Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Menstruasi umumnya berlangsung selama 3-5 hari, atau paling lama sepekan. Namun, tak semua orang punya periode menstruasi yang ‘normal’. Ada yang mengalaminya hampir dua pekan atau lebih, ada juga yang hanya dua hari, bahkan sehari.
Periode menstruasi yang terlampau pendek atau terlalu panjang itu mengkhawatirkan buat para wanita. Mengapa? Sebab, mereka sadar ada yang bermasalah dengan organ tubuh bagian dalamnya. Namun jangan cemas dan bertanya-tanya. Ada beberapa faktor yang membuat periode menstruasi melenceng dari waktu normal.
Kalau menstruasimu tak normal, barangkali hormon di tubuhmu ada yang tidak seimbang.
Seorang ahli kesehatan reproduksi dari MRC Center, Inggris, Jackie Maybin mengatakan pendarahan atau menstruasi dalam waktu yang lama disebabkan oleh faktor ketidakseimbangan hormon, fibroid uterus, atau polip.
Baca Juga: Khusus Cewek: Saat Datang Bulan Datang, Inilah Daftar Makanan yang Harus Kamu Konsumsi dan Hindari
Kurang protein juga bisa jadi penyebab mestruasi tak lancar.
Namun, selain itu, protein yang disebut Hypoxia Inducible Factor 1 atau HIF1 juga berperan penting.
HIF1 berperan memperbaiki lapisan rahim selama dan setelah menstruasi. Bila protein HIF1 kurang, rahim akan terus mengalami pendarahan hebat. Untuk itu, perempuan perlu makan banyak protein saat masa menstruasi agar siklus haid mereka teratur dan masa keluar darah pun normal seperti orang-orang pada umumnya.
Produksi estrogen yang menurun juga bisa menjadi biang keladi jadwal menstruasi yang sembarangan.
Produksi estrogen—hormon kelamin yang dihasilkan oleh indung telur dan berfungsi, antara lain, untuk merangsang munculnya tanda-tanda kelamin sekunder pada perempuan—menurun mengakibatkan masa menstruasi jadi sangat pendek. Keadaan ini biasanya dialami perempuan di usia 50-an.
Menurunnya produksi estrogen bisa disebabkan karena berbagai hal, seperti olahraga berat yang terlalu sering, yang mempengaruhi siklus menstruasi.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Salah satu penyebab siklus menstruasi yang tidak normal adalah anoreksia.
Selain itu, pola makan yang tidak teratur atau kelainan seperti anoreksia juga membuat haid tak ‘normal’. Pola makan sangat berpengaruh saat kamu sedang menstruasi. Sebisa mungkin, jaga pola makan. Sebab, kamu kehilangan banyak darah, meski darah kotor, yang keluar dari dalam tubuhmu. Asupi dengan nutrisi yang cukup.
Kamu sedang kelelahan atau berada dalam tekanan? Wajar saja siklus menstruasimu tak normal.
Siklus yang tak wajar juga bisa terjadi akibat kamu sedang dalam tekanan berat atau kelelahan yang teramat hebat. Kondisi ini berpengaruh terhadap kesehatan reproduksimu. Bahkan, kondisi ini membuat perempuan merasakan nyeri yang teramat hebat, mual, sakit kepala, dan nyeri punggung yang tidak terelakkan.
Siklus menstruasimu tak normal? Bisa jadi penyebabnya adalah berat badan yang tak seimbang.
Berat badan berlebihan atau obesitas dan berat badan yang kurang atau terlalu kurus juga akan berpengaruh terhadap masa menstruasimu. Kalau sudah begini, saatnya kamu harus menyeimbangkan berat badan.
Baca Juga: 17 Momen yang Dibenci Cewek Kalau Lagi "Dapet"
