5 Tanda Ketergantungan Emosional dengan Pasangan

Meskipun wajar merindukan pasangan saat sedang berpisah, tapi ketergantungan emosional menyebabkan kamu selalu merasa cemas, tidak tenang, atau kehilangan arah ketika harus menghabiskan waktu sendiri. Kamu juga sering merasa sulit untuk menikmati aktivitas pribadi tanpa kehadiran pasangan.

Jika kamu merasa kesulitan menjalani hari-hari sendiri atau merasa bahwa kebahagiaan hanya datang saat bersama pasangan, ini bisa menjadi tanda hubungan yang gak sehat. Kamu menjadi terlalu bergantung secara emosional dengan pasangan. Terlebih ketika ia tidak memberikan perhatian yang cukup karena sedang jauh darimu.

Kedua, kamu juga memiliki rasa takut kehilangan pasangan yang sangat berlebihan. Takut kehilangan bukan tidak boleh, bahkan ini wajar dalam sebuah hubungan. Namun, ketika rasa takut tersebut menjadi momok yang mengganggu kehidupan sehari-hari, ini bisa menjadi tanda ketergantungan emosional.

Orang yang mengalami ketergantungan emosional sering kali cemas berlebihan tentang kemungkinan pasangan meninggalkan dirinya. Meskipun tidak ada tanda-tanda bahwa hal tersebut akan terjadi. Kamu menjadi sangat rentan dan selalu khawatir. Rasa takut yang konstan ini bisa menyebabkan kamu menjadi posesif dan terlalu bucin.

Selanjutnya, tanda ketergantungan emosional yang paling terlihat adalah kecenderungan untuk mengorbankan kebutuhan atau keinginan pribadi demi menyenangkan pasangan. Orang yang mengalami ketergantungan emosional cenderung menempatkan kebahagiaan dan kebutuhan pasangannya di atas segalanya, bahkan jika harus mengabaikan diri sendiri.

Ini bisa mencakup hal-hal seperti merelakan waktu bersama teman atau keluarga, menunda pencapaian pribadi, atau bahkan mengabaikan prinsip dan nilai yang diyakini demi mempertahankan hubungan. Sikap ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam hubungan, di mana satu pihak selalu berusaha memenuhi kebutuhan pasangannya sementara kebutuhan sendiri terabaikan.

Ketergantungan emosional juga ditandai dengan kebutuhan untuk mendapatkan validasi dari pasangan, bahkan untuk keputusan kecil. Kamu merasa tidak yakin atau tidak mampu membuat keputusan tanpa persetujuan atau dukungan dari pasanganmu. Ini menciptakan situasi di mana kamu sangat bergantung pada pasangan untuk merasa percaya diri.

Ketika validasi dari pasangan menjadi satu-satunya sumber rasa percaya diri, ini bisa menghilangkan kepercayaan dirimu dalam hubungan. Selain itu, terlalu sering mencari validasi dari pasangan dapat menyebabkan beban emosional yang berat, terutama jika pasangan merasa tertekan untuk selalu memberikan dukungan atau jawaban yang kamu inginkan.

Terakhir, ketergantungan emosional juga menyebabkan perasaan kehilangan jati diri dalam hubungan. Ketika kamu terlalu bergantung secara emosional pada pasangan, kamu akan cenderung kehilangan identitas pribadi. Kamu mungkin merasa bahwa hidupmu tidak memiliki arti atau tujuan tanpa kehadiran pasangan.

Orang yang kehilangan jati diri dalam hubungan biasanya mengesampingkan minat, hobi, atau tujuan pribadi karena merasa bahwa hubungan itu adalah satu-satunya hal penting. Ini dapat menyebabkan rasa hampa atau kebingungan ketika pasangan tidak ada, dan bisa berdampak negatif pada kesejahteraan emosional jangka panjang.

Meskipun wajar merasakan kedekatan emosional dengan pasangan, penting untuk tetap memiliki kemandirian agar tidak bergantung pada pasangan. Dengan mengenali kelima tanda di atas, kamu dapat menciptakan hubungan yang lebih sehat, dan seimbang bagi diri sendiri maupun pasangan.