Ngomongin soal cewek, pasti gak jauh-jauh dari yang namanya periode bulanan atau menstruasi. Tidak sedikit cewek yang merasa malas kalau masa datang bulannya sudah menghampiri. Masa ini dinilai bikin ribet dan membuat cewek jadi malas beraktivitas.
Soal menstruasi ini, sebagian besar cewek cuma tahu kalau menstruasi terjadi sebulan sekali. Sebelum dan sesudah menstruasi adalah masa subur. Ini lho 6 hal penting yang gak banyak cewek ketahui.
Beberapa cewek memiliki kebiasaan merasakan kram di perut dari ringan sampai parah. Ada beberapa macam kram saat menstruasi yaitu Dissmenorrhoe Primer dan Sekunder. Kalau primer adalah kram yang timbul di awal dan akan hilang sendiri seiring berjalannya menstruasi.
Tapi kalau sekunder adalah nyeri yang timbul setelahnya dan nyerinya menetap. Biasanya, sekunder ini adalah tanda dari kelainan rahim seperti tumor atau kista. Jika kamu mengalami nyeri berlebihan yang tidak kunjung hilang setelah menstruasi, sebaiknya kamu segera memeriksakannya ke dokter.
Kalau selama menstruasi kamu menjadi lebih malas dari biasanya, kamu justru harus menggerakkan tubuhmu. Rasa malas dan keinginan untuk tidur harus kamu lawan dengan olahraga karena olahraga dipercaya bisa memperbaiki mood dan meningkatkan detak jantung. Nantinya, kamu tidak akan merasa malas untuk bergerak lagi.
Kamu yang sering heran karena perut kembung selama menstruasi sekarang gak perlu bingung lagi. Hal itu terjadi karena kamu terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin yang menghasilkan banyak air di dalam perut sehingga kamu menjadi kembung. Sebaiknya, kurangi makan makanan asin selama masa menstruasimu berlangsung.
Dari bentuknya, bisa jadi kamu sudah akan langsung tahu perbedaan antara tampon dan pembalut. Kalau pembalut yang biasa kamu pakai adalah tempat yang terbuat dari bahan yang mudah menyerap untuk menyerap darah. Biasanya pembalut ditempelkan di celana dalam dan diganti jika sudah penuh.
Berbeda dengan tampon, yang merupakan penyerap darah juga, tapi berbeda dalam cara memakainya. Tampon berbentuk silinder kecil dan dimasukkan ke dalam vagina. Terdapat seuntai benang pada ujung tampon yang digunakan untuk menarik tampon saat menggantinya. Apapun yang kamu pilih, pastikan itu sesuai dengan kenyamanan kamu.
Menstruasi normalnya terjadi pada cewek berusia 13 tahun. Bisa jadi lebih awal yaitu 8 tahun atau lebih lambat yaitu 18 tahun. Biasanya, menstruasi berhenti di usia 45 tahun dan dinamakan menopause. Siklus normalnya terjadi setiap 21-35 hari sekali. Lamanya yaitu 3-7 hari menstruasi. Itu tadi adalah siklus normal menstruasi pada umumnya.
Menstruasi tidak teratur bisa jadi disebabkan karena stres dan kelelahan. Cara mengatasi menstruasi tidak teratur yaitu dengan memastikan kamu tidak stres mendekati masa menstruasimu. Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah berolah raga, makan makanan yang sehat seperti pare yang bermanfaat melancarkan menstruasi. Ketidaklancaran menstruasimu itu juga bisa karena kamu tidak tidur dengan cukup. Tidur 6-8 jam per hari bisa membantu melancarkan menstruasimu.
Itu tadi semua hal yang harus kamu tahu tentang menstruasi. Jangan panik saat nyeri datang dan membuatmu tidak fokus, tetap nikmati setiap prosesnya dan lakukan kiat-kiat di atas untuk mengurangi nyerinya. Jika kamu tahu sudah tahu menstruasi yang normal dan tidak serta cara mengatasinya, kamu sendiri yang akan mengalami keuntungan dan bisa menjalani proses menstruasi tanpa kerepotan.