5 Cara Melancarkan Haid Tanpa Efek Samping dan Ampuh
Drama di saat menstruasi gak terulang lagi deh
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tamu yang selalu mendatangi kamu tiap bulannya yakni menstruasi memang terkadang membuat perempuan deg-degan. Biasanya menstruasi datang satu kali dalam sebulan, namun tidak menutup kemungkinan bila tubuhmu sedang mengalami perubahan hormon, seperti kelelahan, stres dan lainnya, maka menstruasi bisa datang dua kali dengan waktu yang cukup lama.
Umumnya menstruasi normal terjadi sekitar 28-35 hari, tapi tergantung masing-masing kondisi tubuh. Lalu apa sih yang harus kamu lakukan untuk melancarkan haid?
Berikut ini ada beberapa tips atau cara melancarkan haid tanpa efek samping yang mungkin bisa kamu coba terapkan, asalkan kamu mengikutinya dengan baik dan benar ya!
1. Hindari aktivitas berlebih
Perubahan siklus menstruasi kerap dialami perempuan modern yang memiliki segudang aktivitas. Padatnya rutinitas seharian penuh menguras habis seluruh energi dalam tubuhmu.
Beban pikiran akibat aktivitas berlebih ini bisa mengacaukan kondisi fisik dan mental sehingga membuat siklus menstruasi kamu terganggu. Oleh sebab itu, mulailah untuk mengatur jam tidur, pastikan kamu mendapatkan tidur yang berkualitas setiap harinya.
Baca Juga: 7 Alasan Perempuan Mengalami Nyeri Haid Berlebihan
Baca Juga: 5 Pertolongan Pertama Nyeri Haid yang Harus Segera Kamu Lakukan