiri yang manfaatnya nggak kalah dengan pelukan dengan orang lain. Kamu bisa merasa lebih tenang, terhindar dari cemas dan kesepian. 

Sejuta manfaat indah dari satu pelukan. Nah, sekarang berdirilah dan peluklah orang terdekatmu!