5 Cara Mengatasi Jerawat Pasca Lebaran karena Makanan Berlemak

03 Apr 2025, 10:15 WIB

Izah Cahya

ilustrasi kulit wajah berjerawat (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Intinya sih...

Konsumsi air putih dan buah-buahan kaya vitamin C untuk detoksifikasi dan penyembuhan jerawat.
Makan makanan kaya serat, hindari camilan tinggi gula, dan jaga pola makan seimbang untuk kontrol minyak berlebih.
Bersihkan wajah secara rutin, gunakan skincare yang tepat, dan hindari menyentuh jerawat agar kulit cepat pulih.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Lebaran sering menjadi momen untuk menikmati berbagai hidangan lezat yang mengandung banyak lemak. Makanan seperti opor, rendang, dan kue-kue manis memang menggugah selera, tetapi dapat memicu jerawat jika dikonsumsi berlebihan. Setelah perayaan usai, banyak dari kita mengalami masalah kulit yang muncul akibat pola makan yang tidak seimbang.

Jerawat yang muncul setelah Lebaran bisa menjadi tanda bahwa kulit bereaksi terhadap perubahan pola makan. Produksi minyak berlebih dan penyumbatan pori-pori dapat memperparah kondisi kulit jika tidak segera diatasi. Untuk mengembalikan kulit yang sehat, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kita lakukan agar jerawat cepat mereda.

1. Perbanyak konsumsi air putih dan buah-buahan

ilustrasi minum air (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Setelah mengonsumsi banyak makanan berlemak, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk membantu proses detoksifikasi. Air putih membantu membersihkan racun dalam tubuh dan menjaga keseimbangan kelembapan kulit agar tidak semakin berminyak. Selain itu, buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, pepaya, dan stroberi, bisa membantu mempercepat penyembuhan jerawat.

Mengonsumsi makanan yang kaya serat juga dapat membantu mengontrol produksi minyak berlebih. Buah-buahan dan sayuran segar bisa menjadi alternatif untuk menggantikan camilan tinggi gula yang dapat memperparah kondisi kulit. Dengan menjaga pola makan yang sehat, kulit akan lebih cepat pulih dari efek negatif makanan berlemak.

2. Rutin membersihkan wajah

ilustrasi rutin membersihkan wajah (pexels.com/SHVETS production)

Setelah banyak mengonsumsi makanan berlemak, kulit wajah cenderung lebih mudah berminyak dan rentan berjerawat. Membersihkan wajah secara rutin dengan sabun pembersih yang sesuai dengan jenis kulit dapat membantu mengurangi kelebihan minyak dan kotoran yang menempel. Sebaiknya gunakan pembersih wajah yang lembut agar tidak menyebabkan iritasi atau membuat kulit semakin kering.

Menggunakan air hangat saat mencuci wajah bisa membantu membuka pori-pori dan membersihkan minyak berlebih dengan lebih efektif. Hindari mencuci wajah terlalu sering karena dapat membuat kulit kehilangan kelembapan alami. Cukup membersihkan wajah dua kali sehari untuk menjaga keseimbangan minyak pada kulit.

3. Gunakan skincare yang mengandung bahan anti jerawat

ilustrasi menggunakan skincare (pexels.com/Photo By: Kaboompics.com)

Selain membersihkan wajah, penggunaan skincare yang tepat bisa membantu mempercepat proses penyembuhan jerawat. Pilih produk yang mengandung bahan seperti salicylic acid, tea tree oil, atau niacinamide yang dikenal efektif melawan jerawat. Kandungan itu membantu mengurangi peradangan, mengontrol minyak berlebih, dan mencegah munculnya jerawat baru.

Gunakan pelembap yang ringan agar kulit tetap terhidrasi tanpa membuatnya semakin berminyak. Penggunaan sunscreen setiap hari juga sangat penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat memperparah bekas jerawat. Dengan begitu, kulit akan kembali bersih dan sehat setelah mengalami jerawat pasca Lebaran.

4. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan manis

ilustrasi memasak sendiri (pexels.com/Anastasia Shuraeva)

Setelah Lebaran, penting untuk kembali mengatur pola makan agar kulit dapat pulih dengan lebih cepat. Mengurangi konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula bisa membantu mengontrol produksi minyak pada wajah. Makanan seperti gorengan, kue manis, dan minuman bersoda sebaiknya dikurangi agar tidak memperburuk kondisi kulit.

Kita bisa memilih makanan yang mengandung protein dan serat, seperti ikan, tahu, tempe, dan sayuran hijau. Mengonsumsi makanan yang lebih sehat tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh. Dengan pola makan yang seimbang, kulit akan lebih cepat kembali bersih dan bebas dari jerawat.

5. Hindari menyentuh dan memencet jerawat

ilustrasi merawat jerawat (pexels.com/Yan Krukau)

Saat jerawat muncul, tangan kita sering tergoda untuk menyentuh atau bahkan memencetnya. Kebiasaan itu justru bisa memperparah kondisi jerawat dan menyebabkan infeksi atau bekas yang sulit hilang. Sebaiknya biarkan jerawat sembuh dengan sendirinya dan gunakan produk perawatan yang sesuai untuk mempercepat proses penyembuhan.

Pastikan tangan selalu dalam keadaan bersih sebelum menyentuh wajah. Kebersihan sarung bantal, handuk, dan alat makeup juga perlu diperhatikan agar tidak menjadi tempat berkembangnya bakteri yang bisa memperburuk jerawat. Dengan begitu, kulit akan lebih cepat pulih dan terbebas dari jerawat pasca Lebaran.

Mengatasi jerawat pasca Lebaran memang membutuhkan perhatian lebih, terutama setelah mengonsumsi banyak makanan berlemak. Dengan menerapkan kelima cara di atas, jerawat bisa lebih cepat mereda. Jika dilakukan dengan konsisten, kulit akan kembali sehat dan bebas dari jerawat yang mengganggu.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.