5 Strategi Menghadapi KDRT, Jangan Balas dengan Kekerasan Juga!

Jika suatu saat kalian dihadapkan pada permasalahan dan pasangan mulai menunjukkan tanda-tanda gak dapat mengontrol emosinya, maka kamu pun dapat bertindak lebih awal. Kamu bahkan bisa mencegahnya, misal dengan segera memberikan jarak dengan pasanganmu.

"Orang yang reaktif secara emosional akan merasakan emosi dengan sangat kuat dan segera," Michelle Henderson, konselor kesehatan mental berlisensi yang berspesialisasi dalam masalah hubungan, dikutip dari Bustle.

Pasangan yang kerap melakukann KDRT merupakan pribadi yang memiliki emosional yang sulit dikontrol. Tipe ini akan dengan mudah meluapkan emosinya, baik menyerang secara verbal maupun fisik.

Jika kamu menemukan pasangan yang melakukan KDRT, hal yang paling pertama perlu kamu lakukan ialah dengan mengontrol dirimu terlebih dahulu. Dengan mengontrol diri, situasi yang ada tidak akan semakin keruh. 

Setelah kamu dapat mengontrol emosimu sendiri, selanjutnya kamu pun dapat mencoba mengontrol emosi pasangan. Salah satu hal yang dapat kamu lakukan ialah dengan mencoba menenangkannya.

Perlu diingat, bahwa kamu adalah orang yang dicintainya. Dengan itu, kamu akan menjadi sosok paling dekat dan yang paling mengerti mengenai dirinya. Kamu dapat menenangkannya dengan mengajak berkomunikasi dengan kepala dingin.

Saat kamu rasa dirimu sudah gak mampu menghadapinya sendirian, beranilah untuk memberitahukan orang sekitar, baik itu orang tua, saudara, hingga sahabat. Lakukan panggilan dengan menjelaskan kondisimu saat ini secara perlahan.

Jika dirimu benar-benar butuh bantuan, suruh mereka untuk datang menghampirimu tanpa harus bersikap berlebihan. Jangan sampai kedatangan orang-orang tersebut membuat pasanganmu justru jadi lebih murka.

Saat KDRT terjadi dan berbagai cara telah kamu lakukan untuk membendungnya namun tetap gak berhasil, maka kamu pun perlu mempertimbangkan untuk memberi jarak. Tidak ada salahnya dalam melakukan hal ini, karena dengan cara ini kamu pun telah dapat melindungi dirimu sendiri dari kekerasan yang lebih parah.

Kamu bisa mengunjungi kampung halaman atau rumah orang terdekatmu, lalu tenangkan pikiran sebaik mungkin. Kamu juga perlu healing agar gak ada trauma yang begitu mendalam dari dirimu.

"Sementara kebanyakan orang dapat mengambil waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan berpikir sebelum bertindak berdasarkan emosi mereka, orang yang reaktif secara emosional tidak melakukan ini. Mereka hanya memiliki sedikit waktu antara merasakan sesuatu dan kemudian bertindak berdasarkan emosi itu," ucap Michelle Henderson.

Memiliki pasangan dengan emosional yang sulit dikontrol memang menjadi penyebab KDRT kerap terjadi. Beragam cara dapat kamu lakukan dengan mengacu pada lima cara di atas.