5 Jebakan Mental yang Bikin Kamu Terus Alami Hubungan Toksik

2. Takut akan kesendirian

ilustrasi meragukan diri sendiri (unsplash.com/Yasin Yusuf)

Ketika merasa takut akan kesendirian, kita cenderung lebih menerima hubungan yang gak sehat demi menghindari perasaan kesepian. Kita mungkin merasa bahwa selama memiliki seseorang, meski dalam hubungan yang gak sehat, dinilai lebih baik daripada gak memiliki siapa-siapa. Takut akan kesendirian juga bisa membuat seseorang sulit untuk meninggalkan hubungan karena takut gak ada lagi orang yang peduli pada kita.

Mengatasi ketakutan ini memang gak mudah. Kita harus mau belajar untuk nyaman dengan diri sendiri. Ini bisa melibatkan membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, mengeksplorasi minat yang membuat kita bahagia, dan memahami bahwa kesendirian bukanlah hal yang buruk jadi beberapa langkah yang bisa dilakukan. 

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Rasa Bersalah saat Meninggalkan Hubungan Toxic

3. Trauma masa lalu

ilustrasi pasangan yang berkonsultasi dengan profesional (pexels.com/SHVETS production)

Trauma masa lalu dapat menciptakan luka emosional yang dalam, yang bisa mempengaruhi cara seseorang melihat diri sendiri, hubungan, dan dunia di sekitar kita. Orang yang mengalami trauma masa lalu mungkin cenderung menarik diri ke dalam hubungan yang merugikan sebagai bentuk perlindungan diri. Seseorang yang mengalami trauma mungkin cenderung untuk selalu berada pada situasi sulit atau konflik yang selalu muncul, karena jadi terlalu bergantung pada orang lain.

Untuk keluar dari jebakan trauma masa lalu dalam hubungan toksik, penting untuk mengatasi dan menyembuhkan luka-luka emosional yang terkait dengan trauma tersebut. Ini bisa melibatkan bekerja dengan seorang profesional kesehatan mental untuk memahami dan mengatasi dampak trauma masa lalu, serta untuk belajar strategi yang lebih sehat untuk menghadapi hubungan dan konflik. 

4. Kurang berani membuat batasan

ilustrasi menghargai batasan sebagai pasangan (pexels.com/Mikhail Nilov)

Tanpa batasan yang jelas, seseorang mungkin merasa sulit untuk menentukan bagaimana seharusnya diperlakukan dalam hubungan tersebut, atau untuk mengetahui kapan saatnya untuk meninggalkan hubungan yang gak sehat. Kurangnya batasan juga dapat menciptakan ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan, di mana salah satu pihak mungkin memanfaatkan kelemahan atau ketergantungan emosional pihak lainnya untuk mempertahankan kontrol dalam hubungan. Alhasil, rasa merdeka dalam diri sangat sulit dirasakan karenanya.

Untuk keluar dari jebakan ini, penting untuk menetapkan batasan yang jelas dan memastikan bahwa kita dihormati oleh pasangan. Ini melibatkan komunikasi yang jujur ​​dan terbuka tentang kebutuhan dan harapan kita dalam hubungan, serta kemampuan untuk mengambil langkah-langkah tegas jika batasan tersebut dilanggar. Dengan ini, kita jadi mampu melindungi diri sendiri dari hubungan yang gak sehat ini, kan? 

5. Takut dengan perubahan

ilustrasi pasangan yang bertengkar (pexels.com/Alena Darmel)

Takut akan perubahan dapat menjadi jebakan mental yang membuat seseorang terjebak dalam hubungan toksik berulang kali. Perubahan sering kali dianggap sebagai sesuatu yang gak pasti dan menakutkan, terutama dalam konteks hubungan. Mungkin perasaan takut akan konsekuensi yang terjadi, seperti kesendirian, kehilangan dukungan finansial, atau reaksi negatif dari pasangan atau orang lain sering menjadi beban tersendiri.

Penting untuk mengatasi ketakutan tersebut dan memahami bahwa perubahan seringkali diperlukan untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan yang lebih baik. Ini melibatkan mengembangkan keyakinan diri dan dukungan yang kuat, serta kemampuan untuk mengambil langkah-langkah kecil menuju perubahan yang positif. 

Guys, penting untuk mengetahui jebakan mental yang membuat seseorang mudah berada dalam hubungan toksik berkali-kali. Setelah memahami mereka, prioritaskan kesejahteraan mental kita dengan mencari dukungan dari teman, keluarga, atau ahli kesehatan mental. Semoga dengan cara ini, kita bisa berani keluar dari hubungan toksik, ya. 

Baca Juga: 5 Alasan untuk Gak Bertahan di Hubungan Toxic, Bikin Sakit Hati!