7 Tips Aman Berenang Saat Sedang Menstruasi

Ada beberapa tipe cewek saat sedang haid, yang pertama cewek yang bisa tetap melaksanakan aktivitas saat sedang haid tanpa merasa terganggu atau tidak nyaman. Kedua, cewek yang merasakan sakit dan nyeri saat haid tapi masih bisa melakukan aktivitas. Ketiga, cewek yang mengalami sakit dan nyeri yang luar biasa saat haid sampai mengganggu aktivitas atau bahkan bangun dari tempat tidur pun sulit.

Nah, buat tipe cewek pertama dan kedua bisa tetap berenang saat haid, bahkan hal itu bisa mengurangi rasa nyeri saat haid. Sedangkan buat tipe cewek ketiga, nggak disarankan berenang saat haid karena memang keadaan fisik dan mental nggak mendukung dan bisa membuat mereka semakin nggak nyaman.

Ketika kamu berada di dalam kolam renang ataupun di laut, tekanan pada air jauh lebih besar daripada tekanan dalam tubuh kamu. Hal tersebut menyebabkan darah tidak dapat keluar dari lubang vagina selama kamu di dalam air. Terkecuali kamu bersin, batuk, atau tertawa, hal itu dapat menyebabkan darah keluar tetapi hanya dalam jumlah yang sangat sedikit dan nggak akan ketahuan kok karena akan langsung larut dalam aliran air.

Walaupun darah nggak akan keluar selama kamu berada di dalam kolam karena tekanan air yang besar mencegah darah mengalir. Akan tetapi, tekanan akan kembali normal saat kamu keluar dari kolam dan menyebabkan darah mengalir dengan deras karena pembalut menyerap banyak air ketika kamu berada di dalam air.

Solusinya adalah gunakan tampon atau menstrual cup ketika kamu berenang, karena keduanya dapat menyerap darah haid dengan baik dan tidak akan terjadi kebocoran saat kamu keluar dari air.

Kalau kamu masih ragu-ragu buat berenang di kolam saat sedang haid karena takut mencemari air kolam, kamu bisa coba berenang di laut yang nggak terlalu ramai. Tenang aja, kamu nggak perlu takut diserang hiu yang tertarik pada bau darahmu. Sebab, tidak ada studi yang dapat membuktikan bahwa hiu menyerang manusia karena terpancing oleh darah menstruasi.

Bahkan, menurut International Shark Attack File, perempuan tetap dapat menyelam dengan aman walaupun sedang dalam periode menstruasi. Menurut Marie Levine, Founder and Executive Director of The Shark Research Institute dirinya sudah berkali-kali melakukan diving dalam masa haid dan tidak terjadi masalah apapun.

Air dapat menyebabkan pembalut tidak bisa merekat dengan kuat, geser-geser, bahkan lepas dari tempatnya. Selain nggak nggak nyaman, hal itu juga bisa bikin malu. Nah, agar nggak terjadi hal seperti itu, kamu bisa memakai pakaian atau celana ketat yang sangat pas di badan. Hal ini untuk membantu supaya pembalut nggak geser-geser saat kamu renang.

Saat kamu ada jadwal berenang apalagi hal itu sangat mendesak dan nggak bisa di tunda dengan alasan kompetisi misalnya. Kamu bisa menggunakan pil kontrasepsi misalnya pil KB untuk menunda menstruasi. Kamu bisa mengkomsumi pil KB dengan jarak beberapa hari sebelum masa menstruasi. Yang wajib diperhatikan adalah kamu nggak boleh membeli dan mengkomsumi pil ini secara sembarangan. Kamu wajib berkonsultasi ke dokter dan mengatakan tujuan kamu dengan sebenarnya, hal itu untuk membantu dokter memutuskan pil apa yang cocok untuk kamu, dosis yang tepat, serta periode konsumsi pil yang sesuai.

Asalkan kamu sudah melakukan semua tips yang telah disebutkan sebelumnya, kamu nggak perlu takut akan terjadi kebocoran. Tapi kalau kamu masih juga ragu, kamu bisa menggunakan pakaian berwarna hitam supaya jika terjadi kebocoran orang-orang disekitarmu nggak akan ada yang tahu.

Sekarang kamu nggak perlu ragu-ragu buat berenang saat sedang haid. Asalkan kamu menjalankan tips diatas, berenang saat haid tetap aman dilakukan.